糖友抗阻训练#减脂 #体重管理 #适合糖友的运动类型 #科学运动

适合老年人的抗阻训练有哪些

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发布时间：2025-11-16 08:04

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为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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通过抗阻力训练恢复的很快。
我做健身行业10年。
目前看来抗阻力训练对中老年人来说
效果更显著，它更易于生活。
#中老年锻炼#中老年人 #老年人运动 #腿部训练 #居家锻炼
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中老年一定要重视腿部抗阻训练#中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #腿部训练
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15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。
希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！
#老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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