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一分钟平板支撑等于跑步20分钟，还等什么一起做起来吧！
#平板支撑的好处和作用
#平板支撑
#居家运动平板支撑
一分钟平板支撑等于跑步多长时间
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发布时间：2025-11-17 11:11
乔乔爱运动(跑步+力量)
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挑战3分钟平板支撑，看看你在哪个等级？ 去年发了一个作品,对比今年真的有进步，动作更标准了，更专注了。但是腿没有什么受力，感觉最明显的是肚子在发抖，还有脸在发热。1分钟平板支撑相当于跑步20分钟，到后期人都纤长了,腰曲也变好看了，这么神奇的吗？如果不看时间应该还能坚持！
#平板支撑 #运动 #挑战 #挑战自己突破自己
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