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【36讲阿育吠陀】阿育吠陀的呼吸科学So‘ham呼吸法
#哲学
#健康养生知识
阿育吠陀呼吸法好处
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发布时间:2025-11-14 08:28
杭州苏磨文化创意有限公司
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一,安静的静心一段时间。
二,然后,用你的鼻子做连接不断的深呼吸,在吸气与呼气之间没有暂停,以此确实进行循环式呼吸。
三,一定呼吸形成规律的韵律之后,将觉察力放到呼吸背后的那股能量,然后纯粹观察与感觉呼吸的韵律。
四,记得你现在正聚焦在那股使你呼吸的内在力量,当你发现她的韵律时你会知道的,因为你回开始感觉到她的爱正透过你脉动着。
五,过一会之后,你将不会再聚焦在连接不断的深呼吸上,反之你会感觉到仿佛自己使被一个力量呼吸着。
经过训练之后,你能很快的在四到五次呼吸之间,找到内在的神性自我的爱所带来的喜乐,想象你能购让自己非常快的转换进入喜乐的境界
对于受过静心冥想训练的人,建议当你们处于在某个嘈杂环境,像是交通高峰期的时候,做上述两种呼吸法,这个聚焦的训练,对于瑜伽士或在大自然宁静环境中静心的人来说都很简单,然而当今很多人住在繁忙的城市里,要让自己体验常态性的内在平安,有时会是一种挑战。对于现在的瑜伽士来说,在任何情况下都能维持其内在的平安,也是一种基本训练。#呼吸与冥想 #健康
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