2.刘板筋瘦手臂置顶教程

年前没练过体重一百斤的背，有又瘦又厚的谁懂啊？这是居家练背，一年体重一百一十斤的背，又壮又薄贼立体，太好看了吧！浅浅总结一下我居家练背的几种冷门方法，只有你想不到，没有我做不到。 最长根辫的一套贴在这手背绝了。