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年前没练过体重一百斤的背,有又瘦又厚的谁懂啊?这是居家练背,一年体重一百一十斤的背,又壮又薄贼立体,太好看了吧!浅浅总结一下我居家练背的几种冷门方法,只有你想不到,没有我做不到。 最长根辫的一套贴在这手背绝了。