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自由重量和固定器械应该怎么选
#健身
#增肌
自由重量的好处
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发布时间：2025-11-13 08:31
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08:34
如何组合自己的训练效率高？固定器械VS自由重量 #健身#健身小白必看经验 #健身计划 #健身干货 #抖音健身房
792
肉导🥩💪🏼
00:37
新手健身固定器械和自由重量的训练如何选择#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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龙门罗教练
04:06
自由重量训练和固定器械训练，哪种有利于增肌？ #健身 #增肌 #健身干货
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🍌Banana健身分享
05:48
背部训练的“底层逻辑”（下-1） 本期视频从底层逻辑阐述了#硬拉 在背部训练中的作用，并且详细讲解了不同背部训练目标的不同呼吸方法，这一点至关重要！在（上）视频中讲解了背部训练动作的分类和垂直距拉，（中）视频中讲解了水平拉，没看的朋友可以去看看，在（下-2）视频中将详细讲解#背部训练 所需功能支持和相关#功能训练 以及不同个天如何安排#背部训练计划 欢迎大家持续关注。
#底层逻辑训练营
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曹宇
02:33
自由重量vs器械训练，你站哪一边？看完这期视频你就更清楚了 #健身干货 #运动学 #肌动力 #运动生理 #健美
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Steve 张
01:15
不要忽视自由重量训练，国庆节快乐！！ #程亦山 #POPGYM #健身 #国庆
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POPGYM朴健健身
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杠铃哑铃这样的自由重量就是建立动作模式，提升你的协调性，稳定性，功能性，联动性最好的器械，无可替代
2009
李好健身（线上指导）
03:07
这期视频让你了解清楚自由重量与固定器械，如果有帮到你，求点个赞🙏
#健身小白必看经验
#健身干货 #新手健身
#固定器械 #增肌
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叶灿明（健身）
02:02
“想多了都是问题 做多了都是答案”#运动表现 #力量训练 #功能性训练#体能训练#篮球
3954
Esc
00:41
尽管固定器械的种类越来越多，但自由重量的溢出效应是固定器械所远远不能比的，理解这句话的老铁，要么不是大神，要么就已经走在成为大神的路上了，那么今天你有学到了么？
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张迪Nash张
02:05
欢迎大家评论区讨论！#健身日常 #备赛 #卧推 #推胸
1333
袁国盛
01:10
复合自由动作为什么强于固定器械呢？为什么一定要做呢？今天一个视频告诉你！#健身 #增肌减脂 #健身干货 #健身知识 #抖音小助手
821
国服克里斯
02:19
合理地搭配自由重量和固定器械！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #健身 #力量训练 #体能训练 #爆发力训练
1.2万
大海运动表现
00:54
新手必知！到底用自由器械还是固定器械？
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沈越｜FH5 洛杉矶
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练胸，固定器械和自由重量那个更好#胸肌训练 #卧推 #健身 #健身干货 #力量训练
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北京丛林健身
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教你避坑，少走弯路：自由重量就一定比器械更好吗？
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正经人儿彭彬
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固定器械越来越多，新手朋友们对这种自由重量的动作越来越陌生了。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）
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给自然健身的兄弟们说点实话，肌原纤维数量增多，肌原纤维增大增粗是我们自然健身的重点，肌浆肥大对自然健身来说没有大家想象那么重要，重量轻感受肯定好，但是不能让你增肌！自由重量做到感受无敌的时候你才明白一览众山小的感觉，自然健身自由重量很重要#健身 #自由重量 #健身干货
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健身李白
01:43
#健身 哑铃杠铃等自由重量对纬度增长的作用绝对大于绳索等固定器械！训练中期建议多使用自由重量！
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进击的鸭鸭
02:12
自由重量比固定器械健身更好吗？自由力量与固定器械哪个好？ #健身干货 #楷教练聊健身 #新手健身必看 #健身
1189
楷教练
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