散步为什么比慢跑更能减脂

呃，饭后散步和饭后的跑步其实都有利于减重，但是相比较而言，能够做到持续的一个慢跑，他比散步消耗的能量会更多。 那么一般来说呢，我们要讲究饭后的时间段啊，一般我建议在饭后大约三十分钟到四十五分钟以后再开始运动，以防发生因为过早的运动造成的腹痛的情况。 那么对于同样已经开始运动，即使是走也应该坚持不能够慢走，因为你要足够的去消耗。我们可以采用嘿特式的走法叫慢快慢快慢慢快。啊，这样的方式呢，他动员脂肪的能力会更强， 而小步的慢跑同样也是一个非常好的消耗能量的一种方式。最好呢也采取快慢相间的方式，他要优于散步对于我们能量的消耗。