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一天做400个仰卧起坐就可以有腹肌亲测有效
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仰卧起坐做多少个才有减肥效果
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发布时间：2025-11-17 11:03
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#核心训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子瘦腰 #核心力量 #夏日减脂大作战
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每天100个仰卧起坐，为什么小腹始终减不掉？
因为你练的只是面子工程（腹直肌）！
但让你凸起的“真凶”是它——腹横肌！你的天然束腰！
久坐让它“断电”，变得无力！
这时候再卷腹，腹内压爆炸！反而把肚子往外推！
练腹第一步，根本不是卷！想知道怎么激活“天然束腰”吗？关注我，下条视频用呼吸就能搞定！#体态矫正 #运动康复 #腹直肌#居家锻炼
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