婷女王乒乓训练方法

看，这是什么？你看我发力了吗？ 发力了吗？没有吧？你感觉我这个什么？如果你从后往前，你有这个眉上有琴弦，他的力量只有他的力量，他有五十斤就二十斤 啊，如果说你不借他的力量来自己去发这个力， 那他这个球就是区别就是球到了以后再拉手，你自己去发力。我只有三十斤的球啊，如果只有三十斤的球，我就算全部发到的话，我就算全部发到，我只有三人，他有五十斤，我有五十斤，但是我发二十条最大的 来。这是啥？ 不错不错啊，哈哈哈哈哈，对对，然后这个啊，还有一点你还能做好，怎么样？做好啊，等会等会等会， 现在，现在都做的很好了，现在需要有一个什么？需要你每天训练的时候你要想着来准备把这个框啊，这叫画对不对？提起来一点，哎，提起来一点，快看我，看看我厉害，我就怕要提起来，我感觉这就出来了，人是这样， 所以如果你把这个话再提起来，你的速度，你的力量要比这个现在还能大一半才能大一半来， 哎，好球， 抓这个手指先放松，击球的时候你去摩擦一瞬间去抓吧，去抓完以后马上去放松，再抓再放松，再抓再放松，听到了吧？啊？脚，我现在刚才看不见啊，我看看 这还是能做到这个像上面一样，上面就不错啊，抓，对，放松，抓，抓摩擦是摩擦。哎，这个好好的重心还是有点痒啊，有点痒， 对了对了，漂亮。哎，漂亮。

左手发球的右侧旋发球，大家看一下怎么接？ 首先我们要把这个球的位置先找到球在什么位置，我们先用脚去跳一步去找球的位置。第二步就是我之前说过的，脚要去先踩地，用反作用力去把球带起来 啊。第三个呢就是版型，我们的版型，因为球是往右侧转的时候，我们的版型不可以这样对着球，一定要把拍子稍微立一点，手腕往回勾一点，然后再去转出去。 来，我们再来接一下右侧发球，我们的脚一定要先把位置找好，球长，根据球长 短我们来找位置，哎呦，婷姐发的真够赚的啊。然后一定要注意是他的旋转在很强的情况下，我们的发力也要更加的迅速啊，没有时尚劲。 下面球重心要再弯一点，要比转要比不转的更弯一点，从下往上走。

大家好，我是西西，我是体女王的闺蜜。今天我给大家分享一下反手连续拉转换到正手位。 首先我来讲一下脚底下的动作。我们在练反手连续拉的时候，首先要注意反手的转换，虽然是定点，但我们的脚底也要不停的转动。脚底下 动作的时候，我们的左腿的力量要转换到右腿，然后记住你的前脚掌微微向前，脚后跟要抬起来一点。我们现在练的是上眼球，首先我们要注意反手上眼球时候，手不能低于桌面，手要抬起来，放到你的右侧的位置， 然后顺着你的腰部往前转动。在练反手定点连续拉的时候，我们首先要盯着对手的球拍，因为你只有注意到时刻盯着对方球拍的时候，你才知道来球的方向，你不能只看着自己的球拍，你要盯着对手。 我们再拉最后一板球，第六板的时候，我们的重心要偏向于你的右腿，然后并步转腰，收小臂， 不能站在一个点上。我们拉完以后就要还原你看，转动，转弯！转弯！转弯！

我们今天来练习一下这个发侧旋球好吗？掌心抛球，掌心抛球。对，抛起来的同时身体要拉开，手要拉开， 明白吗？泡起来的同时左手抛，右手打开，然后切的时候摩擦起来，在侧边，怎么叫侧边？侧，侧边击球，明白吗？好，你翻一个。 对，这个还不够。侧，我们可以把手这样子。哎哎，对，把拍子这样子，然后用手腕往上转起来，你做一个动作往上 转起来，然后发这种侧旋球。发侧上球的话还要有一个勾手腕，勾一下。勾手腕。 对，好，试一下。可以，你发一个给我看一下。掌心抛球，左手抛，右手拉开。 啊，还差一点意思再来。对，但是呢，你的拍行，还是太平了，要立起来。什么叫立？对？竖起来，再发一个。 很好，继续抛起来。对，很好，好，再立起来一点，拍头垂下。对，掌心抛球， 很好，再发一个，身体凑上去，对了。

如何发出又长又快又炫的上旋球？我们要注意以下几点，在抛球的同时，我们的腿、腰、手向后转开，等球降落下来，我们在击球的瞬间要有一个惯性动作， 注意先引拍再切球，整个过程要有一个加速的力量，向下向前。好，我们看一下 引拍、转腰、转手，惯性向前加速。

直拍发小三角的侧下旋。首先我们还是要把拍形放平，手腕打开转动起来， 在接触球的时候两指用劲，大拇指和食指要使劲，后面的三个手指顶住球拍摩擦 向前，不可以再向上拍，行，同样的往前往上勾。点赞加关注，学球不迷路！

这个适用于下旋和侧下旋啊，他是跟 p 两个角，他是配合的啊，你没有另外一边的角度，你光记这边是没有用的啊，因为他的侧旋啊，你看他的侧旋应该是左侧，我这个位置 啊，他是控制对方上手的，因为什么慢？他是飘的，他是往那走的，你别看这个球让你拉你就不容易拉，那他是这样走的，听见没有？我现在是做的慢啊，我可以还可以，就是再快一点啊，出手的时候可以两边搓 球，脱发太长了啊啊，你看这个球，你看我踢他正手，然后我上来，这样滑，哇，我两个脚都支开了，支开了以后他就上手， 难度他就大，看到没啊，他其实不一定说要，就是要很凶，明白吗？他只是一个配合啊，然后呢，他是有一个侧旋跟我们侧切的这个意思呢，就是有点类似啊，你看他是这样子啊，他是有侧旋 啊，不一定要速度快啊，大家听好了，要把它撇开了，然后有旋转，你看侧旋球都是往旁边走的，大家懂不懂？ 不往前走，所以有的人拉球他不会往前拉，他老是怎样的，哎，拉落了。嗯， 厉害了，所以大家这个球要会，这是我们直拍的一个球啊，横拍看能做出来来啊。哦啊， 他就不太好去进攻你，他只能掉，对吧？或者这个球你你劈到他这个，他想拉你的话，你准备好，你下一把就连贯了啊，你打球一定要连贯啊，连续性好的话你就有准备啊。