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新手手臂怎么练,对应的训练部位又有哪些?
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手臂分几个部位
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发布时间:2025-11-23 08:09
铁锤i健身
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新手一周训练计划:手臂 一周力量训练计划表,如果你去健身房锻炼的频率很高,那么不妨试一下这个一周训练计划跟练,一天一个部位,这样可以把一个部位练透,一周一个循环#健身 #健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#手臂训练
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推荐给周四练手臂的兄弟姐妹们
手臂训练计划推荐采用超级组的训练方式,先练一组二头再练一组三头,两组做完再休息。
动作总共分3个组合共6个动作:
1️⃣杠铃二头弯举4X12+仰卧三头臂屈伸4X12
2️⃣站姿锤式弯举4X12+坐姿哑铃臂屈伸4X12
3️⃣钢线二头弯举4X12+钢线三头下压4X12
#手臂训练 #健身 #力量训练 #新手健身计划 #手臂
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