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孕妇补钙又低脂的营养食谱来啦~孕期想吃家常菜的姐妹们看过来,这个食谱你们喜欢吗?喜欢就让老公做起来吧
#怀孕
#我的厨房日记
#孕期
#一个身体两个心跳
#孕期饮食
孕妇食谱家常菜做法大全补钙
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发布时间:2025-11-23 09:51
孕期知识🌸
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💥孕早期到哺乳期都能炫!✅高蛋白低脂补钙✔️长胎不长肉✔️助力宝宝大脑发育!✅附:虾线处理/火候秘诀💡孕妈快@老公学!
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饭后水果是不太甜的小🍇
#孕期记录 #孕妇吃什么好吃又有营养
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🍤 孕妈精致午餐 | 高蛋白+低脂!清爽不腻的控糖餐🌿 🌞 中午好呀,我的孕妈宝贝们!今天分享一份清爽又营养的午餐,控糖也能吃得超满足~🤰✨
🍽️ 今日孕妇午餐菜单:
✔️ 芦笋炒虾仁——高蛋白+低脂,补钙又补锌,宝宝骨骼发育UP!
✔️ 煎鹅蛋——比鸡蛋更营养,富含卵磷脂,助力宝宝大脑发育!
✔️ 凉拌青瓜(百利凉拌汁)——清爽开胃,低卡无负担,加一点就香到爆!
✔️ 半碗糙米饭——低GI主食,饱腹感强,血糖不飙升~
✔️ 自制冷萃拿铁——咖啡因超低,提神不伤胎,泡一晚奶香浓郁超好喝!☕
💡 小贴士:
- 孕期适量咖啡因是安全的,但建议控制在200mg以内哦~
- 凉拌汁选低钠低脂的,避免水肿!
- 虾仁和鹅蛋都是优质蛋白,长胎不长肉!
#孕妇餐#孕期食谱 #孕期控糖饮食 #长胎不长肉 #孕期咖啡
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