抠手指撕嘴皮是什么心理

上次某条视频，我聊了聊啃指甲的心理原理，然后评论区有很多小可爱说撕嘴皮、撕手皮也是同样的原理吗？我从精神分析心理学的角度去思考了一下，发现还真是有点不一样。如果你是喜欢撕手皮嘴皮的宝宝，今天这条视频就是为你准备的。 如果只是轻微的啃指甲啊，一般不会有什么痕迹留下来，但是撕完嘴皮之后呢，其实我们的嘴唇是很容易出血的，所以撕嘴皮似乎那种自虐的异味感觉更重一点， 而且这种自虐是更希望被人看见的自虐方式，毕竟你的嘴露在外面，想不看到都难。而且呢，嘴巴这个器官又本身对应着表达，你很少看到一个人一边说话一边撕嘴皮，撕嘴皮仿佛就是安静的让自己负责表达的器官受到惩罚。这会让我猜测啊， 喜欢撕嘴皮的宝宝们，是不是普遍比较有老好人的特质，不太愿意和别人起冲突，即使有愤怒呢，也会倾向于意志，甚至自我惩罚。喜欢撕嘴皮的你们可以告诉我，到底是不是这样撕手皮呢？又有一点不一样， 这个动作背后呀，是有着对于完美主义的期待的。很多撕手皮的人会幻想我撕掉这一块死皮，指甲边缘就干净了，但往往会事与愿违。撕手皮呢，大部分情况下，只会让伤口变多变大， 这种想要修复一些东西，却让事情变得更糟的感觉啊。其实对不少撕手皮的人来说，是重复了一些生命中很熟悉的感觉，毕竟身为一个孩子或者大人，我们都会有那种想要让一些事情变得更好，但是事与愿违的体验。很多人说撕手皮感觉爽，在我看来呢，这种 爽一部分可能就是在重复那种求而不得的感觉，真的还是挺虐的。今天这些解读没什么科学依据，但如果能让嘴唇和指甲周围经常血淋淋的，各位换种视角去看待自己的这些习惯，心绪有些改变就会发生。 比如当你下次想要撕手皮嘴皮的时候啊，也许可以拿出护手护唇的东西涂一下。把伤害自己变成照顾自己，你对人生的主动权呀就又多了一些。我是办退休的心理咨询师，演艺家，我们下次再见喽！

在你感到紧张、思考或者无聊的时候，是不是也喜欢啃指甲、撕嘴皮？对于二十多岁的我来说，这种习惯还是让我上瘾。如果你也被说中了，说明你患有 body focused repetitive behavior。 那今天这条视频我们就来聊一聊 bfrb 到底是什么？对于这种问题的最优解法又是什么？ okay， first of all。 如果你也有同样的问题，不必 感到慌张，但也不要忽视他。一项调查发现，光是在校大学生中，就有百分之六十的人有不同程度的毕业范必问题。在心理学上，对这种行为有三种解释，一、这是一种类似于抖腿或者深呼吸一样能帮我们缓解焦虑的方式。二、这是类似于喜欢毛绒玩具一样帮我们获得安全感的方式。 三、就是类似于被挠了痒痒肉一样过于敏感的身体反应机制。我曾看到很多想改掉各种 bfrb 的小组，有些小伙伴甚至因为自己的种种行为触发了进一步的焦虑。那应该如何解决呢？一、关注这些行为 发生时身体和内心的感受。例如看悬疑片遇到那种紧张情节，要跳出来去观察自己的紧张情绪。二、用一些其他的行为让自己的手忙起来。例如给自己买一块大橡皮，想去抠手的时候去搓橡皮，或者是一边刷剧一边织毛衣。 三、家人朋友的理解、陪伴和支持也是一剂良药。如果你自己没有这样的问题，而身边的朋友有的话，请一定多去温柔提醒，少去批评指责。 thanks！