济宁学院体测跳远作弊技巧

我本人非体育收体测次次九十加八百米，仰卧起坐座位体前去跳远，经常拿满分还依靠体测拿到一等奖学金的大四学姐，想和弟弟妹妹们分享一下我个人的独家满分经验以及 作弊技巧。不敢帮你和我一样次次满分，但是只要用了这些方法，七八十肯定没有问题，一定要记得先收藏再观看，快艾特你的舍友一起来看！先来说一下体前区，因为不管男生女生，很多身体素质好的人都败在了这里。一个动作体侧前一周坚持下去， 步数变成二十加，我已经帮助了好几个宿舍顺利过关。每次做完这个动作真的即时效果巨牛，就这个动作每天坚持一 两分钟，效果肉眼可见。课前临时抱佛脚，再压一压，增个三四厘米完全没有问题。还有一个作弊小技巧，就是女生可以去做延长美甲，还可以再增加个三四厘米，一定要记得撤的时候一定要低头，一定要脱鞋， 还可以再给你加个十厘米再来大家最怕的八百米真的不难！作为一个常年运动会，拿前山的雪剑跟大家分享下我自己的跑法经验。第一个技巧就是你第一圈一定要跟紧前几位的撤右方，让别人给你挡一些阻力，步伐和摆地动作尽量调整。跟他也是一定要带， 如果说他的速度一旦慢下来，你就立马超过他去找下一个目标。皮超级无敌重要，千万不要只用鼻子去呼吸， 如果你不想要第一圈就阑尾痛，一定要从一开始就张大嘴巴大口呼吸，特别多的人是到了后面没力气才张开嘴 对他们后面整个人巨难受，充斥不起来。我把这个方法就是当做那种蓄力储存氧气的一个过程，第一圈就开始蓄力，就可能没啥科学依据，但是我发誓我每一次都是这么跑，并且我的名次非常好，而且跑完之后人不会很难受，就很兴奋。 第三，跑之前一定一定要热身，很多女孩子真的就是不 care 热身，但是说真的，我每次在跑运动会的时候，如果我的热身做好了，我的状态非常好，我今天一定拿第一， 一定要把你的身体给调动，热起来，跑之前也不要喝太多的水，就是湿润一下嘴巴就够了。如果大家需要热身的教程，我后期可以再给大家出。如果，如果是想要拿高分的同学，一定要提前一周练，我不建议大家在练习的时候，即使是纯练耐力就够了，每次都是跑一千五百米以上，根据自己能力而定，练个三四次我跟你说八百米稳稳的。 以上这两个项目都是我拿手的满分项目，并且还帮助了超级多的朋友一起过关。下期跟大家分享一下跳远、仰卧起坐以及其他项目，一定要点个关注，不然你下次就找不到我了，祝大家提车都过过过！