人坐车容易犯困是什么原因

为什么有些人一坐车就打瞌睡呢？明明刚上车时还是活力四射的都市打工人，可只要坐到座位上，开始云山雾绕，仰头大睡，有时还会因为睡得太过 happy， 连坐过站都不知道。其实这样的情况就是在提醒你，你 呦呦呦，过度疲劳了，每天不停的连轴转，就要处理繁忙的工作，还有做不完的家务，导致我们的身体电量越来越低。 而当我们在车上的那一刻，则给大脑营造出了一种非常舒适放松的感觉，大脑这时就会发 发出信号，说瞌睡虫可以释放了。虽然这片刻的休息很宝贵，但我们也需要在日常作息中注意我们睡眠质量，而褪黑素就可以提高夜间睡眠，这种物质也可以从食物中获得，开心果就是其中之一。 a 选 选择在每天傍晚吃一些开心果，补充褪黑素，睡眠一好，大脑就不会在车上疯狂呼唤瞌睡虫了。哦，那你是不是那种一上车就睡着的人呢？

在上一期视频当中，我们告诉给大家，开车的时候您能够吃什么，不犯困，那么究竟因为什么而使您在长途旅行的过程当中昏昏欲睡呢？这个原因其实很简单，就是白噪声。那么白噪声是发动机在平稳运行的过程当中所传出来的比较均匀的声音， 时间长了之后，无论是驾驶员也好，还是成员也好，都会出现这种昏昏欲睡的场景。那么这个呢，其实在生活场景里边有很多白噪声，比如说雨夜的雨声 啊，比如说鸟鸣山涧的这个声音，此外呢，还有平缓的水流声，这些都是白噪声。所以呢，在行车的过程当中，为了保持清醒，那么就参照我们上一条视频您需要吃的这些东西了。

不知道你有没有发现啊，坐车尤其是坐长途车就很容易犯困，你知道是为什么吗？主要是三个方面的原因，白噪声、自然震动和平衡疲劳。简单来说啊，白噪声就是均匀而不刺耳的声音，下雨声就是典型的白噪声。 在长途行驶的过程当中，发动机低沉的运行的声音和轻微的胎噪都属于肋排噪声，很容易催眠。 自然震动指的就是轮胎和地面摩擦传导到汽车座椅上的轻微震动，而这种轻微震动啊，可以使你的身体和整个意识都完全放松下来，那么随着车辆的前行，你的睡意就会越来越浓了。 第三个呢，就是平衡疲劳。你要知道，在长途行驶的过程当中啊，人会随着车辆会不停的晃动，而这个时候你的内耳里边的潜听器官就会不停的发出平衡的信号，时间长了你就会疲劳，而潜听器官强大的人就会犯困，而潜听器官脆弱的人就会晕车。

一坐车就打瞌睡，原来是大脑在清理垃圾！你有没有这样的体验啊？我去，又坐过站了，我是不是得了什么大病？一上车就犯困？难道交通工具都拥有催眠魔法？为什么会这样？ 其实，这与一种叫线杆的神经递质不断积累有关。我们是困还是清醒，全被他拿捏了。 我可以抑制神经活动，特别是白天活动中，我们悄悄累积到一定的量，就会引发睡意。不过，当你一进入睡眠状态，大脑就会把我们自动清理掉。长时间不休息，经常熬夜，平时没休息好，体内的腺肝就会越积越多，更容易犯困。 另外，车内空间狭窄，空气流通不畅，人多，二氧化碳的浓度高，在缺氧情况下更容易进入休息状态。当然， 还有坐车时的放松状态、行驶过程的摇晃感、汽车低频的机械声、乘客的低声细语等等，都容易让我们犯困。这些环境恰恰是大脑清理线杆时所需要的条件。 所以说，一坐车就犯困，很有可能是缺乏深度睡眠。可别以为车上打瞌睡就能补觉， 对于有熬夜习惯的人来说，可以补充睡眠不足，恢复体力和精力。但对于平时睡眠质量不错的人来说，坐车时经常睡觉，可能会影响自己原本的睡眠节奏。记得点关注哦！

一上车就想睡，这是为什么呢？你有没有过这种困惑？上车之前还精神抖擞，坐上车之后，尤其是大巴车或者公交车，不一会就困一袭来，甚至困到一发不可收拾，不睡觉都受不了。 问题出在哪呢？问题出在车上车太舒服了，坐在舒服的车座上，车辆行驶过程中产生的震动，跟我们犯困时大脑的电活动频率接近，他能够诱发大脑释放入睡的电信号，从而增加我们的困意。 与此同时，再加上室内空间密闭，空气不流通，二氧化碳浓度较高，大脑容易缺氧，从而容易犯困。那车上的睡眠是否可以缓解疲劳呢？很遗憾，除非我们真的很困很疲劳，不然车上这种短暂的睡眠对于缓解疲劳效率很低。 所以，旅游时大家说的上车睡觉，下车接受大自然的召唤，不是我们的错，是大巴车的锅。上车就困有原因，低频震动是根本！