小孩子起得早是什么原因

最近有家长呢私信我说孩子总是早上起来的非常早，六点，五点甚至四点就起来了， 起来之后呢就一直闹腾，导致呢孩子的爸爸妈妈都不能睡觉，哎呀，每天呢还有非常多的家务呢，还哄孩子睡觉，之后还有一些工作呀，都是需要完成的，肯定呢睡得比较晚，但是呢早上要那么早起， 搞得每天呢整个人非常疲惫。其实呢，这个时候呢，咱们要首先明白一个道理， 是因为孩子其实他的每天睡眠时间呢，至少呢要十二个小时，十二个小时呢是一个临界点，如果说咱们孩子哎，他睡眠时间不够的话呢，其实他自己也会产生疲惫的，但是呢，孩子自己的 自我保护机制会启动，哎，产生疲惫该怎么办呢？他就把自己的各种的兴奋细胞把它提取下来，导致的过度疲惫也会让他过度的亢奋，那这样呢，孩子就会一直的 早早的就醒来了，不睡觉之类的。那我们应该怎么做呢？咱们应该尽量的让孩子多去睡睡觉，比如说咱们总是想着哦，早上起来那么早，那就晚一点睡，让孩子去，哎多睡一点时间呢，不对，咱们应该让孩子早一点睡， 早一点睡呢，让孩子足够的有这个睡眠的时间，那么孩子越睡越香哎，他的身体呢会得到恢复，那么他睡眠的时间呢，也会逐渐的变长，而且呢白天呢尽量不要 睡太长时间，白天呢不要超过一个半小时，那怎么做呢？咱们首先如果说正常咱们是让孩子九点半睡觉的话呢，咱们去调整调整，九点十分，哎，让孩子九点十分睡觉，尝试一下调整个三天或者五天之后呢，八点四十， 八点四十再让孩子去睡，再调整三点，五天之后，八点让孩子去睡觉。当孩子八点睡觉，基本上第二天呢，就应该可以睡到七八点的时间，那 这样呢，孩子的睡眠得到了保证，他自己的身体发育呢也得到了保证，那咱们家长的睡眠呢，也得到了保证。

为啥会早醒？你家孩子有没有四五点钟就醒的？到底是什么原因呢？第一种就是他不舒服，肚子不舒服是最常见的。另外一个呢，就是早晨光线亮，太阳起来了，照过来，他就醒了，自然醒的对，这才是早睡早起身体好。 所以呢，这个只能说是光线对他睡醒的时间是有影响的。那还有就是跟他的作息是相关的，可能晚上六七点钟就睡了，六七点钟睡，五六点醒，睡了十一到十二个小时，这样也该醒了。

天亮的越来越早，宝宝也是越醒越早了，说的是你们家宝宝吗？那赶紧检查一下家里的窗帘是否是全遮光的，遮光性弱或者是边边角角透光的呀，都建议大家去改善，千万不要小看光线对宝宝的影响。最近来咨询的宝宝呢，明显这个早醒的比例就比秋冬季节的高多了。 大多数宝宝的睡眠能力还不稳定，凌晨五六点钟浅睡眠占比多，睡眠压力弱，再加上光线一刺激啊，宝宝很有可能就彻底不睡了。但是早上一早醒吧，整天的作息又全乱了， 白天作息一乱，晚上又有可能出现频繁夜醒，就变得很麻烦。如果确定光线没问题，宝宝还是早醒，那你要排查下家里有没有老人早上起得比较早的，或者小区外面有人晨练唱歌的， 家里房间温度是否因为日出而升高，或者宝宝晚上夜奶太多，到了五六点钟就定点排便的。还有宝宝处于七八个月， 十三四个月左右，马上要进入病教期的，这些情况也容易导致宝宝早醒啊。大家可以从这几个方向去排查一下。如果偶然一天宝宝他就是早醒不睡了， 哄又哄不着了。我们应该如何灵活安排宝宝接下来的作息呢？大家可以去我主页翻看这一期的视频，讲的非常详细。还有家长想要宝宝不同月龄作息参考表的，也可以联系我，关注我，让你的宝宝越睡越好。

宝宝起得早，六点、五点甚至是四点，真的好累啊！这问题到底出在哪？听我说你就明白！宝宝全天对睡眠的时常是有需求的。十二点五小时就是临界值，九点以后才睡的。宝宝要想全天睡够十二点五小时是很难的。睡不到十二点五小时，就会过度疲劳，过度疲劳就会过度亢奋，除了 再早，晚上他也睡不好。懂醒。那怎么办？三次睡眠调整法目标孩子八点睡。如果咱家孩子现在是九点半睡，先调到九点，再慢慢调整到八点半，再调到八点，分三次调整，别犹豫了，抓紧睡吧，睡不够，宝宝也不爱长了。