1500斤男的减肥后皮怎么样了

小伙一年半狂减二百七十斤，浑身皮肤甩成了鱼翅，松成了皮衣，皱皱巴巴的皮肤上布满了汗毛。可是即便如此，他还是没有停下。这莫不是减肥减伤了眼？二十七岁的约翰体重已经达到了惊人的四百八十九斤，如果继续任其发展，他马上就会被浑身的脂肪淹没，生命危在旦夕。 然而，短短一年半，他发生了质的蜕变。在这个小伙子身上到底发生了什么呢？约翰天生就不是瘦子，一家人各顶各的大尺寸，减肥成为了每天必不可少的话题。 成年以前，约翰的体重已经达到了三百四十四斤。十八岁那年，父亲因癌症去世，这成为了约翰体重暴增的导火索。 由于心情低落和压力剧增，从父亲生病到去世的几个月，约翰的体重飙升到了四百五十三斤，整整增长了一百零九斤。皮肤承受不住突如其来的膨胀，撑到了极致，开始撕裂。 we were just looking at myself in the mirror， and i remember just seeing how big i had gotten i was over five hundred and forty pounds at this time i assume and just thinking that i didn't even look human。 约翰第一次感到了恐惧，它就像只膨胀的气球，随时都会有爆炸的风景。 夜深人静时，他眼前总会浮现死后的样子，那种白发人送黑发人的痛苦，他实在不忍心让母亲承受。约翰找了一家健身房运动，虽然支付了六个月的费用，但是他仅仅去了几个星期就放弃了。迫不得已，约翰开始尝试节食减肥。 几年的时间里，他屡战屡败，屡败屡战，颇有一副打不倒的小强模样。原以为人生就这样浑浑噩噩算了，可是一个人的出现给了他新的动力。

减肥成功之后导致的皱皮是不可逆的，如果你在减肥的时候不幸中招了，我刚刚说的几点，那么恭喜你，你将拥有一副橘子皮一样的身材。 哈喽，小朋友们大家好，好久不见。这是我现在的身材，在我正常直立的状态下，我的皮肤看起来还算是紧致，似乎没有什么奇怪的地方。但是当我弯腰，你可以发现我的腹部的肉非常的松弛，有很明显的皱皮，类似的情况还存在于我的胳膊，脸部还有脖子上。 实际上这些状况在我去年那段减肥成功的经历之后就出现了，但是那时我没有在意，我以为这是正常的。 直到有一次，我和我的室友对比了一下身材，他身上的肉是这样的，皮下脂肪非常的磁实，摸起来也比较硬，有厚度感，是可以这样抓起来的，不像我这样只能揪起来，皮下脂肪相对于也比较松软，甚至可以像这样拧成一个麻花。 这个时候我才意识到，这应该不是一个正常现象，这是减肥引起的皱皮。通过更多的了解，我也发现类似的情况在几乎所有大体重减肥成功的人身上都会出现。 如果你是大体重肥胖超过两年以上，没有过成功瘦身，或者是有过复胖的经历，年龄在三十岁以上，还喜欢做有氧运动。这几条中如果你中了其中一条，那么恭喜你， 你瘦身成功之后，几乎无法避免皱皮的发生，但是先别着急，拿我个人来讲，相对于我了解的很多严重的皱皮现象来说，我自己的这个状况可以说是非常好的，完全可以接受的了，也不影响我的一个整体外观，我 这是一个非常重要的原因，就是因为我还年轻，我的皮肤回弹能力还没有迟钝，再加上我在减脂期的一些良好的饮食和运动习惯，让我能够在瘦身的过程中尽可能的保持 使皮肤的紧致。如果你担心减肥之后会有严重的皱皮情况，那么这期视频请你一定要好好记下来，不要进行暴力瘦身，因为暴力减肥你可能真的会瘦下来，但是皱皮的问题一旦出现，他会伴随你一辈子，是做医美都解决不了的那种。 我们减肥的时候避免皱皮的第一点也是最重要的一个点，就是不要瘦的太快，这点可能会让很多人费解，因为我相信大部分人减肥都会想让自己瘦的越快越好，我去年减肥的时候也是这么想的。 但是对于大体重大纬度的肥胖人群来说，迅速的瘦身意味着你的身体纬度会在短时间内有一个大幅度的下降，尤其是腹部， 如果你的肚子很大，那么在减肥的过程中，腰围的变化也是最明显的，腰腹部纬度的缩小呢也会是最快的，那么一定会导致你皮肤的回弹速度赶不上你的脂肪肌肉水分的流 头饰速度。这些话其实也很好理解，我们的皮肤就像是一根松紧带一样，肥胖的时候就相当于是长时间的撑着他，想让他在缩小的过程中不松弛，那么你就要让他的回弹速度尽量平缓一些。 其实我拿这个弹力带举例子并不准确啊，我们的皮肤远远没有这个弹力带韧性强，所以更要注意不要让你的纬度下降的过快。 个人认为一个比较合理的掉秤速度是一周一到两斤，第一周除外啊，第一周肯定是会掉的快一些，一个月掉秤最多不要超过你体重的百分之六，比如你是两百斤，那么一个月不要减掉超过十二斤， 多一点无所谓啊，但是如果你减的太多的话，比如一个月减了二十斤，三十斤，那么你减掉的肯定不光是脂肪，肯定会有很多的肌肉水分，脂肪的分解是不可能这么快的啊，身体纬度的大幅度下降呢，也会让你的皮肤来不及适应这种纬度的变化， 就像是一个迅速比了气的气球一样，就会形成皱皮，而且这种皱皮是不可逆的，所以你还觉得瘦的越快越好吗？第二点，在饮食上，我们要吃够蛋白质，这一点真的是老生常谈了啊，蛋白质的时候对我们皮肤的状态非常重要， 直接影响你皮肤的松弛度。在减脂期，我们饮食中的蛋白质主要来自于肉、蛋、奶，还有一些豆制品。大部分的蛋白质呢，我们要以肉类为主， 肉类也是更接近于我们人体氨基酸构成的一种蛋白质，所以肉一定要吃。从一个比较长的时间跨度上来看，我们身体在减肥的过程中是处于一个分解代谢的状态， 那么在这种分解代谢的大环境下，我们要尽量保持身上的肌肉吃够，蛋白质就是必不可少的，我建议大家每天最少最少要吃够一倍体重公斤数的蛋白质，如果配合着力量训练，你可以吃到一点五倍， 就比如你是八十公斤，那么最最起码每天要吃够八十克的蛋白质。八十克蛋白质是什么概念呢？他大概是三百克的鸡肉加三个鸡蛋，再加一盒纯牛奶， 这是最最最低的要求。当然，如果你纯靠吃蛋白质，对于皱皮的预防也是不够的，如果你吃了这么多蛋白质，身体吸收利用不了，那么也是徒劳的， 很多就是屁多了点，所以我们还需要配合着力量训练。力量训练的本质是对鸡纤维的破坏，那么修复鸡纤维的过程中就需要大量的蛋白质，这个时候你吃的蛋白质才会被更好的利用。力量训练的水平越高，身体对于蛋白质的利用率也就越。 对于很多喜欢做大量有氧运动减肥的小伙伴们，我还是要奉劝各位，减肥一定要做力量训练，不要不听劝，尽量去健身房，健身房去不了就在家用哑铃，没有哑铃就自重。做力量训练 为什么减肥一定要做力量训练？我在以前的视频已经做了很多的阐述了，力量训练可以尽可能的帮助我们保留全身的肌肉，保证我们减重的时候减去的更多的是脂肪。力量训练还可以制造出糖原亏空， 有了这个糖原亏空，还有肌纤维的撕裂，就可以抵消掉你饮食中相当一部分的碳水和蛋白质。其实说到底减肥就是一个控制碳水的学问，而力量训练呢，就是一个能够帮助你减碳水的 buff， 明白吗？ 配合着足够的蛋白质，如果你训练到位，没准还能长肌肉。你们以为皮肤是靠什么撑起来的？是脂肪吗？是肌肉啊肌肉 肉，不要说什么啊，我减肥只想掉秤，只要能够瘦下来，我不管他减的是肥肉还是肌肉，你要是靠大量的有氧运动瘦下来，那么你就是从一个大胖子变成一个小胖子。去年的我就是这样啊，瘦的很快，也流失了大量的肌肉，我皮肤没有那么多肌肉要去 包裹了，周皮也就产生了。而且因为肌肉量和基础代谢量成正相关，损失了肌肉就代表你损失了基础代谢，肌肉掉的越多，你基础代谢也就掉的越多。 可以靠减掉很多肌肉瘦下来的，你就还是一个容易长胖，容易反弹的体质，明白吗？所以力量训练无论男女都去做好吗？你死不了的，真的，求求你了，我给你磕一个。最后一点呢，就是要提到年龄这个问题呢，其实也很让人有无力感， 因为你改变不了年龄这个东西，年龄越大，皮肤越松弛，回弹能力越差，皱皮就会越明显，我相信关注我的小伙伴们应该都还很年轻，这真的是我们的资本。减肥没有什么最佳季节最佳时机，减肥这个事越早开始越好， 你剪的越早，皱皮产生的可能性也就越低。年轻真的是有年轻的资本的。除了我刚刚说的这些东西之外呢，网上还有很多所谓的能够 预防甚至是解决减肥带来的皱皮的方法，比如什么多吃胶原蛋白啊，多吃猪蹄鸡皮还有阿胶，在皱皮的部位涂抹椰子油啊，做一些什么抗皱的操啊，按摩什么的， 说是能够修复皮肤的胶原蛋白，让皮肤更加紧致，咱也不能说一点用都没有啊，我只能说是收效甚微。如果你真的害怕减肥会导致严重的皱皮，那么做好我说的这几点，第一，尽早开始减肥，越早越好。 第二，掉秤的速度不要太快，一周两斤足够了。第三，吃过蛋白质最少不低于一倍，体重公斤数的蛋白质最多不要超过两倍。第四，那就是做力量训练，做到这四点，你就可以最大限度的防止严重皱皮的产生， 但是多多少少还是会有一点的，这一点你要有心理准备，我们瘦身之后有皱皮确实不那么好看，但总比你拖着一个臃肿的身子要美丽太多了。 所以也不要有什么顾虑和畏惧的心理，好好减肥吧。如果你觉得这个视频对你很有帮助的话，那么欢迎你的点赞、评论和三连。这里是快要结束本次减脂的曲奇，下期视频就是我的总结视频了，那我们下期再见哦！

大家好，这里是内分肽健身视频中的人叫艾利克斯菠萝。七年间，身高一米七四的他体重高达二百一十八公斤，尽管每天过得无忧无虑，但是超重的身体开始给生活带来不便，更重要的是影响健康。 和很多肥胖人群一样，他开始选择走入健身房，运动完全改变了他的生活。他除了撸铁，他开始尝试举重、 crossfit， 甚至参加斯巴达的比赛。更重要的是，在这些年里，科学的运动安排和饮食计划让他减掉了足足有一百三十六公斤。艾迪克斯开始很享受减肥成功与运动带来的快乐， 不仅能驾驭更多风格的衣服，还让自信的他站上了健美赛场。但是每一位巨胖在减肥成功后，难以避免的问题就是皮肤松弛，挂在身体上显得非常突兀。不得不说，埃里克斯在减肥的过程中是幸运的，由美容机构找到 到了他，对他多余的皮肤进行了手术切割。然而这类手术并不简单，因为需要切割皮肤面积非常大，且部位很多。在前后经历了五个月大大小小的手术和康复，艾迪克斯才最终变成了那个完美的自己。他的经历也被拍成了纪录片，名字叫 skin dip， 有兴趣的朋友可以去找找资源。艾迪克 是也通过社交媒体分享从肥胖到减肥成功，再到痛苦手术切皮的过程而收获了不少粉丝。正如他主页的座右铭一样，过平凡的生活，做不平凡的事。感谢观看关注我，带你了解更多健身圈趣事，拜拜！

担心瘦下来会留皮的肥胖纹会被消失的。如果你跟我一样最胖达到过两百斤，然后是常年保持肥胖的，一般皮肤就已经失去弹性了，那么瘦了或多或少肚子都不会特别紧实。如果你最胖都只有一百七十斤，那一般瘦了皮肤都不会怎么松弛的肥胖纹就是胖的时候有，瘦了一样也还是会有的， 不过跟刚瘦下来的时候比，现在的皮肤还是恢复了一些。如果跟当初的肥胖相比，我觉得现在拥有了一个健康正常的体型，已经是很宝贵的财富了。

昨天居然有人说我做抽脂手术瘦下来的，今天给这些人好好科普一下。实际上我并不是脱的不够干，我的腹部模糊，是因为我是从二百三十斤减下来的，曾经腰围三十三，这个皮下的脂肪细胞数量和腹部的这个皮都特别的丰厚。 给你们看一下，当我弯腰的时候，他有多厚多厚，站直了看不出来，我一直不愿意面对，因为我觉得太丑了，我不愿意面对自己丑陋的一面，看到吧，但是我现在就是面对他，因为我打算拉皮拉掉。我很羡慕那些瘦子念上去的人，他们的腹部非常的紧致， 随着年龄的增长，身体胶原蛋白粉的流动，皮肤的延展性本来就更加难以维持，脂肪数量是不会变少的，它只会变小。再加上我胖了十几年，特别是疫情期间，短期增加了二十斤体重，每减之前都清晰可见的肥胖纹。无论 我怎么努力，这皮也只有这样了，皮肉分离和皮肤丧失弹性，如同一张塑料薄膜，如果牵扯过大，是恢复不了原本模样的，不信的自己拿口袋试试看。

这是中国第一胖王浩南减肥前六百六十八斤的样子，这是他减肥成功后浑身都是赘皮的样子，看着让人头皮发麻。 胖子减肥成功后为什么会有这么多赘皮呢？肥胖后减肥还会带来什么可怕的现象呢？大家好，我是老多，今天我们就从他的案例来讲解一下减肥后遗症。王浩南出生于山东，从小食欲就特别旺盛，每顿都能吃好几个馒头和米饭。 起初家里人也没有在意，认为是孩子长身体并没有节制他，这也就导致在他三岁的时候，体重就已经达到了七八十斤，是同龄人的一倍多。 到了后来，家里人总算是发现了他的不对劲，把他送到了体校，想让他靠运动减下来，但体校的训练却让王浩南越吃越多，等到他小学毕业的时候，体重就已经 达到了两百多斤，高中时期他的体重更是直接达到四百多斤，毕业以后的他还因为太过肥胖找不到工作，只能待在家里。 在这一期间，王浩南靠着自己的体重成为了一名小有名气的网红，他的体重也再度上升到六百六十八斤，生活也变得十分不方便，很难行动不说，还会因为太胖窒息。原本他自己都快放弃了，但很快他却迎来了转机。