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两天掉三点三斤比椰蛋更牛的减肥法!豆叶食谱打卡第三天,今天吃的是沙县小吃,妈呀,这么大一盘,吃完之后能掉秤吗?这是今天的数字,终于幺零五了,再看一下他的一个食谱是怎么吃的。早餐两个鸡蛋,一大杯水,或者一杯水,一杯全脂牛奶。那我的早餐就是两个鸡蛋还有一杯水,水的话在家里面都已经喝过了, 鸡蛋的话拿到路上吃了,上午再喝五百毫升水,大概就是两杯水的量。午餐饭前喝二百五十毫升,吃一份 沙县鸡腿饭,或者两个三明治或者两个双极汉堡。我昨天吃的是两个三明治,前天吃的是两个双极汉堡,今天中午就吃一份沙县鸡腿饭。鸡腿饭看起来确实还挺清淡的,饭前水也喝了,然后开吃。这一份吃起来真的是特别特别撑, 但是光盘行动我也把它给吃完了,真的是吃的非常非常撑。下午四点之前我感觉不到饿,但是六点的时候突然就饿了。晚餐就是 上吃一个白面馒头,晚餐餐前喝二百五十毫升水,吃拳头这么大的一个纯白面馒头,一定看配料表,不能有任何的糖哟,我吃的就是那种没有味道的纯白面馒头,有的姐妹们问红糖馒头能不能吃,那红糖馒头肯定有糖啊,肯定 是不能吃的呀!又是非常满足的一天结束了,我觉得这个食谱挺适合我的,因为我适合吃碳水,如果今天还掉秤的话,我觉得天天让我这样吃也是可以的。来看看第二天又掉秤了没有,开心呐,终于一百零四了。