窦月减肥法详细教程喝水

两天掉三点三斤比椰蛋更牛的减肥法！豆叶食谱打卡第三天，今天吃的是沙县小吃，妈呀，这么大一盘，吃完之后能掉秤吗？这是今天的数字，终于幺零五了，再看一下他的一个食谱是怎么吃的。早餐两个鸡蛋，一大杯水，或者一杯水，一杯全脂牛奶。那我的早餐就是两个鸡蛋还有一杯水，水的话在家里面都已经喝过了， 鸡蛋的话拿到路上吃了，上午再喝五百毫升水，大概就是两杯水的量。午餐饭前喝二百五十毫升，吃一份 沙县鸡腿饭，或者两个三明治或者两个双极汉堡。我昨天吃的是两个三明治，前天吃的是两个双极汉堡，今天中午就吃一份沙县鸡腿饭。鸡腿饭看起来确实还挺清淡的，饭前水也喝了，然后开吃。这一份吃起来真的是特别特别撑， 但是光盘行动我也把它给吃完了，真的是吃的非常非常撑。下午四点之前我感觉不到饿，但是六点的时候突然就饿了。晚餐就是 上吃一个白面馒头，晚餐餐前喝二百五十毫升水，吃拳头这么大的一个纯白面馒头，一定看配料表，不能有任何的糖哟，我吃的就是那种没有味道的纯白面馒头，有的姐妹们问红糖馒头能不能吃，那红糖馒头肯定有糖啊，肯定 是不能吃的呀！又是非常满足的一天结束了，我觉得这个食谱挺适合我的，因为我适合吃碳水，如果今天还掉秤的话，我觉得天天让我这样吃也是可以的。来看看第二天又掉秤了没有，开心呐，终于一百零四了。