吃完自助餐怎么避免长胖

姐妹们好，我是猫姐，超级大餐过后如何第二天不长秤或少长秤？最近有超多姐妹来问猫姐，尤其是自助餐是问的最多的，今天猫姐就分享一个全网独家的方法， 当然了，曾经有很多小姐妹都是因为这个方法认识的猫姐，但是后来呢，猫姐把这个帖子给删了，因为我觉得， 嗯，当时那个剂量真的有点感人，现在呢，我给他重新调整了一下最新的剂量。大家听好了，今天是全网独家，唯一的方法是猫姐自创的，这个方法是什么呢？ 就是大餐当日可以喝无糖无奶无任何添加的纯黑咖啡。但是有人就说了，猫姐，黑咖啡谁没喝过呀，我们天天都喝，我们经常喝没用啊。那其实 是你稍微把你的量增加一点点，他的效果就翻倍了，可以让你大餐的第二天早上体重不但不长，有的姐妹呢，还瘦了一点点。有的姐妹因为吃的时间不好，或者是吃的太多，或者吃的太杂，或者你身体承受不了等等情况，第二天长了一点点， 但可能你曾经是一段长五斤长八斤，但是这样呢，你第二天可能只长一斤或者两斤。猫姐为什么要发这个方法呢？我是希望 大餐过后，首先姐妹不要焦虑，不要说今天吃多了，明天上称胖了几斤，然后就开始饿着，多少天都不吃饭，这真的对你的胃特别不好。所以猫姐分享出来这个方法，也是希望大家第二天可以不长秤，或者说长一点点，让你对你的身体更有信心。 这样呢，你也不需要再饿着节食，可以正常吃饭了，对你的肠胃都更好。但曾经猫姐分享的也是大家第一次认识猫姐时候的黑咖啡速效恢复体重法，那个剂量呢，稍微有点大，那是猫姐暴食节食的那十八年潜心修炼自撞出来的一个方法， 确实有一点反人类，但是呢，现在猫姐把它改良了一下，让大家呢也更轻松无负担，没有那么难受。 所以呢，大家根据自己的实际情况酌情来喝。那猫姐现在呢，就分享一下黑咖啡的种类和他可以喝的剂量。首先，第一个速溶黑咖啡，我们可以喝 八到十克。第二个是手冲罐咖啡，像这样是九颗一包的，大家可以喝四到五包。 三个像咖啡店的美式咖啡，五百毫升一杯，大家可以喝到两到三杯。第四点，像便利店或者超市可以买到的这种瓶装黑咖啡，三百毫升左右的我们可以喝三到四瓶。 第五个，像这种冻干黑咖啡，我们可以喝八到十克。第六，像这种需要用到咖啡机来制作咖啡的咖啡粉， 我们可以喝到十五到二十克，或者二十克到二十五克都可以。猫姐还有一些温馨提示要告诉大家哟！第一点，有下列问题的人群都不适合用这个方法， 咖啡不耐受，有急性或者慢性疾病，肠胃不好，心脑血管疾病患者，肝脾疑肾不好的人。有心悸、失眠的未成 成年人和中老年人。总之，你身体不好或者有什么疾病，或者对咖啡不难受，一定一定一定要不要尝试这个方法呦？第二点，猫姐虽然对剂量做了一定的减少和改进，但是对常年不碰咖啡的人群 仍然要提高警惕，要小剂量开始看身体的反应再说。第三点，咖啡喝多了会心悸、心跳加快， 失眠、恶心、想吐、腹泻，这些问题都有可能发生，大家提前做好准备。四点，你在吃大餐的同时喝，或者是吃完再喝都可以， 但是谨记必须是当日喝，而且时间不能隔得太久。比如说你是早上十点钟吃的，如果你下午五六点钟喝，那就有点晚了。 所以当你十点吃的时候，你可以十点喝，也可以十一点、十二点喝，都是有效果的，太晚喝和第二天喝都没有任何用处哦。第五点，我们尽量选择中午用餐， 不要超过下午两三点钟，这个时间呢，最好我们用餐就完毕了。咖啡的饮用时间呢，最好也不要超过下午四点到五点，再晚就不要再喝喽。第六点， 黑咖啡，那顾名思义，无糖无奶，不要再问猫姐能不能加，脱脂奶、燕麦奶、全脂奶、杏仁奶、带糖 都不要，就是纯黑咖啡，没有任何的添加。猫姐刚才介绍的六种咖啡以及他喝的剂量是全天饮用的量不要超过这个，尤其是初次喝黑咖啡的姐妹，可以 酌情减少。但如果呢，你平时就是一个重度咖啡上饮者，或者咖啡续命者，你也可以酌情添加，但千万千万不要超量。猫姐在开动之前先去称一个体重，因为猫姐平时是不喝任何咖啡的， 今天就破例为了给大家做这个实验，让大家更清楚的看到它的效果啊！明天早上吃饭之前，猫姐还会去要一个体重和今天的体重做对比， 看看大餐过后我的体重，喝了一定量的黑咖啡有没有变化，当然猫姐今天喝的量呢，就是我今天视频里说的这个量，猫姐现在称一个空腹体重， 猫姐回来啦，明天早上咱们看咱们体重的区别哦。然后猫姐想说的是，这根本就不是早餐了，因为现在已经快 中午了，这些的猫嘴也不会把它吃完，一会我会端到我婆婆那，今天中午省的做饭了，我婆婆就住我们一个小区啊。解释一下， 为什么猫姐要做的这么丰盛呢？其实就是模仿一个自助餐，这样才能让大家更好的看到效果，猫姐能吃多少吃多少，今天就不算热量了，因为毕竟咱们这是一个模拟自助餐嘛。说这么多，猫姐有点渴了，先吃点水果啊。 猫姐，因为胃不好，吃饭的时候我就不喝喝咖啡了，我等吃完了再喝，而且今天猫姐不运动， 为了更好的展示效果， 猫姐不把自己吃撑了，出去吃饭也都不会吃撑自己， 大家吃自助餐千万不要有太大的负担就是，嗯，也不要什么扶墙进扶墙出，就是正常吃的量，能吃多少吃多少，可以比平时饱再多一点点，因为你毕竟碰到了你喜欢吃的东西，但没必要把自己吃的特别撑， 而且吃完了也不要有太大的这个自责或者心理负担。就觉得，哎呀，我暴饮暴食了，哎，或者说大家觉得，哎，猫姐你现在正在暴食，你暴食症发作了，猫姐现在没有暴饮， 我已经很多年没有暴食了，不要觉得自己吃多了一点，或者高热量吃，或者是热量吃超了，或者你稍微吃撑了一点，你就觉得自己是暴食，暴食是一个很复杂的问题，不要给自己随便扣帽子，咱们换一个思路去想这个事情。父母，你的朋友， 你的兄弟姐妹一起吃，那他们也经常会吃撑啊，那他们都是在暴饮暴食吗？或者像猫姐的爸爸妈妈，我们一起去吃自助餐，或者是一起出去吃饭，或者是逢年过节 经常我妈我爸就说，哎呦，撑死我了，今天吃太多了，晚上溜达溜达去吧哎，晚上我不吃了哎，晚上我少吃点哎，明天我得吃清淡点。你们都听过这句话吗？那他们都是在暴饮暴食，他们都是有暴食症吗？猫姐跟你说，只要你是正常的 一个人类，哪怕就是你家里养了宠物，他都会有吃多吃撑的时候，这不叫暴食症， 气皮我还是会去掉的啊。 小年糕， 海盐大佛 这是一个年糕， 这个放时间长了有点不太软了，我一会再吃啊。 奶油蛋糕， 我们吃大餐，吃自助餐，跟朋友跟家人，我们就开开心心的吃，只要不把自己撑死， 如果可以做到吃饱就停是最好，如果有一点微撑，真的别焦虑啊，整天有姐妹跟我说，猫弟，我今天吃的撑了，我好焦虑，我暴饮暴食，我暴食症发作了。 猫姐再说一遍，享受美食，谁都有吃多的时候，再来个巧克力蛋糕， 其实当你不惧怕食物的时候，你反而会觉得你吃一点就饱了，然后就已经吃不下去了。稻香村的小蛋糕， 这个锅边上是一个小火锅，吃个蘑菇。 mother 本来准备麻将了，后来被我不小心给弄菜了。 牛肉你就凑合吧。我懒得再弄麻将了， 尤其是这个猴头菇，对胃特别好。 猫姐吃不动了，晚上我会正常吃饭，咱们看看明天我到底早上长不长称。咱们明天见啊。