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喂,嗯?人为什么一到晚上就得睡觉啊?很长一段时间里,科学家都回答不了这个问题。 毕竟从进化论的角度来说,当我们还是披着兽皮吃着浆果的原始人的时候,一到晚上就躺在那毫无抵抗力的睡上几个小时,旁边就晃悠着各种毒虫猛兽,实在不像是一个明智的选择。 一九六五年,十七岁的小伙子 rend ganer 创造了十一天不睡觉的记录。第一天夜里,他中脑边缘系统受到刺激,分泌了大量的多巴胺,这竟然让他更精神、更有动力,甚至更有信誉。 可是别高兴太早,到了第二天,他看东西开始变得模糊。第三天,他已经不能靠触摸来分辨事物。第四天,他变得容易发怒,身体也不协调了。 当测试结束时,他已经无法集中精神,而且变得偏执,甚至出现了幻觉。可 学家们拿小白鼠来做实验,发现如果一直不让他们睡觉,这些老鼠大多会在两周之后死亡。我们会觉得困,是因为大脑在疲惫的时候会分泌腺苷酸和褪黑素,又使我们进入休息状态,呼吸均匀,心跳变缓,肌肉放松。 喝咖啡之所以有效,是因为咖啡因阻断了线杆酸接受器的通路信号,掐断了,该睡觉的指令自然就传达不了了。 不睡觉会导致人脑中负责规划和评估决策的区域开始偷懒,认知能力下降,大脑变得迟钝,身体失去正常的新陈代谢功能,免疫系统开始罢工。为什么会有这么严重的后果? 大概我们可以从大脑的工作机制中找到答案,就像你的电脑一样,人脑也会在工作的时候产生各种各样的垃圾,如果不定期清理,就会影响运行速度,甚至导致死机。 在一个个脑细胞之间,存在着细胞间液和脑脊液,人脑代谢的垃圾先被排放在细胞间液中,然后由脑脊液把这些垃圾带到静脉周围,最后排出大脑。 实验发现,当我们清醒的时候,细胞之间的间隙缩小,会限制脑脊液的流通。而当我们睡觉的时候,细胞间隙会扩大百分之六十,脑脊液就更加容易流动, 带走更多大脑中的垃圾。就好像给你的大脑好好洗了个澡,同时睡觉的时候,大脑中的脑垂体会释放出大量的生长激素, 促进体内蛋白质的代谢,使体内组织获得生长和修复。成年人每天需要六到八小时的睡眠,青少年则需要八到十小时。调查显示,中国有百分之六十四的人长期睡眠时间过短, 别以为这是小事哦!长期的睡眠不足会导致高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁、肥胖,甚至是脑损伤。嗯,还有颜值。睡眠不足会导致眼部肿胀、眼睑下垂、眼球浑浊,眼周的皮肤色素出现易变,导致黑眼圈。 而皮肤也会因为新陈代谢不足而变得粗糙暗淡,皮下细胞迅速衰老,皱纹增多。难怪法国女人会说,贪睡如猫咪,美丽如赫本。现在为了你帅气或者漂亮的小脸蛋,好好的睡一觉吧!

为什么我们需要睡觉呢?因为我们喜欢懒惰。不是这样的,还是让我来解释吧。入睡有两个因素,其中之一就是光。当我们早上看到光时,大脑会释放更多的皮质醇,让我们保持清醒。 而当天黑时,大脑会释放更多的褪黑素,让我们入睡。除此之外,我们的大脑一整天都在进行各种活动,这会产生线杆, 线杆的积累就是让我们入睡的第二个因素。睡觉的时候,我们的大脑就有时间重新吸收积累的线杆,让大脑为第二天做好准备。 除此之外,睡眠还可以帮助大脑重新组织信息,并清除不想要的记忆。而且在睡觉的时候,我们消耗的能量非常少, 所以睡觉还有助于我们节约能量哦。这就是为什么我们需要睡觉。你喜欢睡觉吗?你会失眠吗?你失眠的时候会做什么?可以写进评论区告诉大家。


我问你一个问题,你可能想都不想,你为啥需要睡觉?你说多新鲜啊,我不睡觉我多累啊。那我告诉你,有一种药,你可以吃,吃了以后你可以四十八小时一点都不觉得累, 而且你没有任何疲劳感。我按不到九品, ok? 我不是跟你们在瞎掰,我是在说事实。 我都怀疑这种药会像这种特殊执行任务的人员会经常携带。为啥?他可以做的实验是可以让人三天三夜吃到以后没有任何疲劳。感觉完全是 alert, 这个完全是 alert, 很清醒。 说那个不 make sense, 不是说我累了,但是那样的人我觉得一定会出问题。我认为现在还没有发现副作用。那个药。 人为啥需要睡觉?一定有生物学解释为啥,因为睡觉是生物学的一个重要功能。我们虽说人失眠以后很难受,终于,你看二零一三年科学周刊发表文章,开始解释为啥需要睡觉呢?我们中国人的老祖先还是很聪明的。你看我们说什么呢?我们说 我记不住啊,我听说是十一点到一点是什么?比如肝脏排毒,什么一点到三点,肾脏排毒,排毒理论。你看看二零一三年科学周刊这篇文章说什么呢?人在睡觉的时候,白天积累他的在大脑中的 metabolite 代谢中产物, 白天的时候活动的。像我在这演讲的时候,大量堆积代谢中产物,都是对大脑有害的。清楚的速度远远的低于他的产生速度。但睡觉的时候,产生速度极大的降低, 开始被清除。包括什么呢?包括 amelabel type tie, 就是引起老年痴呆症引起二字海墨综合症的这个,这个多肽肽段,睡觉的时候被大量清除。大家明白为什么白天睡,晚上睡不好觉,白天记忆力不好了吗? 你可以以此类推,你可以预测为什么睡觉对心脏是保护,对肝脏是保护。我们的老祖宗早就意识到了,科学会解释以前我们认为的一些迷信和神话。不是迷信,不是神话,只是因为科学还没有解释。