人为什么要上床睡觉

喂，嗯？人为什么一到晚上就得睡觉啊？很长一段时间里，科学家都回答不了这个问题。 毕竟从进化论的角度来说，当我们还是披着兽皮吃着浆果的原始人的时候，一到晚上就躺在那毫无抵抗力的睡上几个小时，旁边就晃悠着各种毒虫猛兽，实在不像是一个明智的选择。 一九六五年，十七岁的小伙子 rend ganer 创造了十一天不睡觉的记录。第一天夜里，他中脑边缘系统受到刺激，分泌了大量的多巴胺，这竟然让他更精神、更有动力，甚至更有信誉。 可是别高兴太早，到了第二天，他看东西开始变得模糊。第三天，他已经不能靠触摸来分辨事物。第四天，他变得容易发怒，身体也不协调了。 当测试结束时，他已经无法集中精神，而且变得偏执，甚至出现了幻觉。可 学家们拿小白鼠来做实验，发现如果一直不让他们睡觉，这些老鼠大多会在两周之后死亡。我们会觉得困，是因为大脑在疲惫的时候会分泌腺苷酸和褪黑素，又使我们进入休息状态，呼吸均匀，心跳变缓，肌肉放松。 喝咖啡之所以有效，是因为咖啡因阻断了线杆酸接受器的通路信号，掐断了，该睡觉的指令自然就传达不了了。 不睡觉会导致人脑中负责规划和评估决策的区域开始偷懒，认知能力下降，大脑变得迟钝，身体失去正常的新陈代谢功能，免疫系统开始罢工。为什么会有这么严重的后果？ 大概我们可以从大脑的工作机制中找到答案，就像你的电脑一样，人脑也会在工作的时候产生各种各样的垃圾，如果不定期清理，就会影响运行速度，甚至导致死机。 在一个个脑细胞之间，存在着细胞间液和脑脊液，人脑代谢的垃圾先被排放在细胞间液中，然后由脑脊液把这些垃圾带到静脉周围，最后排出大脑。 实验发现，当我们清醒的时候，细胞之间的间隙缩小，会限制脑脊液的流通。而当我们睡觉的时候，细胞间隙会扩大百分之六十，脑脊液就更加容易流动， 带走更多大脑中的垃圾。就好像给你的大脑好好洗了个澡，同时睡觉的时候，大脑中的脑垂体会释放出大量的生长激素， 促进体内蛋白质的代谢，使体内组织获得生长和修复。成年人每天需要六到八小时的睡眠，青少年则需要八到十小时。调查显示，中国有百分之六十四的人长期睡眠时间过短， 别以为这是小事哦！长期的睡眠不足会导致高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁、肥胖，甚至是脑损伤。嗯，还有颜值。睡眠不足会导致眼部肿胀、眼睑下垂、眼球浑浊，眼周的皮肤色素出现易变，导致黑眼圈。 而皮肤也会因为新陈代谢不足而变得粗糙暗淡，皮下细胞迅速衰老，皱纹增多。难怪法国女人会说，贪睡如猫咪，美丽如赫本。现在为了你帅气或者漂亮的小脸蛋，好好的睡一觉吧！

为什么我们需要睡觉呢？因为我们喜欢懒惰。不是这样的，还是让我来解释吧。入睡有两个因素，其中之一就是光。当我们早上看到光时，大脑会释放更多的皮质醇，让我们保持清醒。 而当天黑时，大脑会释放更多的褪黑素，让我们入睡。除此之外，我们的大脑一整天都在进行各种活动，这会产生线杆， 线杆的积累就是让我们入睡的第二个因素。睡觉的时候，我们的大脑就有时间重新吸收积累的线杆，让大脑为第二天做好准备。 除此之外，睡眠还可以帮助大脑重新组织信息，并清除不想要的记忆。而且在睡觉的时候，我们消耗的能量非常少， 所以睡觉还有助于我们节约能量哦。这就是为什么我们需要睡觉。你喜欢睡觉吗？你会失眠吗？你失眠的时候会做什么？可以写进评论区告诉大家。

我问你一个问题，你可能想都不想，你为啥需要睡觉？你说多新鲜啊，我不睡觉我多累啊。那我告诉你，有一种药，你可以吃，吃了以后你可以四十八小时一点都不觉得累， 而且你没有任何疲劳感。我按不到九品， ok？ 我不是跟你们在瞎掰，我是在说事实。 我都怀疑这种药会像这种特殊执行任务的人员会经常携带。为啥？他可以做的实验是可以让人三天三夜吃到以后没有任何疲劳。感觉完全是 alert， 这个完全是 alert， 很清醒。 说那个不 make sense， 不是说我累了，但是那样的人我觉得一定会出问题。我认为现在还没有发现副作用。那个药。 人为啥需要睡觉？一定有生物学解释为啥，因为睡觉是生物学的一个重要功能。我们虽说人失眠以后很难受，终于，你看二零一三年科学周刊发表文章，开始解释为啥需要睡觉呢？我们中国人的老祖先还是很聪明的。你看我们说什么呢？我们说 我记不住啊，我听说是十一点到一点是什么？比如肝脏排毒，什么一点到三点，肾脏排毒，排毒理论。你看看二零一三年科学周刊这篇文章说什么呢？人在睡觉的时候，白天积累他的在大脑中的 metabolite 代谢中产物， 白天的时候活动的。像我在这演讲的时候，大量堆积代谢中产物，都是对大脑有害的。清楚的速度远远的低于他的产生速度。但睡觉的时候，产生速度极大的降低， 开始被清除。包括什么呢？包括 amelabel type tie， 就是引起老年痴呆症引起二字海墨综合症的这个，这个多肽肽段，睡觉的时候被大量清除。大家明白为什么白天睡，晚上睡不好觉，白天记忆力不好了吗？ 你可以以此类推，你可以预测为什么睡觉对心脏是保护，对肝脏是保护。我们的老祖宗早就意识到了，科学会解释以前我们认为的一些迷信和神话。不是迷信，不是神话，只是因为科学还没有解释。