古法养生操久坐族10 分钟跟练版肩颈流动，解放肩颈，超级舒服~#养生 #健身操简单易学 #跟练版#古法养生操

适合久坐的10分钟健身操横屏

853

16

1215

815

举报

发布时间：2025-12-03 08:28

可为爱养生

粉丝21.6万获赞126.9万

相关视频

03:05
每天10分钟甩一甩，轻松告别久坐臃肿水桶腰✌甩臂操3分钟跟练，一起动起来！#居家运动 #健身操 #燃脂爆汗 #甩臂操 #每天坚持一点点
928是小菜呀～
10:25
【横屏】10min站立全身拉伸放松🔥太舒服长期久坐腰酸背痛，僵硬，来试试这套10分钟全身拉伸
✅️每天抽出一点时间，通过颈部，腿部，肩背的拉伸动作，快速缓解疲惫僵硬的身体，全身舒展放松，
✅️运动后拉伸：缓解肌肉酸痛，拉长肌肉线条
跳练：mizi
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #全身拉伸 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
133温暖啲柚子
59:45
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
1498阿丽在自律
03:46
这个全套肩颈操每天练十分钟，真的很舒服！#居家锻炼 #肩颈操 #健康 #养生 #正能量
1564老伙计健身操（已瘦18斤）
02:46
【横屏】瘦腰瘦肚子就练她🔥新手友好‼️
天天久坐腰又酸又胀，肚子肉肉一捏一大把，那就来试试这套腰腹操，全程无跑跳
✅️跟着节奏扭胯，摆手，不用憋气，边听歌边瘦腰
✅️每天坚持30分钟，轻松甩掉赘肉
跟练：攀攀Best塑形运动
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦肚子 #腰腹训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
788温暖啲柚子
03:50
《望爱止步》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合运动前热身，适合久坐低头族每天跟练！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操 #一起来打卡
1278琴声依旧有氧健身操
10:11
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
4424小女子爱养生（已瘦30斤）
10:36
【7个月瘦32斤｜每天10分钟全身拉伸跟练】 🔥 从臃肿到轻盈，拉伸是我瘦身的关键！每天10分钟，舒缓肌肉紧张，加速代谢，让线条更修长～
✨ 适合运动后/久坐族，缓解酸痛，提升柔韧性！跟着我一起深呼吸，放松全身，告别僵硬！
💪 坚持才是王道，点击收藏，明天继续！
#运动女孩 #拉伸 #运动后怎么拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
842175的加加呀
31:49
【横屏】30分钟燃脂操合集🔥每天一遍一周5斤 #夏日燃脂入门指南 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳操 #见人不如健身
428爆辣米米
10:54
古法养生操，10分钟跟练！长期久坐，手脚冰凉，腰酸背疼都练起来，抓住碎片时间也要坚持练#古法健身操 #居家锻炼＃大
家一起来锻炼 #健身操＃传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #气血不足
280木芯爱运动
02:59
《你的棱角呢》健身操完整版！适合久坐肚子大腰粗人群跟练！#健身 #有氧操 #有氧塑型操 #每天跳一跳健身又快乐
1773琴声依旧有氧健身操
03:34
第32集：横屏跟练【TV投屏版】健身操/瘦身操完整版，不跑不跳每天10分钟，健康掉称#果果运动日记 #有氧运动 #居家锻炼#减肥操#完整版健身操 @抖音小助手 #居家锻炼
31果果运动日记
03:04
《放下过去好好爱自己》腰腹锻炼！适合久坐肚子大腰粗人群每天跟练！#全民健身运动 #有氧塑型操 #正能量有氧健身操 #舞出健康舞出快乐
4592琴声依旧有氧健身操
03:41
《千千阙歌》健身操完整版！适合久坐低头族每天跟练，放松腰背肩颈，开肩美背！#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #全民健身传递正能量 #每天跳一跳健身又快乐
6798琴声依旧有氧健身操
00:54
#颈椎腰椎健身操#居家锻炼#每天坚持10分钟#适合初学者@抖音小助手
3.2万心心广场舞
01:18
第34集：横屏跟练【TV投屏版】健身操/暴汗兔子舞，每天10分钟，健康掉称#完整版健身操 #有氧健身操 #果果运动日记 #瘦身操 #居家锻炼 @抖音小助手
24果果运动日记
03:54
《等一分钟》健身操完整版！适合久坐肚子大腰粗人群每天跟练！#健身操 #运动贵在坚持 #全民健身#琴声依旧健身操
770琴声依旧有氧健身操
10:50
古法健身操太牛了👍10分钟跟练版🔥一个月瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
218潇潇古法健身
03:13
《放下过去好好爱自己》腰腹操完整版，扭胯+卷腹塑形侧腰腹部，适合久坐人群每天跟练！#全民健身传递正能量 #健身操 #一学就会
3129琴声依旧有氧健身操
03:46
《多余的温柔》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合大体重久坐低头族每天跟练！#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #跟上节奏嗨起来 #热身操完整版
2299琴声依旧有氧健身操

热门推荐

热门分类