不提力量如何描述力量很大

兄弟们，我是张身后的美景送给你们。兄弟们，在真力的训练当中，有很多伙伴说我们可不可以在我们的主下， 就是说在我们的三大项做完了真力训练之后，在辅助下去安排容量组，哎，这样既能增肌，我又能增力，我左手提大的，我右手抓小的，行不行？ 呃，是这样的，朋友们，这个得分阶段啊，分阶段看你的真力训练你是处于什么阶段，如果你还在中间，以下是可以这样 去安排，比如说在我们的卧推推完了之后，去安排上斜的哑铃，又或者上斜的史密斯，在补器械的容量都是 ok 的。但是一旦你的 训练水平来到了中阶及中阶以上，也就是说你的三大项的体重能够来到六倍体重， 你的三大项的数据，你七八十公斤能够来到五百公斤的一个数据。这个时候走真力计划的话，我就建议大家要谨慎的去考虑你们的辅助项，为什么？因为我们的恢复能力有限，还是给你们举个例子， 假设你的深蹲啊，你的极限重量已经来到了大概两百公斤左右，那么你平时走真力计划的话，从一百六开把，会走到一百八来做主，甚至还要往上，那么你想一想，你从一百八做完主， 然后退下去，用杠铃的前端用一百四去补充量，你觉得你能恢复的了吗？啊，这个是根据每个人的恢复来定的。很多时候我们作为自然的健身爱好者，终其一生 都在学习如何管理好自己的疲劳，你疲劳做不好，很有可能会导致自己这一年增肌增力的进度会消失掉，那么你这一年白打工是得不偿失， 所以说我们需要根据自己的实际情况，有很多的小伙伴，他最近工作生活学习的压力比较大的话，那么我就建议大家，如果你在此时此刻现阶段又在走征地计划，那么完完全全可以舍弃掉你的辅助项好吧，你甚至可以辅助项碰都不碰，我们就去健身房 好好的做完热身，然后集中精力的去把我们的主项完成就 ok 了，能够保证我们的主项持续的推进。作为自然的普通健身爱好者，你要面临那么多的压力是非常非常难的一件事情，特别是随着时间的推， 我们年龄的增高，我们自身恢复能力的下降，包括我们所面对压力的同时，都会导致我们训练的提升的难度会更难。还有就是我们越往上走越接近基因的极限，我们能进步的空间也很小， 一直一年到头进步个二点五公斤，五公斤是非常非常难得开心的一件事情，不要老想着啊，我不动脑筋自己一个重量还是想着像钢筋健身房那样去撕怼啊，每个月我都能进步几公斤，每一年都老想着用去年的极限，今年拿来做主， 今年拿来去堆龙的，那么殊不知这样急功近利的心态就会毁掉。你自己合理的去安排主项以及辅助项，分清楚主与次。好吧，这个才 是我们重中之重。在我们推进增力周期的时候，辅助线就算完全不做也没关系，在我们增肌储备的时候，好好的去把我们该做的一些辅助线把容量给他拉满就行了。好吧，兄弟们努力思考，祝你进入家境，你所有成长来源于你思考，听懂你给我点赞下课！