心里闷得慌压抑怎么办

焦虑、抑郁睡不着？一招让你不再害怕睡觉！由于我们长期的内耗，导致我们的身体的循环系统变乱了，不受意识的控制了。这个循环系统呢？他又掌控着我们的呼吸、 消化、睡眠、心跳、血压、流汗等等。所以你经常会感觉到我们的症状不受控制，他说来就来，你去 做各种检查，又查不出原因，特别的难受。那么我们到底该怎么办？大家可以和我来做这个动作，我们可以躺在床上， 人完全的放松下来，然后用我们的食指按住我们的右鼻孔，轻轻地按住，然后用左鼻孔轻轻地做呼吸的动作。我们 可以先从呼开始，呼停吸停， 呼停吸停， 忽停吸停。 好。就像我这样。这个动作是用来强行的启动我们的副交感式摸筋放松。我们的交感式摸筋，每天只需要坚持三分钟，可以帮助你缓解。如 如果你觉得对你有用，点个赞，分享给有需要的人，如果你想通过更多的实操练习，让自己能够尽快走出来，一定要关注我，晚上来我的直播间体验一下。

我们呢都有过心慌的经历，心慌呢在中医中被称为心悸，那心悸的基本特征呢，就是心慌不安，然后呢心跳比较剧烈，有的时候呢不能自我控制，那么心悸呢，有的时候呈现一过胸的， 有的时候呢呈现阵发性的，有的时候心悸呢，吃鱼时间比较长。另外呢，有的人心悸啊，可能呢一天发作好几次。有的人的心悸呢，可能好几天呢，发作一次，也就是呢数天啊，发作一次。 另外心悸呢，还兼有胸闷，气短，乏力，没有劲啊，没有精神也叫什么呀？神疲乏力，有的还会出现什么呀？头晕，还有的会出现喘促，有的严重的呢都不能平卧，这个就是呢，我们常见的心悸的一些症状，以及呢他的兼有的一些症状。那么说到心悸，很多人就会 会问，那心悸是由什么病因引起的呀？这就是我们常说的引起心悸的病因，病机是什么？那么第一个是什么呢？就是久病体虚，那么患者啊，素体虚弱，或者是久病体虚，那么时间一久就会出现呢，气血阴阳亏损，那么气血阴阳亏损， 就会导致心湿所痒，从而就出现呢心悸。那么这个是第一个啊，久病体虚。那么第二种情况是什么呢？就是饮食劳倦，饮食上过湿肥甘厚腻，那么过湿肥甘厚腻呢，会什么呀？ 生热生痰，那么痰热扰心，就会出现什么呀，心慌，心悸，或者是呢劳倦太过伤脾，导致脾虚，气血呢生化发源，那么气血生化发源，导致气血生成不足，气血生成不足，就会出现呢，血不养心，从而呢就会出现心悸。那么第 第三种情况就是呢七情所伤，这就是我们常说的情志疾病，你像平时心胆气虚，如果这个时候呢，受到惊吓，或者呢过于忧思，那么这种情况下呢，就会导致心血不足，胆气被扰，从而呢就会出现心悸。那么第四种情况呢，就是感受外邪， 那风寒湿啊，散气呢，杂质合耳呢？未闭，那闭症日久我覆，感外邪，内舍于心，闭住心脉， 就会导致心呢气血运行收缩，这样呢就会出现心悸，那么这种情况下，严重的时候会出现我们常说胸壁，也就是呢心脏部位出现闷痛的症状。 那么第五种情况是什么呢？就是药物中毒，那么药物中毒呢，主要是药物过量，或者呢毒性比较剧烈，损害了我们的心气，从而呢引起心悸。那么以上这五点呢，就是引起我们 心悸的最常见的病因，病疾，心悸的病位在哪？在心，但是欲呢，肝脾肺肾，与这四脏呢也是密切相关的。那么心悸的病性呢，心肌的病性呢，有虚实两个方面，虚呢就是气血阴阳亏损，那么气血阴阳亏损， 心之所痒，就会导致呢心悸。那么实症呢，多是由于啊痰火绕心，水瘾灵心，以及呢医学阻脉所引起的，而且啊虚实之间呢，相互杂合，并且呢能够相互转化。心悸这个病啊，属于呢本虚标实症， 那本是什么呀？本呢就是气血不足，阴阳亏损，膘呢，就是气滞血瘀，痰浊水饮。那么心肌这个病啊，在临床呢，多建议虚食假， 那么在临床中啊，根据患者形成的病因病基不同呢，我们常见的以下几种情况，那么第一种情况呢，就是心虚胆怯，那么这类患者的特点是心悸不宁，善经一口， 就是容易害怕，容易受惊吓，还经常的会有什么呀，坐卧不安，总像有什么事似的，而且这类患者呢，睡眠也不好，睡眠时间比较短，梦比较多，容易惊醒，同时这类患者食欲也不好，不爱吃饭， 尤其还有一点呢，害怕听见声音，身边有小动物叫一声啊啊，或者是汽车鸣谢笛啊，都感觉到很害怕。那么像这类患者，我们在治疗的时候应该怎么办呢？我们就应该啊，镇精定制啊，养心安神， 用什么方子好啊？我们可以用安神定制丸，因为这类患者啊，一惊醒啊，无闻声响啊，所以说这里面肯定需要加镇定安神的药，你比如说 加上龙骨啊，或者龙齿啊，牡蛎啊，甚珍珠母一类的啊这些呢，镇静安神止药，这样才能起到更好的治疗效果。那么第二种情况，我们常见的就是心脾两虚， 那么这类患者我们常见心慌气短，感觉气不够用，还会见有呢，头晕目眩，睡眠也不好，觉少，梦比较多，记忆力也不好，健忘，脸色呢也不好，面色呢，没有光泽度，还有呢，就是感觉乏力，没有精神，食欲也不好，吃的少，那经常的会出现大便不成形。 那像这类患者，我们在治疗的时候呢，就应该补血养心啊，益气呢，安神放药大家一般都知道吧，用什么呀？桂皮汤，用这个方法加减治疗就可以啊，现在有成药也叫桂皮丸，如果大家感觉症状不是特别重的，由心脾两虚引起的心悸，我们呢可以去药房买点桂皮凡呢 来自行服用就可以。第三种情况我们常见的就是什么呀？阴虚火旺型，那么这类患者常见的就是啊，心慌意惊，心烦失眠， 五心烦热，还有呢，口干盗汗，同时患者还伴有你像耳鸣啊，腰酸呢，头晕目眩呢等等症状。那像这类患者，我们在治疗的时候就应该滋阴清热，养心安神， 用什么房子好啊？我们可以用黄连阿胶汤加解这个房子，治疗阴虚火旺引起的心悸，咱们说心慌效果还非常好， 如果患者呢是由于肾阴亏虚，下火妄动，这个时候呢，我们可以配合呢治本地黄丸加减治疗，如果患者呢阴虚，但是呢火热不太明显，这种情况下呢，我们可以改用啊天王补心丹来加减治疗。那么第四种情况，我们常见的引起心慌的原因是什么呀？是心阳不振。那 像这类患者我们常见有哪些特点呢？患者会加有呢，心慌不安，胸闷气短，而且这种心慌不安，胸闷气短，干一点活之后呢，反而容易加重，预劳加重。同时患者还加有呢 啊，面色苍白啊，没有什么血色，心寒肢冷，身上怕冷。那像这类患者，我们在治疗的时候就应该温补心阳，安神定气。那用什么方子好啊？用桂枝甘草龙骨牡蛎汤。用桂枝甘草龙骨牡蛎汤，这个方法加减治疗，对于心阳不振引起的心慌心悸，效果非常好。 那第五种情况，我们常见的就是什么呀？水影灵心，有水影灵心就会出现水肿的问题，那患者会出现哪些问题啊？肯定心慌会出现，同时患者还有呢，胸闷，皮满，感觉到胸比较闷，这里面感觉胀满，另外还会出现什么情况呢？可不孕啊，可 渴，但是不想喝水，为什么渴不欲饮啊？因为呢，水里面有水，饮在里面，所以说呢，不想喝水患者还会见到呢，下肢浮肿，还有呢，心寒肢冷，有的患者会伴有呢，恶心，眩晕，这样的患者一般还多见，有什么呀，小便短少，那像这类患者，我们在治疗的时候 就应该呢，振奋心阳，化其滴水，因为心阳不振导致的水灵心了，用什么方子好用灵贵猪肝汤，佳节 玫瑰猪肝汤，里面就四味药，茯苓，桂枝，白株，还有甘草的四味药。那么对于由于心阳不振引起的水水灵心出现的系列问题，心悸啊，包括下肢浮肿啊，效果非常好啊，如果患者是由肾阳虚衰啊，不能治水啊，水也灵心 啊，见有像心悸啊，咳喘啊，不能平卧，会出现浮肿，还有小便不利，这种情况下呢，我们可以用真骨汤加减， 刚才讲的是第五种情况，那么第六种情况呢，就是心血瘀阻，那么心血瘀阻的患者会见有呢？心悸，心慌还会见有呢，胸闷，不舒服，有淤阻之症，就会有疼的情况，患者会见有呢，胸部呢，疼痛像针扎一样的，同时患者严重的时候会见有 唇呢，指甲呀，青子，舌头会间有瘀斑呢，淤点呢这些问题。那像这类患者，我们在治疗的时候呢，就应该活血化瘀，理气通络，用什么方法好呢？用桃仁红花尖，用这个方子尖点治疗，治疗因血瘀引起的心悸。 那么第七种情况，我们常见的就是痰火扰心这类患者呢？会见有啊，这个心慌十发十指还会有呢，胸闷烦躁，睡眠不好，失眠多梦，口苦，大便干燥，小便黄赤，还会有呢，舌红啊，苔黄， 因为有痰有痰湿，所以舌舌苔会见腻，也因为有热有火，舌苔呢会体现这种黄，所以说呢，这样的患者舌苔多见黄腻，小便黄，包括大便干结，都说明里面有热在里面。 像这类患者，我们在治疗的时候就应该什么清热化痰，宁心安神，用什么方子治疗好啊，我们可以用黄连温胆汤来加减治疗，可以用这个方子加减治疗由于瘫痪扰心引起的心慌啊，还包括这个口苦，失眠多梦等等系列问题。 以上呢，就是我们常见的引起心悸，也就是我们常说的心慌的主要的病因病疾，所以说当我们出现心慌的时候，大家一定要学会辩证，我们不能在不加辩证的前提下呢啊，随意的用药来治疗，这样呢往往会影响治疗效果。