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凡是肝不好的人，都去找这两样食材
#倪海厦
#健康养生
倪海厦养肝黑豆黄精做法
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发布时间：2025-12-04 09:38
倪海厦中医智慧养生
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【药膳篇｜黄精黑豆煨猪脚】
家人们，寒冷的冬日，来上一碗热气腾腾的黄精黑豆煨猪脚，简直是人间至味！今天就教大家这道超赞的冬日滋补佳肴。
猪脚可是这道菜的主角，满满的胶原蛋白，经过精心处理后，放入锅中煸炒出香味 。接着，加入提前泡发好的黑豆，黑豆富含蛋白质和多种营养元素，不仅能为菜肴增添丰富口感，还具有补肾健脾的功效 。重头戏来了，把黄精放入锅中，黄精素有“仙人余粮”的美誉，能滋阴润肺、补脾益气 。将猪脚、黑豆和黄精完美融合，加入适量清水，小火慢煨，让食材的营养和味道充分交融 。
经过长时间的炖煮，猪脚变得软糯Q弹，入口即化，黑豆吸收了汤汁的鲜美，咬起来绵密香浓，黄精的醇厚味道也完全释放出来 。这一碗黄精黑豆煨猪脚，不仅满足味蕾，更是冬日养生的绝佳选择 ，快动手试试吧！
#芙蓉学子乡村振兴公益计划 #青禾医语 #中医养生 #药食同源 #湖南中医药大学@湖南省青少年发展基金会 @中人社传媒
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