mkin蛋白粉怎么了

揭秘网络虚假健身教学视频！！先看视频，尽量不要吃蛋白粉，有可能还有一些激素，蛋白粉喝了伤身体。，蛋白粉里面有激素，这种视频大家应该看的比较多了。，蛋白粉喝了伤身体呢？？身上大多数都是引用了这片动物。， 但是这篇论文他的实验对象是只有一个肾的小白鼠和患有肾病的人群。，确实，这些实验对象在摄入大量蛋白质之后，肾病会加重。，这个就相当于什么呢？？你脚骨折了，不建议你跑步，，但是不是说跑步会让脚骨折，你明白了没有？？ 所以呢，，正常人正常摄入蛋白质是对你身体没有压力的。，对于一个不健身的普通人来说，每天的蛋白质摄入应该在一到一点二克每公斤体重。，对于健身人群呢，我建议摄入到一点二到一点五克的蛋白质，但是如果你单从从食物中去。 获取这么多蛋白质是获取不到的，尤其对于我们国人的饮食结构来说呢，主要是碳水，蛋白质是比较缺乏的，，所以呢，，每天正常喝一到两勺的蛋白粉，实际上是对身体是有。， 但是呢，，选蛋白粉也是有讲究的，蛋白质呢，它分为两种，完全蛋白和不完全蛋白，对于我们来说呢，要摄入完全蛋白，什么是完全蛋白质呢？？就是说蛋白质里面含有我们人体所需的一些必需氨基酸，因为必需氨基酸呢，必须从体外摄取，而非必需氨基酸呢，自身就是可以合。 成的。，那么什么是完全蛋白呢？？实际上很简单，动物蛋白大多都是完全蛋白。，植物蛋白呢？，大多都是非完全蛋白，虽然蛋白质含量很高，，但是人体利用是比较低的。。而我们健身人群和乳清蛋白呢，它是从牛奶里面提取的，它就是一个比较好的完全蛋白。。你像我喝的康比。 里特的乳清蛋白，他现在升级了多种配方，蛋白质吸收利率可以高达百分之九十八，最后合成细率呢，也比普通蛋白粉提升了一点九倍，比你吃肉蛋奶吸油更好，增肌直接快人一步。。有需求的小伙伴呢，也可以去试试这款蛋白粉。。 想听健身大实话的，别忘了给我这个七一从建的小小马点点关注。，说了你也不懂。。