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“隐形盐”才是高血压真凶?
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高血钠和高血压有关系吗
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发布时间:2025-12-05 10:14
新疆心外白晋医生
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为什么高血压患者必须补钾?怎么补钾才正确? 研究显示60%以上的高血压患者钾摄入不足,会直接影响对血压的控制。中国人的饮食结构很容易缺钾,营养学会建议每日要补钾3600毫克。钾是一种电解质,是人体必备的元素。钾可以对抗高钠,能促进肾脏排出多余的钠。
人体每增加1000mg的钾摄入,收缩压平均可以下降3-5mmHg。而且钾离子可以直接舒张平滑肌,可以降低血管的阻力保护血管。缺钾容易引起心律不齐,尤其是对心衰的患者风险更大。有研究显示用含钾的低钠盐替代普通的盐,中风的风险可以降低11%,全因死亡风险也可以降低11%。
我此前也列举了很多富含钾的食物。但是要注意,补钾并不是越多越好,一定要安全的补钾,健康人无需使用补充剂,过量补钾可能导致高钾血症,严重的会引起心律失常。
还有就是一些肾功能不全的患者要特别注意,因为排钾能力比较低血压会过度下降。再就是服用螺内酯这类保钾药的患者,需要谨遵医嘱去补钾,避免发生危险。
#补钾 #高血压 #控制血压 #肾功能不全 #低钠盐
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