蛙泳露脚是什么原因

看看北体大老师怎么帮你分析蛙泳不会翻脚的原因。知道蛙泳腿有翻脚环节，但一游起来就做不到，这是怎么回事呢？如果你也遇到了同样的问题，请立刻点赞收藏这条视频，跟着刘老师一起来分析原因吧！ 首先我们一起来看看都有哪些原因会导致大家做不出蛙泳腿翻脚的技术动作呢？第一个原因，踝关节的活动度不够。 蛙泳的翻脚技术是一个在日常生活中不会常常用到的动作，如果不是去学习蛙泳腿技术，你可能根本不会注意到踝关节外翻活动度受限，更不会想着去评估或者去进行针对性的训练。 第二个就是对翻脚的基础动作概念不太清楚。由于蛙泳腿翻脚与常用的路上动作动作模式不同，运动习惯 也不同，初学者就对这个技术完全没有概念，也不便于理解，加上没有具体的去离清技术要点和技术环节，这样就会造成错误动作的产生了。 第三个原因，往往是由于游泳者心理过度紧张造成的，当你初学蛙泳时，心里往往会非常的紧张，对技术动作又不熟练， 动作定型也没有建立，不知道自己是翻脚了还是翻的幅度不够，外加俯卧的姿势根本看不到自己脚步的动作，就会出现完全没有翻脚或者翻脚不到位的情况。你有以上的错原因吗？快在评论区留言告诉我吧！

在游蛙泳时，蛙泳收腿脚露出水面的主要原因，上身划水，抬头吸气时并没有把下身往下压。

嗨，大家好，我是梦觉，经常有同学发他的蛙泳视频，过来后给我说，教练，教练，你看我这个蛙泳怎么悠成这个鸟样子，能不能帮我看看出了什么问题，我看不懂。同学，你 有没有看过我的蛙泳教学视频啊？有，我就是看你视频一步步练的。嗯，你看我视频练游成这个样子，还搞不懂哪里没做好。 对呀，为什么会这样呢？我们很多同学看游泳的时候，一个很大的问题就是他只会看整体， 然后，哎，哪里不对劲啊，怎么办？怎么办？大哥，不对劲的时候我们是不是能够只盯着一个部分去看啊？ 还可以分开看的。教练，那分开怎么个看法呢？怎么练的怎么看？按步骤来。 我们蛙泳入门一开始是练什么？练腿是吧？那就先看腿蹬好没有，然后是什么？蹬腿和换气的配合，再然后是划手和换气的配合，最后是全身配合，就这么一个部分一个部分的看 都还搞不懂自己哪里没做好吗？哎，哎，教练，教，教练，你说嘛，你告诉我嘛。那我们这个视频就来先讲讲蛙泳腿该怎么看，收方、 蹬夹、停顿，这个同学们大家记得吧，收回来的时候脚掌跟屁股还有背是在同一个平面上翻的时候，把我们的小腿内侧以及脚掌对着后面翻开，脚掌勾起来，脚趾头对着旁边，蹬，夹的时候 先往两边去，再往中间并拢。那至于我们蛙泳腿为什么要这么做呢？我只能说是人类长期在水中摸索出来的一个最优化的动作。怎么样，这动作要求不多吧，练过的都应该知道吧。好，那我来考考同学们。 哎，油成这个样子是怎么回事？首先看上去怎么样啊？蹬不走，那我们按练习的步骤去看 这个腿哦。瘦腿的时候脚掌是不是出水面了？脚掌出水面说明什么？瘦腿的时候脚掌没有跟屁股和背在同一平面上，这样就会导致什么蹬腿，蹬出去的时候方向会有点不对劲，也没那么能发上力， 进一步导致蹬腿效果不好，对吧？那这种情况该怎么改呀？把大腿稍微往下收一点点就行了，对不对？哎，都是些很简单的东西吗？好， 下一个有成这个样子哦。同样也是蹬腿不怎么往前走，屁股还会有点露出水面，这是什么原因造成的？瘦腿的时候大腿瘦太多 对不对？才容易把屁股拱起来？而且我们在水下，大腿往前收，是不是全是主力啊？然后蹬出去呢？同样也是这个方向不太好掌握，并且发力有些别扭，是吧？那这个又怎么改呢？其实还是 收腿、脚掌、屁股背在统一平面对吧？这些问题都很简单啊，一目了然的东西，没那么复杂。那关于问腿的其他那些七七八八的问题，其实同学们只要对比标准动作去看就可以了。像腿往两边放开的时候，脚掌不勾起来， 或者是翻的时候脚掌勾的好好的，一蹬出去就给他伸直了，软趴趴的没有保持住，或者是只 灯不夹，或者是我夹，但是我慢慢的夹。 还有些同学，我们蛙泳腿都是慢收快蹬吗？因为收回来的时候没有产生推进力，全是阻力，所以我们稍微慢一点蹬出去全是动力，所以我们用力快一点， 但有的同学在水里面一激动，他快速慢蹬，对此有所造诣的，甚至可以让自己后退。还有一些同学是那种， 我们叫做鸳鸯腿哦，又称剪刀腿，它的本质是在收腿的时候，一个膝盖对着里面，另外一个膝盖对着外面，在此收腿动作的基础上，容易造成蹬出去的时候 一个角是好好蹲的，另外一个角是打过来的。怎么样？这个世界的多样性？我就问你精卫，那其实这都是一些很简单的东西， 不要动不动啊，脚掌出水面了，教练，我怎么搞的？瘦腿的时候屁股出水面了，教练，我怎么搞的？啥都不懂，然后你还说你练过，哈哈，这个视频内容就这样，我们下个视频讲外用其他部分的东西，下个视频见。

蛙泳抬头时脚露出水面最主要的两个原因，第一是因为抬头时腰部的肌肉过于紧张导致的，第二个原因就是抬头过高会导致腿都翘出来。 当我们蛙泳抬头的时候，腰部要尽量的放松，吸着点肚子，头不要抬的过高，这样脚就不会漏出来了，小伙伴们赶紧去试试看吧！

在游蛙泳时，蛙泳收腿角露出水面的主要原因，上身划水，抬头吸气时并没有把下身往下压。

哈喽，大家好，我是艾米，那么今天这个视频呢，相对来说就没有那么正式， 因为，呃，刚好今天我一个学蛙泳第一节的一个学员在蹬蛙泳腿，我又刚好想起早上的时候两条评论都是问关于蛙泳非常初学的一些很 记得一些问题啊，所以我就想就是一起放到这个视频来，给大家去解决这些很细节的问题啊，比如说蛙泳为什么脚会蹬出水面，为什么撅屁股 啊？不会翻脚腕怎么办？就类似些问题我都全部翻到这个视频来了，那么下面我们就开始吧。第一个问题呢，就是蛙泳腿为什么在蹬的时候会蹬出水面，以及是如何去解决这个问题。 第二个问题呢，就是在初学弯腿的时候为什么会撅屁股，就是你的屁股为什么一直会浮在 水上面下不去。 第三个问题呢，就是在初学蛙泳腿的时候找不到翻脚腕的感觉已经 你是不知道如何去在路上去练习翻脚腕。 那么今天给大家分享的内容就到这里，虽然这个视频啊 不太像往常一样正式，但是说的知识内容应该对我们初学蛙泳来说还是挺有帮助的，那么我们下一期视频再见吧，拜拜。