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A形臀的成因和解决方法
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a型臀特点
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发布时间：2025-12-10 09:18
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不同的臀型究竟该怎么练？你是哪种臀形🍑 ✅常见的臀形我们可以分为H型O型A型和V型，那针对不同臀形在训练上也是有很大区别的。
▶️首先骨骼结构决定了每个人的先天条件是不一样的，而肌肉又是附着在骨骼上，因此即便同样的训练方式，在不同的人身上都会呈现出不同的效果。
🔽因此针对先天的不同，我们可以针对自身的特点选择更有针对性的训练内容，而不是照搬别人的训练方法，进而打造出线条更流畅的臀形。
⏹️本期主要从肌肉锻炼的角度出发，针对不同臀型的人群予以训练上的建议，让你有更明确的训练方向少踩坑。#翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷 #臀部训练
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