膝关节屈曲受限康复训练方法

你看他刚才来的时候大概只有四十度啊，我们刚才练了一下就差不多练到六七十度了。对，你看先让他自己用力啊，你看看到没有，他现在自己的腿在用力，你看这大腿在发力，哎， 对，等他弯到，哎，你手觉得他好像没有太大劲了啊，来，用力，用力，你再怎么样他用力他力量也不大的时候，这个时候呢，我们就轻轻的跟他推一推，那推的时候呢，也是让他先用力，他用了力我们再我们再发力，你不要跟他对抗， 不能说我再往里推，他再往外顶，那就亮不出来，要他自己往里勾，哎，我感觉他在往里勾了，我就顺势的跟他往里推一下啊，来，再来，再勾，哎，你看他他，他一用力我就顺势的跟他推进去一点， 慢慢的，慢慢的把角度给他压出来啊，你看他刚才来的时候大概只有四 啊，广播的练了一下就差不多练到六七十度了，哎，所以他回去再再刻苦一点，每天每天往里进一点，慢慢的。所以说我们自己在家一定要每天。对，因为你没有时间到康复中心去。对对对，你只能只能，只能自己练了，每天早中晚抽出三个时间段来。

如果您是一侧的上下是功能受限，或者膝关节屈伸受限的，一定要把这条视频看完，有可能颠覆大家的认知。 训练思路清晰了，对我们日后的康复才会有很大的帮助。我相信大多数人都会认为哪的功能不好，我就要练哪，加强这肌肉的力量，才能帮助我恢复他的功能。甚至有一些人用暴力的手段，希望大力能出奇迹。 大家千万不要再这么天真了。我们人是一个整体，我们是双变的系统在工作，身体也是需要左右的交互来完成当下的行为的。大家之所以训练效果不理想，就是因为你们忽略了这一点， 总是把人拆开来去练。举个例子，我主页里面有很多的视频，会让大家去练建设做 顺畅的一点。但是有很多人是理解不了的，因为你们会认为抬左腿就是练左腿右腿啊，练不到。走路的时候拖着腿，腿抬不起来，就是因为患侧的屈髋能力不好，我就得去练患侧的屈髋，膝关节角度下不去，我就得硬掰他， 永远跳不出自己的思维逻辑。你可千万不要小瞧自己的大脑受限，本身，是大脑在保护我们的身体。 之所以让大家做顺畅的一边练，建策就是考虑了整体的结构，其实两边都可以练到。因为关节本身他就是联动的， 当你做动作是顺畅的，说明当下的结构也是稳定的，左右相互配合的。能力好了，稳定性好了，你的患侧就会解除这种限制。而你就是 哪边不顺我就要练哪边，我就要跟自己较劲。结果练的时候浑身都很紧张，放松不下来，身体越练越僵硬，结构越练越歪，甚至还会出现痛痛麻麻等等一些新的问题， 大家一定要去好好思考。如果你能听懂我说的是什么意思，再结合我们好的训练方法，我相信一定比你现在的进步要快很多。关注李老师，带您健康生活每一天！