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你看他刚才来的时候大概只有四十度啊,我们刚才练了一下就差不多练到六七十度了。对,你看先让他自己用力啊,你看看到没有,他现在自己的腿在用力,你看这大腿在发力,哎, 对,等他弯到,哎,你手觉得他好像没有太大劲了啊,来,用力,用力,你再怎么样他用力他力量也不大的时候,这个时候呢,我们就轻轻的跟他推一推,那推的时候呢,也是让他先用力,他用了力我们再我们再发力,你不要跟他对抗, 不能说我再往里推,他再往外顶,那就亮不出来,要他自己往里勾,哎,我感觉他在往里勾了,我就顺势的跟他往里推一下啊,来,再来,再勾,哎,你看他他,他一用力我就顺势的跟他推进去一点, 慢慢的,慢慢的把角度给他压出来啊,你看他刚才来的时候大概只有四 啊,广播的练了一下就差不多练到六七十度了,哎,所以他回去再再刻苦一点,每天每天往里进一点,慢慢的。所以说我们自己在家一定要每天。对,因为你没有时间到康复中心去。对对对,你只能只能,只能自己练了,每天早中晚抽出三个时间段来。

如果您是一侧的上下是功能受限,或者膝关节屈伸受限的,一定要把这条视频看完,有可能颠覆大家的认知。 训练思路清晰了,对我们日后的康复才会有很大的帮助。我相信大多数人都会认为哪的功能不好,我就要练哪,加强这肌肉的力量,才能帮助我恢复他的功能。甚至有一些人用暴力的手段,希望大力能出奇迹。 大家千万不要再这么天真了。我们人是一个整体,我们是双变的系统在工作,身体也是需要左右的交互来完成当下的行为的。大家之所以训练效果不理想,就是因为你们忽略了这一点, 总是把人拆开来去练。举个例子,我主页里面有很多的视频,会让大家去练建设做 顺畅的一点。但是有很多人是理解不了的,因为你们会认为抬左腿就是练左腿右腿啊,练不到。走路的时候拖着腿,腿抬不起来,就是因为患侧的屈髋能力不好,我就得去练患侧的屈髋,膝关节角度下不去,我就得硬掰他, 永远跳不出自己的思维逻辑。你可千万不要小瞧自己的大脑受限,本身,是大脑在保护我们的身体。 之所以让大家做顺畅的一边练,建策就是考虑了整体的结构,其实两边都可以练到。因为关节本身他就是联动的, 当你做动作是顺畅的,说明当下的结构也是稳定的,左右相互配合的。能力好了,稳定性好了,你的患侧就会解除这种限制。而你就是 哪边不顺我就要练哪边,我就要跟自己较劲。结果练的时候浑身都很紧张,放松不下来,身体越练越僵硬,结构越练越歪,甚至还会出现痛痛麻麻等等一些新的问题, 大家一定要去好好思考。如果你能听懂我说的是什么意思,再结合我们好的训练方法,我相信一定比你现在的进步要快很多。关注李老师,带您健康生活每一天!