糖尿病为什么不能吃肉包

糖尿病患者关于吃肉的四个常见问题，第一问，能不能吃肉？要不要吃肉？要的纯素食并不利于健康，长期不吃肉容易导致贫血、营养不良、肌肉力量减少。适当吃肉有利于健康，也有利于血糖的控制。 第二个常见问题，就是应该选择吃什么肉？建议糖友优先选择鱼类和禽类的肉，也俗称白肉，因为他们的脂肪含量更低。红肉指的是猪、牛、羊等肉类，脂肪含量相对更多，但也是人体铁、锌等物质的重要来源，红肉可以适量的吃。 第三个问题，糖友每天吃多少肉？因为肉类不像主食类那么好剂量，所以建议采取姑测的方式。中国居民膳食指南建议成人每天吃水产品四十到七十五克，醋芹肉四十到七十五克，把它们拆分开来，大概就是这样的量。血脂 高的可以适当降低红肉的比例，有缺铁性贫血的，可以适当增加红肉的比例。第四个问题，糖友要少吃什么肉？糖友在选择菜品的时候，要少吃五花肉、猪蹄这样的肥肉， 少吃油炸烧烤的肉类，少吃火腿、培根这样的加工肉类，少吃加了淀粉勾芡的肉类。这些肉类热量、脂肪都比较高，不利于健康和血糖的控制。你平时喜欢吃什么肉？评论区里聊一聊。

糖有不能吃肉吗？错吃对了，血糖想升上去都难。吃肉过多确实会增加体内调节血糖水平的负担， 在大量摄入脂肪蛋白质之后，会影响到餐后血糖的水平以及体重，但也不像大家说的那样不吃肉就可以了，肉类中呢，有人体需要的 蛋白质，每天充分的蛋白质摄入才会是身体健康的基础。那么如何吃才能保证血糖不上升呢？下面我给糖友们讲清楚。 一、糖友们选择肉类的时候可以选择鸡胸肉，每一百克的鸡胸肉含有十九点四克的优质蛋白，大家还不用担心鸡胸肉中的脂肪，每一百克鸡胸肉中脂肪含量只有五克，碳水化合物的含量只有 二点五克。把鸡胸肉炒着吃，或者是蒸熟了做成鸡丝都是很好的肉类，选择适量的吃并不会给鸡体增加太大的负担。 二、还可以选择瘦的牛里脊肉和猪里脊肉，这个部位的肉脂肪含量跟碳水化物的含量都比较少，但是蛋白质含量丰富，每天吃 七十五克以下的肉类，可以给糖友们提供丰富的蛋白质，降低感染疾病的概率。吃肉的同时，糖尿病患者也不要忘了丰富的蔬菜，丰富多样的蔬菜 给机体提高多种营养的同时，还能让糖尿病患者更好的稳定血糖，对于病情大有好处。对于不吃肉光吃菜的糖友们也不用继续忍受下去了，只要适量的吃，健康的吃就没有问题。您都清楚了吗？关注我，带您走上健康的道路！