单板怎么转弯

程老师，你的短弯不太对啊，很多初级新手小白啊，在滑行的过程中不知道脚下先发力，都是拿上身去扭，上身去扭，然后再扭过来， 这个完完全全是单板的错误的逻辑啊。正确的单板逻辑呢，是从至下而上的传导，从你的脚下先发力，然后你的血板带动你的身体转动，你的视线跟随你的血板。头肩视线 一个点跟随你的板头，然后你的肩要跟你的板保持一致，你的胯也要跟血板保持一致，每一个位置拧动了都不都不对啊。脚下先发力，然后你的板转动，身体视线跟随转，然后靠背板后刃 板准，身体跟随，事先看向滑行方向。这个是一个正确的单板逻辑啊，小伙伴们你学会了吗？

大家好啊，今天我给大家讲一下勾形转弯，如果你在后任换前任的时候啊，总也换不好，总摔倒，那你一定要看完这段视频，点赞收藏，我来帮你解决这个问题。 呃，本期视频我会分两部分，一部分讲一下勾形转弯的技术动作，第二部分我会讲一下实际如何应用，帮助你换任更丝滑。好，下面开始勾形转弯，就是我们在直滑这样的过程中加入一个转弯，我先给大家做一下啊， 先是直滑向，然后转弯挺住，好，再做一下后任啊，直滑向转弯 挺住。这个动作有两部分组成啊，一部分是我们先把芝花酱的动作要做。对，之前我已经讲过芝花酱的动作，在芝花酱的动作基础上，我们要保证我们的 重心在山下这只脚，在我们旋转的同时，做出我们滑行前任或者是后任的动作，作为一个结合。也就是说我要想转前任，我就先， 也就是说我们要转前任，我先做一个直滑酱转，这个时候要做出前任推坡的动作，或者你要想滑行，就做一个前任先滑酱的动作，然后我再转后任的过程中，先做直滑酱转，同时一起后任。 好，这就是一个勾形转弯。第二部分我们怎么去应用呢？在我们在换任的过程中啊，尤其是后任换前任，我们经常会犯两个错误，什么错误呢？第一个就是我们在换任的过程中啊，没有办法跟住我们的重心，也就是说我们在后任准备换前 前任的时候，这个过程我们要跟住重心，然后到直滑才能进行转前任。那如果我们跟不住重心，大家看一下啊，如果我们跟不住重心，转的过程中跟不住重心，哎，重心移动就变成这样，这个是我们常见的一个错误啊， 所以我们在换任的时候要注意两部分事情，第一个部分事情是我们在后任的时候要跟住重心转换到直板，在直板的之后才能转换成， 才能转换成前任。好第一部分的内容，第一个重点啊，是我们在转的时候我们要跟住重心，首先我们要在勾做勾形，转弯的时候，我们要先移动重心 到我们要滑行的这个角，然后跟住中心整体移动到这，然后再做行换任的转换。那也就是说 第二个问题是我们的身体啊，不能散，一定要收住核心。如果我们转的过程中啊，看着啊，我们身体转啊，板子不动，看见了吗？身体旋转，但是板子没有反馈，也就是说我们转的这一下，一定是整体收住核心转，对吧，这样才能有效果。 这时候我们的视线啊，一定要看向山上的这个夹角，不要向山下转，如果这样的话，大家看一下啊，如果我在转的时候转前任， 这样转身体就会形成一个反旋转，也就是反拧，这个动作是对进阶是非常不利的，所以我们在换的过程中，视线可以看见滑行方向，转到这个时候的我们的视线应该是在这， 然后再向下再转，视线应该在这再向下，这个时候我们看山下，注意安全， 然后顺直板转前任，这样的话就会比较丝滑。好，如果大家有什么不明白的，请在评论区给我留言，想学什么新的动作也可以给我留言。

c 型转弯是标准换任的基础，今天详细讲解一下 c 型换任转弯的动作细节。 后任换前任的 c 型转弯，先从前脚后任落叶飘斜向滑行，然后将前脚膝盖多弯曲一点，将重心压到前脚， 旋转髋关节，直到血板完全放平板，头朝山下方向。这一步是避免卡任的关键。然后压住鞋舌，让血板转向前任，保持前任滑行，直到减速停止，这样就完成了后换前的 c 型换任。 前任换后任的 c 型转弯，先从前脚前任落叶飘斜向滑行，将前脚膝盖多弯曲一点，将重心压到前脚，旋转髋关节，直到血板完全放平板，头朝山下方向滑行， 这一步是避免卡刃的关键。抬起前脚掌削板，慢慢转向后刃，持续压住后刃，横向滑行，直到减速停止，这样就完成了前换后的 c 型换刃。 当你熟练练习后，你会发现两个 c 型弯连起来就是一个标准换任。如何练习标准换任，请看下个视频。

两个脚跟一起抬起来是刹车，一起踩下是加速。右脚先慢慢踩下脚后跟血板右侧就会先加速，左脚这边保持着刹车的状态，板头会慢慢指向坡下，前脚踩平，后脚跟着踩平， 进入直滑匠状态。不要弯腰撅屁股，右脚先慢慢抬起脚后跟板头会先改变方向，板尾继续前进，形成一种甩尾效果。 血板横过来时刹车，先练习鞋滑降转弯，找转弯甩尾的感觉。转弯时肩膀不要超过板头，会 养成开肩的坏习惯。把前任转弯练好，换任也会很简单，因为九十度转弯本来就是一百八十度转弯的一部分，换任老摔跤就是九十度转弯没练好。

推坡时两只脚都踩是加速，两只脚都抬起来是减速。当一只脚加速，一只脚减速时，血板就会变形，这个发力就叫明板，血板就会往加速的那只脚方向转弯，右脚加速就会往右边走。

这一讲为 s 型连续搓雪转弯滑行，是我们新手系列教程的最后一讲。 这个动作为前两讲教程的结合。后任换前任的内 c 型转弯，结合前任换后任的外 c 型转弯，组合成一个 s 型转弯。 如果这两个 c 型转弯你已经划的很好了，就尽量把这两个 c 型转弯更好更熟练的结合在一起，且弯形更圆润和对称。 在练习时建议选择一个又宽又平缓的雪道，不要太急于求成，滑的很快， 换的很快，可以滑的稍微慢一点，多去感受身体和板子配合时候的细节。谢谢喜欢滑单版的朋友们的支持，敬请期待下一系列视频的更新。