田庚双板滑雪技巧

你是不是也想高效流畅的爽滑所有穴道？看完今天的视频，如果你能熟练做好这个动作，畅滑所有穴道将非常轻松。在平行转弯中更早的建立外板平衡，直观重要。 如果你具备了赫弯的基础，今天的赫弯是更有挑战的。首先，在出弯阶段，我们将旧的外板抬起，也就是用上一个弯内侧板支撑，这时我们就已经建立下个弯的外板平衡了。 提前建立好外板平衡之后保持斜滑两到三秒时间，不要刚建立好就转弯。接下来的内容划重点，那么我们如何更早的建立新外板并稳定的保持斜滑呢？ 把上身移动到新外板同侧，小腿超正前方压住鞋舌，然后将旧外板板尾抬起，板头保持触须。转弯时用单侧的怀膝宽向弯内弯曲并旋转，用一只腿发力。完成练习时切勿心急，一定要保持正确的基本滑行姿态。 如果这个视频对你有帮助，就帮我点个赞吧！学友的认可就是我的动力！

能够曲转外板弯形变小，找到脚跟跟随脚尖走的感觉。能够外板加速曲转，使内板倾心点地，帮助重心转移。能够立刻抬起内板。在外板被曲转时也能快速交换承重。能够结合轴转缩小半径，让雪板快速的转向对齐。 能够在屈膝时放平周转，伸展时利刃抓血，你的关注。在弯中持续的伸展外腿血板利刃并且受到压力，自然的形变，通过主动的收腿放平，并且转换弯行自然的变向。

外腿往内旋产生力刃，手臂向前伸展稳定，产生自然的反攻。内手向弯内方向允许更多的离心力，带来内轻。内手指向血板前进方向，外手按宽提示反攻的位置，收紧髋部，通过保持上身稳定，脚下就能自由的转换。 稳定核心，我们通过穿越旧外板快速的转换承重，重心的穿越会带来一次新的力刃抓取，同样要有稳定的上身才能自由的转换。接下来保持在新的外腿，利用血板的设计，转弯完成卡宾的滑行。

双板到底如何翻转脚踝？一个视频我们看明白啊，首先我们要知道雪板是可以倾斜的啊，然后呢雪鞋依然是可以倾斜的，所以我们要利用脚踝去带动雪鞋和雪板，让它达到倾斜。 转弯靠的是雪板的内侧边刃，他由于雪板的特性呢，所以说你知道内侧边刃踩住了他，这雪板由于他三维特性，他是一个弧度，他确实是可以自动带你去转弯的，所以你脚踝发力的点很重要，一定要踩住我们雪板的 内侧，同时呢收紧我们的脚踝，并且呢在转弯的时候把我们的力量放到我们血型内侧，你就会发现这个弯转的会非常的自然。点个关注，下期我们讲一下脚踝如何收紧。

你的平转弯是不是永远都转不过去，永远都是小离失的状态，那么用普通方法可能不行，今天教你斜修平。第一步，我们要进行一个斜滑，在斜滑的基础上做横滑这样的练习。 看一二三，斜滑转弯，一二三，转横滑这样。第二步，在直板的基础上变成横滑这样，你看一二三，放直，压住外侧腿横滑，将 再来一次，一二三放直，完全放直，压住我们的外侧腿，做横滑架。第三步，先一个斜滑，斜滑进行加速，然后慢慢压住外侧腿，转成直板，然后再横滑架。 看一二三，先斜滑，压住外侧腿，慢慢放直，放直了以后再压住外侧腿，变成横滑架。再来一次，一二三，先斜滑， 慢慢压住歪腿，他自己就可以放直，放直以后压住歪腿，做横滑这样的练习。最后一步，把所有的弯连起来，做流畅的平行式， 先直滑，然后转，这边也是一样，斜滑压住歪腿，放直板，转过来，变一样，先斜滑，压住歪腿，转过来。斜修三步也可以练成平衡式，哪怕你刚滑雪也可以做到，加油，拜拜。