适度喝酒比运动更能长寿是真的吗

美国大学研究，适度喝酒或比运动更能长寿，是真的吗？吴大叔啊，今年六十二岁， 前段时间呢，在网上看到说每天喝点小酒对健康有益，本身呢，就爱喝酒的他心系不一样，于是每天晚上都得喝上二两白酒，不知道是心理作用还是白酒的作用，他觉得自从喝酒养生以来啊，整个人的气色啊都变好了， 所以逢人就推荐让他们喝酒。但是邻居们呢，都觉得他不可理喻啊，喝酒哪有对身体好的呢？对此，吴大叔还替他们惋惜，认为他们错过了大好的养生方法呀。 那到底喝酒能不能养生呢？美国心脏病学会杂志上面的曾经发表过一项研究，研究人员对酒 五十万人进行了长达十二年的随访，结果发现，无论什么程度的饮酒，都对健康有害，随着饮酒量的增加，发病风险就会越来越高。这时候呢，有人会说，那我少喝点不就不危险了吗？ 答案是否定的。研究表明，长期少量的饮酒也会给身体带来慢性的损伤，其中损伤最为严重的就是肝脏。但有趣的是，美国加州大学的研究人员呢，曾经做过一项研究， 研究人员呢，对一千七百多名年龄大于九十岁的老年人进行了调查，通过分析发现，每日饮酒两杯与早亡风险下降百分之一十八有关，而每天运动十五到四十五分钟，仅能降低百分 分之十一的早亡风险。单从这项研究上面来看，似乎饮酒对降低早亡风险的作用比运动更大。但该研究啊，并不严谨，因为他呢，没有剔除其他可能会影响寿命的因素， 所以得到的结果自然也是不可信。无独有偶，美国知名的杂志时代周刊上面呢，也发表过一项类似研究，对一千八百余名中老年人进行了二十年的随访。结果发现呢，少喝酒，不喝酒的人，相较于喝酒的人， 死亡风险更高。但是，时代周刊仅仅只是一家新闻周刊，不是科学研究机构，且该研究仅仅只是一项流行病学的调查，仅能表明喝酒与寿命之间存在 在相关性，但不能表明两者的因果关系。另外，该研究呢，是以问卷形式来进行的，存在样本数量少、收集信息不严谨等问题，无法佐证饮酒与死亡风险下降相关。那对于喜欢喝酒的人来说， 即使我知道喝酒对身体有伤害，但是喝酒也确实让我很开心啊，提供了良好的情绪价值，让人多愉快呀。 所以呢，对于艾灸人士来说，要特别注意三点，来减少酒精对身体的伤害。第一个啊， 拒绝空腹喝酒。喝酒前呢，要吃点东西，最好呢，吃点米饭、馒头、鸡鸭鱼肉等高碳水、高蛋白的食物，这些食物呢，在胃内啊垫底，可以延缓身体对酒精的吸收，降低伤害。第二个呢， 多喝白开水。喝酒过程中呢，可以多喝点白开水，加速身体的新陈代谢速度，让酒精代谢速度更快一些，缓解身体的不适感。第三个呢，酒后勿饮浓茶， 茶内的主要成分就是茶碱，可以起到很好的利尿作用，容易导致身体缺水， 还会让乙醛过早的进入肾脏，对肾脏功能不利，酒精对于健康是百害而无一利的。对此一定要明确，日常能不喝酒就不要喝酒，切不可相信少量饮酒有益健康的说法呀。