科目五自由搏击技巧

今天给大家带来拳击课堂中的一些小技巧，在很多新手朋友训练的过程中呢，会出现一种非常常见的一个情况，我们打拳的时候，大家这个手腕找不到这个往下扣的一种感觉。 首先我们需要用到的一个道具呢，就是我们非常常见的一根棍子，这个棍子的长短呢，没有要求，首先我们要把双脚站平，双脚站平，双手握住棍子啊，立于胸前，把我们的肘关节夹紧，膝盖微微下蹲， 再往前出拳的时候呢，往下稍微拧一下，出收，出收，找到一个扣腕的一个感觉，出收，一二三。

58 今天教大家辅助型直拳练习，不废话，上干货。第一步，棍搭脖子上，两手扶住，练习身体转体，用身体的力量，身体要像一根直杆，绕着轴心旋转。第二步练习原地转脚转胯，手掐腰，带动脚掌转体发力，感受 负重力量，带着发力加强出拳爆发力，没有哑铃也可水平练习。 第四步，空击练习连续出拳，释放负重力量，加强动作连贯性，坚持一周，每组三十次，每天三组，出拳更稳更有劲。关注我，学搏击不迷路社会。

零基础小白必学左右持拳三步完整版！先站好活动室，不会看我上一条视频有详细的讲解内容。第一步，把我们的左持拳旋转打出，手背冲上，拳锋冲前。 第二步，右持拳右脚蹬地转胯送拳别甩臀。 新手小白一天三组，低速二十即可。

嘘，今天给大家讲一下这个边拳的一个用法啊，边拳啊，威力很大，作为一种冷拳呢，往往有出其不意的这个效果。边拳呢，可以用这个拳锋去打啪，对吧？也可以呢，用这个拳的横面 啪去击打，我个人呢是推崇这个横面击打啊，威力更大哈。边拳有三种，第一种，距离比较远的时候，我们可可以通过后上步 做一个边拳，后三步啪啊，这样横扫过去啊。第二种呢，距离比较近的时候，我们做一个后上部后叉步的一个边拳，后叉步啪打出去，对吧？啊，记住要收要收，这个拳啪，对吧？ 好，第三种呢，横切面，斜上方，三步好切过去，啪啊，打出去好，威力更大，对不对？非常的突然，后三步叉 好，下面看石头，第一种，后上部编拳。第二种，后插部编拳。第三种，斜上部编拳。