妊娠糖尿病多久可以剖腹产

我怀孕到现在最后悔的一件事情就是没有重视控糖啊。妊娠糖尿病这个事情他真的是可大可小，但是可以肯定的是，他对我们身体健康的隐患是伴随终身的啊。我上周去省付宝孕妇学校听课，我老公专门追着主人问的，就是像我们妊娠糖尿病过的女性，我们到了五十岁之后， 比那些没有妊娠糖尿病的女性患糖尿病的概率要高出来很多。我当时听到这个消息之后，我就是无比的后悔， 所以我今天做了充足的功课，来给大家录个视频，你们只要照着抄，只要不是特殊的体质，你就不会妊娠糖尿病。这个帽子戴上好不好？好，就是我们到了孕中期二十四周这样子就会去做糖耐，对吗？啊？空腹抽一次，餐一抽一次，餐二抽一次， 这三次当中，你只要有一次没过你这个妊娠糖尿病的帽子，你就戴上了，如果再严重一点就直接被扣下了，住院要上胰岛素了啊，对吧？那么你去搜这个控糖的方法， 可能有八百种，食谱也有八百个，你也迷糊不知道怎么做，你就照着我这三点去做，基本你就不会去认糖好吗？好，第一个就是要控制饮食，控制体重，适量的运动。那么控制饮食我们是有个原则的，就是你不能去扣你的营养， 不能扣克重，然后少量多餐。因为我们在孕期，宝宝的营养都是来自于我们母体，所以我们每天必须的营养物质是必须要做的保障的。 那如何在保障营养不缺的情况下，我又能很好的控糖呢？那就需要我们去了解食物的特点啊，打个比方说，升糖比较快的，呃，各种白米饭馒头，就精米细面这种主食，碳水类的，我们可以给他换一下，换成杂粮饭啊，杂粮馒头， 杂粮面啊，在这里再跟大家说一个我的营养师告诉我的小知识点，我们每次蒸了这个杂粮饭馒头，你一次吃不完，你就把它做成，呃，分成啊，一次一次 的量。比如说这个米杂粮饭就做成一个拳头，一个拳头这么大，装在保鲜袋里，然后放到冰箱的速冻里面冻起来，呃，冻完之后呢，他这个淀粉会变成抗性淀粉，对我们去控糖他是有帮助的。第二个要注意的是什么呢？有些菜 他不是菜，他也是凉，打个比方说土豆啊，你今天如果说菜里面有个土豆丝，那等于你也吃了凉了，那你今天这个主食你就要 不要一个拳头了，你就三分之二个拳头，或者二分之一个拳头，就是你要捡一点，也就是说你这个土豆跟饭加在一起是一个拳头啊，要去了解食物的特点啊。第二个就是什么呢？吃饭的顺序啊，我们先喝点汤啊，再吃蔬菜， 然后再吃这些肉类的，就鱼类的这种蛋白类的，然后再吃饭，因为你先喝点汤，吃点菜，他是可以很好的增加饱腹感，这个蔬菜你哪怕吃个一斤也没有关系，你就不会觉得，哎呀，我怎么没吃饱，好吧，然后还要注意的，吃肝不吃稀， 像这些粥，各种壶壶，它的升糖都特别快，如果你现在已经是这个帽子戴上了，那你粥就基本上白白啊，如果没带上，咱们也注意这个频次和量好不好啊。第四个就是要做到干湿分离， 干湿分离除了能够帮助你控糖之外，他还可以缓解你的胃酸和烧心。干湿分离很简单，就是你吃完饭之后不要马上喝汤，不要马上喝水，半个小时之后再喝汤，再喝水就可以了哈。呃，在这里还要注意的是，像那些呃， 各种点心，各种酥啊，各种奶茶都要控制一下子，尤其是水果，尤其是水果，尤其是水果，重要的事情是说三遍，因为现在是秋冬天，水果特别丰富，但它的果糖是很容易让你生的啊。但是不是说水果我们一点都不吃啊，我们每天 嗯吃一到两个就可以了，放在中午之前吃，这样我们下午的运动可以帮他消耗一下子啊。第二大点就是要控制体重， 我就是前段时间孕反，然后能吃了之后我就狂吃，一个月我长了十六斤啊，这里，这也是我唐代没过的主要原因。如果说你在短期内体重增加很多，或者你体重本身基数大，那么你认糖的概率就会比其他人高啊。我们到了孕中期，每个星期你的体重能增加个半斤到一斤，这是合理的， 再多就要注意了好不好？好，第三大点就是运动，呃，运动，我们所有的妈妈差不多都能做的就是散步，但要注意的是一个时间一定要满三十分钟才是有效的。这个消耗糖的散步啊，呃，每个星期你能抽出来五天，每次三十分钟，也就是很多科普跟我们讲的是每周有一百五十分钟的这个 有效运动，他就可以很好的帮我们去消耗和分解糖啊。基本上你这三点做做好，就是注意到能做到你，基本上你就是跟那些就拜拜了，好吧？然后那个食谱呢？每个人不一样，有些人吃这个升糖多，有些吃那个升糖多，我把我吃的粉呢给大家，然后你们自己去试自己能吃的是哪些食物，好不好？大家都不要认糖。