下辈子不一定遇见你保姆式教程茜茜

预备 重复 是我全部的初 心，抖音有瑕疵，但是。

五六七八 五六七八二二三四五 七八三二三四 六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四搭二三四五搭六七 八一二三四 八二二三 五六七八三二三四五六七八四二三四 七八一二三四五六七八二二三四五八六八七 八三二三四五六七哒八四二三四五。

走，一二三四， 接着走，七，走，哎呀。

第二组四个八拍，五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五八六七 八。好。首先他的第一组动作和我们的 a 一 部分是一样的，都是左脚手打开，对不对？左脚往前去，一 二二的时候把右脚收在这点，在这三四的时候伸手，对吧？啊？五六七八，抱头抱头，圆头圆胯，这是我们第一个八拍，对吧？现在啊直接教学第二个八拍，第二个八拍往左边迈步，然后是右匀手。 二二啊，第二个八拍是右匀手，往右匀手，左臂部和右臂部二迈过来，对啊，抒情舞他不用直接收脚啊，抒情舞不用直接收，因为他没有那个拍，他是延伸二 二，然后左脚迈出去，含胸，手绕胸，三四啊，手快速的顺时针绕一个胸， 四啊，绕的时候挺胸，打回去的时候含胸，好，来五六七八二二 三四，好。这个时候我们右脚啊，右脚往后退，双手往前扑，扑的时候呢，目光往右边看，往右边看，五六啊，这个脚一样的，是往后拖过来五六，然后七八砸手。七八， 好。我们绕完胸之后，右手往右，双手往前啊，双手往前，右手退，右脚五六七八，退的时候目光往右边看，再一遍啊，第二个八拍，五六七走， 二二三四五六七八， 好。这是第二个八拍，第三个八拍，大家注意听，第三个八拍是三个八拍，第三个八拍，我们首先要先练习一个动作，叫拖步，单脚拖步脚是往前拖啊，这是单独的一拍拖一次，一个拍拖一次，一个拍，一二 三四。我们在第三组动作的时候，只有左边啊，右边不用啊，右边不用来，我们做这个动作，五六七八三，手呢？向外面打一下，三，炸开，对，炸开三啊，这个动作呢大家应该很熟悉，在那个江湖夜雨十年灯里面倒是有，江湖夜雨十年灯里面都有， 是有这个动作啊，手往前炸一下，三，炸一下，然后呢？我们这个右脚迈出去，弓箭步，弓箭步，左手伸直，右手拉我们的胸，拉出去啊，弓箭步，人在中间，人在中间，右脚弓起来，好，来三二 好。然后脚呢？我们学习一个动作叫踩烟头，踩烟头，对，好像这地方有烟头，我们把它熄灭一样，这个动作要踩烟头。好，我们踩烟头。回到这个地方的时候听重点，这个地方的时候是内扣，我们经常跳舞时候有动作叫内扣，内扣怎么扣？踩烟头就是内扣， 这个叫弓箭步。弓箭步和内扣的切换就是踩烟头，大家注意没有啊？来，我们首先拉出去踩烟头，回来抱头再出去啊，手抱头，目光不用动，不用目光动啊， 手在动，手在动，对脚配合手对对，我们还有一个舞呢，经常会有这样的动作， 九八 k 里面有这样的动作对不对？就是这样做的啊，我们这个脚踩烟头，先拉右手，再拉右膝盖，我们这个动作呢是拉右手拉头，拉油拉头，然后快速的过来， 过来，这是一拍，不用收脚，他不用收脚，他并不是说收了之后有这个动作，没有，直接一拍来第三个八拍。五六七，走三二三四 啊，左手在胸口啊，左手在胸口，四，好，我们这时候斜的九十度啊，斜的九十度，好，再来一遍，五六七，走 三二三四，到这里啊，脚是拖过来，然后五六的时候。五拖步。六 啊，我们的手呢是画，画个小横，画个小横。五六啊，就是那种说不要的感觉，说不要拜拜那种感觉。五六啊，就那种于心不忍的感觉。五六加两个拖步五六，然后右脚右手 七八啊，这个时候要往下砸了啊，拖过来之后往下砸手了啊，右脚五六，然后右脚右手七八，又回来了，又回正了啊， 好，来，这是我们的第三个八拍，来一遍五六七，走三二三四五六 七八啊，我们脚要拖啊，这个动作要练习，他是爵士里的基本功。要拖步啊，下半身拖步，下半身拖步 啊，很快的，一拍一个动作，一拍一个动作，一拍一个动作，我们在这里的时候上拖一次，下拖一次，拖完之后又是右脚出去。第三个八拍五六七，走三二三四五六七 啊，啊，看脚对，这里脚，双手和脚同时往下砸啊，首先是右脚过来之后，双手双脚，双手单脚 来。第三个八拍五六七八三二三四 五六七八啊，这个第二个八拍三二三四五六七八。扎手二的时候胸 时候三四四是过来，看到没有？四是过来，然后拖步的时候手势在我们面前。五六啊，我们他没有在头上，他只有在这里的时候在头上，然后打过来， 这是五六，这是三四三四五六七八。他的手势动作一直在变。第一个一 二三四五六七八 啊，他手就没回正之后啊，回正之后踩踩我们的胯。手呢，他不是踩胯啊，踮脚把脚踩出去。五搭啊，先是搭点右脚胯，不用带，胯不用带，因为很快，所以是五搭，然后手向那向内翻。 六啊四二啊四二往上翻，是二四哒二，然后双手往后膝盖微压。三四好回来啊，他不用下蹲，很多他微压，因为后面有层次，后面有个大的，这里先做个小的。四哒二 三四好，往后退的时候呢？五哒向内甩手。五哒六六这是胸前想啊，一定要蹲下去，蹲下去。 六，然后动起来。七啊，左右脚，左右脚，左右脚，很快速的，很快速的。六啊，这是七八八的时候，膝盖都微压，身体要做出一种破碎感。八，来啊，好累， 来，我们再来一遍。五六七八四哒，二三四五哒，六七 八啊，真的很五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七 八四哒。二三四五哒六七八。来 啊五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四搭二三四五搭。六七八五四五六七八一二 五六七八二二三四五六七 二三四五六七 八四哒，二三四五哒，六七八 五六七走 匀手。

啊啊。

先跟口令再分解啊，先看阿莫怎么跳，然后我们再分解给大家。五六七走一二三四五六哒七八二二三四五哒六哒七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，这是 b 一 的四个八拍啊， 我们现在就分解一下分解一下，首先呢，啊，我们迈左脚砸手砸手往前走啊，迈左脚，重心往前去啊，千万不要这样这样迈啊，他不是拖步，我们迈脚的时候往前去，头不要低，挺胸抬头， 挺胸抬头啊，不用带太多其他动作，挺胸，抬头往前走，第一个动作一好，第二动作抬臂横拉。二啊，这没有加胸部动作啊，我是没有加胸部动作的，我是直接走来五六七走，一 二三四的时候迈左脚，身体往左边去迈左脚，然后手呢？他是推手，从这个地方开始 推出去，往上拉，上半身随着我们的手走上半身随着我们的走。左脚迈出去，弓出去啊左脚迈出去，弓出去啊，左脚迈出去，弓出去啊，左脚迈出去，弓出去来左脚迈出去啊，弓出去，然后手呢？从我们的下半身推出去 拉上来，这个动作叫推手啊，很多舞都有，包括包括这个动作，大家是不是经常见到这个动作，这个动作他就叫推手啊，他是推出去，千万不要直接砸这个动作他也不是直接砸啊，什么舞？叫做下辈子不一定遇见你 右上角有歌名啊，下辈子不一定遇见你。这个动作左脚迈出去，手从我们下半身，不是下半身，从肚脐的高度从这个地方往下推，推出去，上半身辅助用力推出去，弹上来，往后砸，坐胯啊，往后砸，坐胯 推出去，往后来坐胯，好，这是四啊，第四排推出去坐胯。好，好，我们来这前面四排五六七，走一二推， 坐好，坐啊，上半身不用往后仰，上半身不后仰，往后仰，他是坐胯，前面是往前伸的弓箭步，前面是往前伸，重心往前，弓箭步推出去，然后坐胯回到我们的胯上啊，我们的人重心在胯上 啊，人在重心在胯上，好，这是第四拍，第五拍的时候左手在胸口，右手呢做一个穿手的动作， 穿手绕头的动作，穿到后面，从头上头上放下来啊，这个动作，大家先看我的背面啊，手势呢？左手抬起来，右手穿到胸前，往上走，到脑后往上走，往下来 这个地方叫穿手绕头，这个动作叫穿手，这个动作叫绕头啊，组合在一起就是穿手绕头啊，大家看一下，正面啊，手呢？从我的胸前穿过去，到头后头上往下走， 穿手绕头啊，左手也有，右手也有，只不过我们这支舞呢，只只有右手，左手没有带。大家看我的后面啊，看我的后面， 看我后面，这个手呢，从我的胸前穿，然后头上去走，往下绕，能能不能看得到？往头后头后走，往上绕过来，穿手绕头啊， 这个动作。首先我们是左边的弓箭步，对吧？坐跨到这，然后是左边穿手，然后弓箭步的切换到右边来啊，弓箭步的切换， 弓箭步的切换，坐跨的切换啊，我们首先在这边左边穿手，转身绕头下来啊，绕到这边来，然后加一个挺胸含胸，手心朝外穿，手过来之后手心朝外，挺胸含胸啊，这个地方， 嗯？什么五下，这是五六啊，六搭，挺胸含胸是六搭，然后七八，右边的脚啊，我们 b 组都是右边的脚。好，来，我们第一个八拍五六七走 一二三四五六七八，好， 然后往后退。第二个八拍二二三四啊，这是摸屁股，五哒托右脚抓下抓上来， 抓手拉上来，五哒六哒，退左脚，七八啊，退左脚。这个动作啊，叫钻头，钻头像钻狗洞一样，头先下，头先下，整个背成一个 c 字型啊，一个驼背，驼背状钻下去， 抬头起身啊，这个动作叫砖头，砖头啊，好，来，再来一遍，五五六七八三二二三四。哎， 再来一遍，五五六七八二二三四五哒六哒七八啊。这组动作比较简单， 然后第三个八拍左脚，右手三二，把右脚收到这啊，收到这， 三四啊，三四啊，我们再来一遍，五六七八三二三四，好。然后又来拖步了，五六圆胯七 八啊，这里是拖步。五胸口。好，来。第三个八拍五六七走，三二三四 五六七八，好，再来一遍，五六七八三二，右脚三四 五六七八，好。第四个八拍，往前走两步，双手抓四 二，转身向后走，三四啊，不转身，走两步之后不转身啊。走到这里我们再来一遍啊，五六七八四二转身，三 四啊，然后左脚迈出去抓手。五提胯做胯。五六七八的时候呢？我们手臂横拉五六，对吧？七八的时候手臂横拉七八，回头侧回身，这个胯呢，做一个侧圆胯，回身，侧圆胯回转。好 啊，来，我们再来一遍啊，五六七八四二三四，伸手，五六七八啊，这里来一个回眸啊，盯盯死我们的观众啊， 谢谢薇姐的人气票啊谢谢薇姐人气票我们再来一遍。第四个八拍五六七，走四二转身。三四五六七八。好，这是我们的第四个八拍。好。 我们现在把它从第一个八拍和第四个八拍组合到一起啊，组合到一起，从这里开始。五六七，走 一二三四五六七八二二三四五哒六哒七 八三二三四五六七八四二三四。往前走。五六七 八。好。我们这个抓手是正着往前，我们往后退的时候也是往前走啊。走回原位。 五六七八 一二推手。三四五六搭七八二二三四五六搭七 三二三 五六七 四二三四五六七八。好，来，准备，五六七，走。

上半身已经接近于回正了，第一个动作迈左脚砸右手，一二啊，我们就要迈回来了，一个大转身，三四啊三四，嗯，三四，五六的时候呢，我们双手放是一字形，一字形从前方伸开， 二啊三啊，五六啊五的时候身体往前倾拉出去，六的时候拉回来做胯，七八的时候呢，做一个花手，左脚放回来，七八啊，这里刚好是五六七 八啊，左脚倒回来啊，好，我们首先左脚出去五六，左脚倒回来，七八啊，左脚要回来，左脚七八，左脚要回来啊，五六的时候在前五六，然后七八，左脚要回来， 左脚要回来，七八到这里对不对？七八到这里侧转身，五六七走，一 二三四五六七八，好，特。转身，五六七八，一二三四 五六七八，好。再来一遍啊，再来一遍就开始第二个八拍好，我们五六七八的时候做胯，五六七走，一 二三四五六七八，好，二三四的时候呢，快速的左右脚， 二二三四啊，一个绕胸加圆胯，好。再来一遍，五六七八二二三四，好。然后双腿双膝盖下压，往两边打开啊，不是往前啊，往前是拉屎的姿势，往两边往两边呢，这个动作叫做开胯 啊，大家看拉屎怎么拉呀？双腿在前，屁股朝后屎，这样不会拉到身上啊。开胯呢，是膝盖与脚往两边开，这个动作叫开胯。开胯。大家啊，跳之前一定要穿一个宽松的裤子 啊，有时候呢，我们会看到一些老师，他是专业老师，为什么他的视频是往前呢啊，不用质疑他的舞姿啊，就是他的裤子太紧了啊，我之前见过一些专业老师，为什么我们一起拍视频？他是往前去，明知道这个动作往前去很多步的动作。 来我们这个地方先是左左右搓下来，之后呢？手和头往后 啊，六八回正好，然后七八，这个时候会有点累啊。八拍。第三个八拍呢？左边三二 三四和前面一样对不对？然后五六七八的时候往前走五六脚并回来，脚并回来啊。往前走五 五六，然后一个踩胯。七打啊，这是这个踩胯踩左脚拉右手，七打，快速的手放上去抬头 八啊七打，打完之后手往上八往下啊，一定要卡这个速度啊，他其实就是七打就可以上来了。八直接往下七打八 好。我们这个地方踩跨啊。七哒八好。来。第三个八拍五六七八三二三四 五六七哒八好啊。再来一遍五六七走三二三四五六七八 好。再来一遍五六七走三二三四五六七哒八好。第四个八拍往前抓手四 二好。没问题啊，这个脚是往前迈的，脚是往前迈，往前迈。对，然后左脚往后退五六，然后好坐胯七八，手就伸上去啊，手往前伸出去，好。第四个八拍五六七八四二 三四五六七八就结束了。来我们四个地方啊， 四个八拍放在一起啊，从侧转身开始来，五六七八一二三四五六七八 二二三四五哒六哒七八 三二三四五六七八四二三四五六七八好好来，我们 来，我们再来一遍啊， 三四五六七八 七八二二三四五哒六哒七八三二三 四五六 七好好。

一首下辈子不一定遇见，送给屏幕前的有缘人。没有下辈子，珍惜今生。

好三的时候出左脚拍球三，好四的时候做胯四，哎，出左脚时候是提胯，手心朝下拍胯提起来是不是好，落手的时候做胯，手落下去四， ok， 好， 再来一遍啊，五六，上左脚，准备夹手走，一好拉手往回拉，二，出左脚提胯拍手三坐四， 明白了啊，再来遍五六七八，上左脚走，打开，一好拉手，二拍手，手拍三，好做四， 五的时候姐妹看好了，我们需要站，站起来，站起来的时候我们的左手放在胸口，你的右手，哎，拿起来，向右肩向后边啊，拿回来，到这 啊，手，这个动作其实我们以前教过这个手型啊，这个手型在抒情舞当中有很多次出现过。然后这个手啊，首先你的两个手都要是拿在我们的身体前侧， 拿在身体前侧，需要往你的右手，需要你的右肩往后收回啊，然后我们说一下这个动作啊，这是四五的时候，我们就快速转身走五， 看我们的动作了哈，来，准备，你看，走，起身，起身的时候你的身体起来，你就已经站起来了，看，没有站起来，然后你的手就要上好，转身的时候你的手去转，看到你的手去转，你的身体跟着你的手一起转，转到四十五度面向右边， 对，四十五度面向右边。好，到这以后我们做一个扩胸，咔咔，就你的手扩胸，咔咔，先扩，再收，扩胸的时候手打开，打开收住，咔咔就一下。 ok， 来，我们说一下啊， 四，完事了啊，来五的时候来，准备好了啊，转身上手走，五六哒， ok， 好， 这是这动作哈，这个动作，来，再看一遍啊，来，上起来，手起好，右手往右肩，脑袋后面收到胸前，就在你的身体面向四十五度，面向右的时候，这从这做一个手，打开，砰砰 咔咔，然后踩左脚，把右脚向旁手走，七八， ok， 好 的，来，再来一遍啊，准备好了啊， 再来一遍啊，砸完就是胸，咔咔。完事以后踩左脚，落手，然后垫步，踩左脚的时候，你看你的手从身体两侧起， 砸胸口，收脚，这是我们的高潮的第一个八拍动作啊，高潮，第一个八拍。好，我们再来一遍高潮的动作啊，来，五六七 八，上，左脚走，砸胸口，一好，拉手，二好，拍球提胯，三，左胯落手，四好，起身绕，右手绕，右手走，五 好，到这六的时候扩胸，六，大好。七八的时候踩左脚落手，砸开胸口，七 八，好，再来一遍啊，准备五六七 八，上，左脚起步走，一拉手，二出左脚，三四，直接转身，你的右右，你的右手跟着身体一起转。快速的，快速的拿起来。 是不是快速的拿起来在你的胸口，你的右手就高，左手就低，好，转身，把你的右手往右肩后面 转过来，四十五度，好，在这里扩胸，咔咔，对，快速的收开，收，咔咔，哎，来，咔咔，然后准备收，左脚落手，砸胸口，起 八，好，好，来，准备第二个八拍啊，第二个八拍的时候我们要往后撤了。撤。哪个脚撤？左脚，左脚撤的时候手去抱胸口撤，左脚蹲二，再撤，右脚 二对，两个手去撤。哎，很好啊，三四的时候摸屁股，转一圈。三 四，你的左脚打开吗？你左脚打开正好，你的你的，你的胯就从左边后边右边一起转啊，同时你的手下去摸你的屁股。 ok， 好， 再来一遍啊，来，准备五六七，走，摸三 四。好，五的时候左脚去踩，右手往下拍，苍蝇一样五，对，收回来手去拍，抓啊拍，抓好来，右脚踩，左手去拍，抓。六， 哎，七八的时候撤左脚，左脚往后撤，然后撤是坐的，屁股是坐的，然后手摸你的大腿，然后转七 八啊，你看这样我拍完了吗？右手拍，左手拍，拍完以后撤步，坐就往下坐，你的左脚往后撤就坐下去，坐的时候你看你的头，看没有，你的头就往下钻 起，他是钻起的，不是抬头，不是蹦蹦，他是你看，撤步的时候走，撤步，蹲住蹲，先蹲住，低头啊，起的时候 往起延伸你的脖子，挺起你的胸腔，这样起的，能理解了啊。好来好来，准备好啊，这是第二个把它往后撤步的啊。来，撤，左脚走，二，右脚 二转胯，三四踩左脚，右手拍五，好，换脚，换手，六，撤脚，低头 七，看到没有，这是七啊，七的时候就是你的屁股往下坐，低头七，好，这时候你的重心在哪？在你的左脚上八的时候钻头八。 哎呦啊，来，这肯定是阿梦编的。好，再来一遍啊，再来一遍了啊。准备五六七八，撤步，走，二二转胯，三 四拍手，五拍手，六，钻头，蹲下。七， 爸，你的脚啊，站不稳的，姐妹，看到没有？你的脚站不稳，你撤脚的时候，你看你的脚尖是朝左的，你别一条线知道吗？你的脚往后踩的时候是这样，脚是撇开的脚尖啊，另一只手就放旁边啊，左手咋放？你看我左手咋放啊，左手就放松呗， 你管左手呢，放松的啊，左手放松在你的这个，在你的身体旁边。嗯呐嗯 好，我们把这两组练起来啊，我们现在教高潮是两个八拍了啊，高潮，两个八拍，来，接下来我们把高潮动作再来一遍啊。三，二，一，先往前伸懒腰走，一好拉手回来， 二拍手提胯，三，左胯落手，四，好，你的身身体要转了哈，起来以后两个手在胸前好，转身的时候你的右手往右肩走， 五好，落到前面。六的时候手打开，看到没有手就扩胸，看到没有手就扩胸。 对，手打开，张，张开你的五指，五指张开啊，好的，张开五指，五就一下，五没了，五就一下胸往前挺了一下，手往后拉了一下看， 五，哎，走五好，收左脚撒手走六七八，好，撤步，二二摸屁股，三 四，手往下拍，五，往下拍，六，头往下钻蹲步，七， 延伸，八，好，再来一遍啊。嗯，准备五六七，往前上步走，一二拍手，三 四转身，五拍手，六砸手，七八，往后撤，二，往后撤，二转，三四，继续拍手，五拍手，六转头，七 八，嗯，很好啊，再来一遍啊，这动作还是算好记的吧。这不难啊，这，那个谁编的，不难。好，再来一遍，五六七，好，往前走啦。一二 三四，转身，五，快速转身，你看你在转身的时候，你的手往 后往后，你看，往你的左，往你的右边后面甩过来。来，很简单，你看你的手，你的右手不能往左走啊，你往左走怎么走啊？拧个圈了，你只能往右开，你看你的手只能往右开，那就往右开呗。开完以后到后面，然后就拉回来了，他只是绕了半圈，你看 看到没有，来身体转啊。走，绕，绕，六的时候开始六哒，好。七八，走，七八，往后撤，二二好，再继续转胯，三四拍球，五拍球，六，蹲下去， 七八，好，那以后第三组在这钻完以后，钻完以后我们上左脚右手三，你看就很上脚出手三二 啊，迈脚就迈出去，三二好，撤脚撤。哪个脚撤？右脚挺胸，三 四对，挺胸做胯啊，比较基础的动作。来，再看一遍啊，来，上左脚出右手，三二好，挺胸做胯，三 四好。直接转身了哈，转身的时候我们左脚去往前踩 五，直接往前踩，跟刚才一样踩出去，蹲拉回来，主要的力在前脚掌上，知道吗？把你的力放到前脚掌上，不用脚后跟去踩你的脚尖踩出去，拖回来，看到这，然后把你的脚尖点出去，你看 点出去，收回来，好，再点出去收回来，这刚才有是不是？这是五六好，七八的时候，画个心，转个圈，七 八就比个心，这好像是什么爱你啊，然后我们就跟着歌词就整了一个爱你啊，就简单一点，比了个心，然后你的左脚迈出去转胯，左后右转胯， ok？ 好 啊，这不能拿是吧，校长理解你们。 好，这第三个拜拜结束了啊，第三个拜拜准备上左脚走，三 二撤步做胯，三四撤的是你的右脚哈，然后上左脚摸自己，五六转胯，跨心七 八。嗯呐，还行啊。再来一遍啊，准备五六转，转头，七 八走，三二拉手，三四好，转身，左脚踩五，右脚六，准备画心七 八，好，第三组可以吧。第三组可以扣个三，这个简单吧。第三组可以的，扣个三。我觉得第三组比较简单。我看还用用不用讲用不用讲 啊，那个是大号，我今天穿小号。我今天穿这个美背有点小。这是我以 m 码应该那个是 l 的 吧应该。对啊。嗯，今天这个美背有点紧， 我本来就觉得我瘦了可以穿个小号的美背，实则不然。我穿这个小号美背有点紧，还没有瘦。 哎呀，烦死了。没有手，呃，老推右脚啊呃，老推左脚不推右脚推右脚啊，这是 推右脚的就是挺胸坐胯啊，推的是右脚好。嗯，好。来啊，我们再来一遍。过来啊，把前面的一组跟后面一组，我们三个八拍一起来啊三个八拍来五从从第一个八拍开始六七 八走一二打球，三四转身，五六七八往后撤，二二转胯，三 四拍球，五拍球，六转头，七八左脚三二扩胸，三四右左脚五六画个心七 八。好，还有一组动作结束了啊，来教最后一组动作了啊来最后一组动作是上左脚，左脚去上，双手交叉从小拇指头去抓回来，上左脚往前走两步。你知道四二 对手抓过来，四二三四的时候我们迈左脚，你的左手做推门转身三 四就面向后了。哎，你这时候你可以先看我做啊，先看着我做啊，先往前走走左脚抓手双手交叉抓四二好左手去推门，左脚往左边开，左边转，三 四转到这转到后面了啊，然后五六的时候出的是你的左脚，也就是说你右边这个脚这个脚啊，然后这个脚这个手抓五六。哎，抓的时候姐妹这么做。来，先看正面哈，我先正面演示哈，然后 你的脚出去的时候你的手是手心朝外从小拇指头抓收回来啊你的脚的脚的感觉是什么呀？先出你的左脚出去以后胯顶过去往回绕， 坐好再起来走，顶到左边向回绕收回来。他不光是提他有一个转的感觉啊。好，来，先抓手走五六。好，七八的时候再起来的时候把你的手落下来，往前七 八，就从前前面，你看抓回来，你看手往前，握拳往回放。啊，明白了哈，我们再来一遍啊，先抓手走五六。好，再去做一个七 八。好，来，我们接下来从后面做，面向后做动作，一模一样。面向后啊，五六七，走抓手五六，再绕一下七 八。看最后挺到这身体，他是面向你的右边的，不是面向后边的，面向右边一点。好，这是第四个摆拍啊，来，我们再把第四个摆拍捋一下啊，就心。第四个摆拍也还行，不难，就后面的这个动作稍微那啥一点啊，来，第三个摆拍结束以后，画完心 好，左脚往前上步，双手抓四二，推手转身三四抓手绕胯五六，再绕胯七 八。 ok， 很好啊，来，再来遍，五六七，准备八，完事往前走四二转身三 四，抓手五六。再来一个七八。 好，你们把所有动作连起来啊，准备我们的 b 组三二一，准备走一二拍手三 四，绕手五胸六走七 八，向后撤，二，往后撤，二转胯，三四拍手，五拍手，六钻头，七 八，出左脚三二扩胸，三四，上左脚五上右脚六挂心，七 八，抓手四二转身三四，再抓五六，手放七 八。嗯，好好，再来一遍啊，准备好了啊，上午好姐妹啊。五六七 八，往前走，一二三四，手臂绕五胸六砸手七八，往后撤，二，再往后撤，二摸屁股，三 四拍球，五拍球，六钻头，七 把左脚二三二扩胸，三四，往前踮脚，左右换个心七 八抓手往前四啊，推手转身，三四，出右脚，不是出左脚，左手六，转身，七八， 行，不？准备七八，走，一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八， 看，好了啊，五的时候上左脚开手。五，提胯，把你的脚尖点出去提胯。五，好，六的时候推手，六，往前推手是一指禅啊。五六，好。七八的时候退，左脚手做小五花，手背相对七 八，你看他手来，手背好，左手上，左手下，右手上。绕，打开，手心大啊绕，撤左脚准备走。七 八，做了个小五环。呐，来，准备好了啊，再来变啊。嗯，不得了嘞，不得了嘞哈。来，准备五六七，往前迈步打开走，一二，再来。三 四上左脚推手，五合手，六，撤左脚小五花。七八， ok， 好， 再来一遍啊，准备五六好。七八，转身踩左脚打手，一二转身，再来一遍。三 四，手推开五合手，六好，准备小五花，七八，好，再来一遍。准备好，五六七八，好，往前上，左脚转身，一二上右脚，三 四上左脚推手打开。五，做胯，六小五花撤左脚。七 八，好。开始了哈。接下来第二个拍，拍了啊，向左边并步，右手拉二，准备手从前面往腋下放啊。二，托住。二，我们所有的抒情舞当中的并步，他都是那种托 托这种感觉哈，叫二二没问题吧。好，三四的时候我们再做一个绕胸，右手在上，左手在下绕胸。三 四，喊住啊，挺胸看停好，来，换手的时候喊四，好。接下来是快的哈。五哒，六哒，七八，五的时候往左边左膝盖蹲，手摸左。五 哒。哎，这时候你的两脚分开，稍微开一点，别太太紧，太紧不好看啊。你的手顺着往左摸的时候往左倒，整个重心往左边甩好，往右边甩 啊，然后开手起，收手回头。 ok， 我 们再试一下啊。五六七，准备绕胸，三四加快，五哒 六哒六的时候我就起来了啊，起来以后手打开抬头六哒。好，七八的时候再做一个砸胸口收，左脚落手砸胸口起。 ok， 好， 你照到这啊，来，再来点啊，准备啊，第二个大拍，这个小五花结束了吗？向左边并步拉手，二走二绕胸，三 四摸左左右起收砸胸口砸 好，再来一遍哈，来，准备好，注意节奏哈。五六七八走，二二三四五哒六哒七 八。好，然后我们先把一跟二连起来。对，一跟二连起来啊，马上结束了，你现在放弃你现在放弃，马上成功了，就剩俩八拍了，你现在放弃 你心肝吗？不甘心的姐妹你赶紧的，再用点劲，马上完了啊，呐，来，准备好，好，我们从第一组开始啊，别放弃别放弃，马上结束了。五六七，往前踩脚走，一二三 四提胯，五做胯，六侧左脚小五花，七八，往左边并步二并步二绕胸，三四摸腿，五八六，大七八 呐，嗯，再来一遍啊，准备五六 往前走，一二三四五六七八二二三四 五哒六哒七八。这快节奏是咚咚哒哒。 这么快，咚咚哒哒，所以你的头控制住啊，别开始到哪到这咚咚哒。说。第三个宝宝和第四个宝宝结束了啊，要结束了，姐妹们快点来准备，这个动作跟刚才一样，左脚右手 这一样的，看到没有？来，五六七，走三二挺胸做胯，三四。好，接着再往前上，左脚上左脚的时候身体面向前坐五六，然后左脚打开，右手落七哒 八八的时候摸一下头八，好，来，再看一下啊，这是一样的，没问题，是不是？好，后面动作换了，上左脚来，左脚上走五六，好，左脚打开右手 七，看到没有？搭拍的时候，大，好八的时候，你看这时候踩左脚，你的胯肯定往左了，踩右脚的时候你胯肯定往右了，好，直接把你的手啪就低下头，低下头，七大八，好，嗯，然后我们再来一遍哈嗯， 好，来，再来一遍啊，直接蹦，结束以后转身往你的左边三二挺胸做胯，三四向前上步，五六分腿加快。七大八的时候来的低头八， 好，然后后面动作也是抓手，跟我们前面也是一样的，起左脚，双手去抓四 啊。好，到这以后再撤步，走了两步再撤步，撤左脸的时候，摸摸摸摸，呸，捂嘴，哈哈哈，捂嘴啊，今天这个舌头有点大，上火了，大舌头了。好，来，准备抓手，四 二，好，捂嘴，撤左脚，捂嘴。三四，看到你的脚下动作是上左脚，上右脚，然后撤左脚，撤右脚到这个位置， 哎，能明白吗？好，我们再看一下手啊，手是抓来准备低头，完了以后来向前走，四 二，好，撤步的时候来捂嘴巴，三四，好，蹲住，接下来我们把重心给到右脚，手往上五六七八的时候手往前落，七 八，对，看好了啊，你直接撤，这不到这了吗？好，手往上升的时候蹲，蹲 好，往前打的时候起，然后紧接着我们就开始又做咚接一组了， 到这就结束了，这就结束了，这是完整版，后面就往后跳的话是超长版。 ok， 我 就到这就可以了。再往后跳，有点忒长，虽然是我编的。我觉得你跳这就行了啊。好，来，准备好了，我们把三跟四练一下。嗯呐，三跟四就是。呃。三到哪？到这？到这 啊？到这。咚咚。大大打完手以后来第三个拍拍去。转身走，三二 三四往前上步五六重叠重叠啊。走七大八，好，抓手，四二撤步三四蹲上手，五 六起七八好。迈步一二三四 好。到这了啊，你再往前踩走一二右脚三四推手五六小五花七八好，左并步二右并步二绕胸，三 四向左，五哒六哒，好七 把左边转身，三二挺胸，三四再往前五 六分腿打开，七大八，往前抓手四二往后撤步三四，蹲住，五六起起。 don't do it。 一 切来不及准备，向前上步，一二三四五六七 八二二三四五 六七哒八四二三四五六七八，抖音，哎。