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备孕暖宫汤🥣是我备孕常喝的一款滋补养颜汤
#喝出好气色
#食疗小妙招
气血虚备孕的方法
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发布时间：2025-12-14 10:40
宸宸妈（备孕二胎中）
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气血足了，怀孕是很快的！
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【备孕晨练】八段锦+拍八虚（附注意事项）
每天16分钟，疏通气血经络，养成易孕体质，备孕的姐妹一起打卡吧❤️
【八段锦注意事项】
1、低血糖者不空腹练，吃饭前后30min内不练
2、尽量白天练，晚上不超9点
3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧（至少30min后）
4、呼吸和收功很重要，尽量衣着宽松，在通风良好、空气清新处练习。
5、月经量大者避开月经期
【拍八虚注意事项】
1、吃饭前后30min内不练
2、尽量白天练，晚上不超9点
3、空掌心拍打，力度适中
4、拍打时/拍打后要避风，以免风邪入体
5、结束3小时后洗澡（不能洗冷水）
6、经期、孕期、情绪波动时不拍
❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗
「素材来源」
八段锦：杨伯龙教授
拍八虚：燕南天老师
#中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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水杉然然
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听劝‼️备孕前一定把气血调好！四招养好气血！
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