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玉女穿梭的第一动呢扣,左脚向右转腰,左脚呢扣一百三十五度,同时呢沉又胯松又肩 坠,右肘左右腕,左手随转体一起往下往左往右转的时候微下沉,然后呢, 左右手沉肘做腕抄手,两个胯向后收,向后做,右手呢落至你的小腹前。 下一个动作是捧手和左手踩,右手捧沉胯,提膝命门后撑腰肌虚右转,右脚呢向正西方向出步,右手呢捧起来,那么 随着重心向前移动,这个盆径是靠你的尾缕和胯整体向前移动,那么边移动边向右转腰,他是一个棚转的一个动作,右手捧 向右转,右胯外旋,右胯里收,右胯下沉,同时左脚跟进来。下一个动作,左手穿,从右肘腋下穿出,穿的时候右胯继续外旋 立收下沉穿。右手蓝,整体微向左转腰,右手边蓝边外旋,从你的左手小臂上侧走,一个交叉,下一个动作,左 左手左脚向前出步,切掌的时候右胯在手,左脚向前出步,那么左手向前出步的时候, 左左脚向前出步的时候,左手向前向下切掌,右胯外旋,里收,后坐,头上领,尾缕收住,这是第二个动作讲解。第三个动作呢,就是 左手上托,右手前穿,那么随成胯,左手上好收为缕,弓步到这过右胯,右掌推出, 左手托掌的高度要超过你的额头,右手推掌呢跟你的下颌棋掌, 掌心是斜方向,注意这个胯要裹胯下沉,大针向后贴,定式的时候两个手都合于自己的身体的中线。


