申春侠85式详细教程

玉女穿梭的第一动呢扣，左脚向右转腰，左脚呢扣一百三十五度，同时呢沉又胯松又肩 坠，右肘左右腕，左手随转体一起往下往左往右转的时候微下沉，然后呢， 左右手沉肘做腕抄手，两个胯向后收，向后做，右手呢落至你的小腹前。 下一个动作是捧手和左手踩，右手捧沉胯，提膝命门后撑腰肌虚右转，右脚呢向正西方向出步，右手呢捧起来，那么 随着重心向前移动，这个盆径是靠你的尾缕和胯整体向前移动，那么边移动边向右转腰，他是一个棚转的一个动作，右手捧 向右转，右胯外旋，右胯里收，右胯下沉，同时左脚跟进来。下一个动作，左手穿，从右肘腋下穿出，穿的时候右胯继续外旋 立收下沉穿。右手蓝，整体微向左转腰，右手边蓝边外旋，从你的左手小臂上侧走，一个交叉，下一个动作，左 左手左脚向前出步，切掌的时候右胯在手，左脚向前出步，那么左手向前出步的时候， 左左脚向前出步的时候，左手向前向下切掌，右胯外旋，里收，后坐，头上领，尾缕收住，这是第二个动作讲解。第三个动作呢，就是 左手上托，右手前穿，那么随成胯，左手上好收为缕，弓步到这过右胯，右掌推出， 左手托掌的高度要超过你的额头，右手推掌呢跟你的下颌棋掌， 掌心是斜方向，注意这个胯要裹胯下沉，大针向后贴，定式的时候两个手都合于自己的身体的中线。