哈喽,祝我跑一千五之前,希望我今天可以获得一个解放的好成绩。来来,有什么感想吗?来,今天怎么样?明天再来。明天再来,明天再来。
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兄弟们,不要再找我要四连超凡的视频了,气死我了,从现在开始我真的要戒了,今天翻相册的时候也是看到了我以前的跑姿,对比现在的僵尸跑,我真的已经深刻意识到自己的退步了。请看 vcr, 你们不要以为我只会口头上说说而已,我今天可是跑了一个五公里,坚持跑的差点给我顶到肺炸掉了,这次为了成为我的巅峰,我不会再重蹈覆辙了,我也绝不会再失败,兄弟们就是干!



一百八十斤到一百一十斤我都经历了什么?这是我刚高考完拍毕业照的时候,合照里最宽的就是我。偶然有一次听到暗恋的男生和别的女生一起嘲笑我胖,也因为过度肥胖进过好几次医院,我终于意识到不能再堕落了。 我开始脱离无效社交,专心于自己,逐渐享受大汗淋漓的感觉。可是变胖后再瘦下来,皮肤就像气球一样变得松弛蜡黄,法令纹重。我开始护肤,每天打卡, 肉眼可见紧致轮廓线,素颜也变得很透亮。真的很喜欢坚持下来的自己,如果能和曾经努力的自己说句话,我会说谢谢,结果真的很美好。


女生健身半年能练到什么水平?我只说实话,没有马甲线,没有翘臀,甚至穿上衣服和不健身呢,根本没有什么区别。我知道网上有很多那种一个月三个月前后对比就非常明显的,咱们有一说一啊,那都是红小白的,你不会真信了吧? 身材哪有那么好练,尤其是蓉姐这种自然健身的,前前后后二十多年也才练成现在这个样子。不过话又说回来了,能够坚持健身半年以上,你的精气神绝对会焕然一新,你的心肺耐力、皮肤状态、身材体态等等,都在潜移默化的 往好的方向上发展。尤其是你的内心,一定是越来越强大,整个人的状态都积极向上,这是健身带给你的不那么显性的变化,但是你自己一定可以感觉到自己这些变化。至于身材上的蜕变,那确实不是一朝一夕能看到的, 而不是你化个妆,买个新衣服,立马就能不一样的。所以以后你再看到别人半年之内练的多好多好的时候,你完全不用焦虑,他的半年和你的半年不一样, 懂吧?你只要一直能感受自己的进步,无论是哪个方面,这都已经超过百分之九十的人了,继续坚持下去,你想要的早晚都会有。