内膜薄增厚方法

平时月经量较少，特别是有过流产时，子宫内膜会变薄，这种练习可以促进盆腔、卵巢和子宫的血流， 早内膜，增加内膜溶寿性，提高卵泡的质量，从而达到暖宫助孕的效果。整套练习还是蛮辛苦的，大家可以根据自己的能力来慢慢的进入练习，刚开始可以少次多组练习，不要强迫自己的身体。第一组，吐气上抬，腿吐气的时候上抬吸气，如果你也是备孕的小伙伴，记得练习完在视频下方扣一，让我们大家一起加油快乐备孕吧！ 第二组，吐气曲小腿，吐气的时候曲小腿，吸气的时候伸直。 第三组，曲腿上抬， 同样吐气。以上机器 后面都是重复的练习，大家跟着视频慢慢练习就好。