补气血生发方法

很多人在那边照镜子，看到头顶光秃秃的一片，或者两边鬓角越来越高，心里就开始发慌，跑去买什么生发水，或者吃一大堆西药维他命，结果呢？钱花了一大把，头发还是跟秋天的落叶一样，风一吹就没， 尤其是这都是在做白工，因为你们根本没搞懂头发跟五脏六腑的关系。你要知道，头发不是长在外面给别人看的装饰品， 他是你身体里面气血盛衰的直接反应。我们中医讲发未雪之余，肾其华在发。这句话大家可能都听烂了，但是真的懂里面意思的人没几个， 今天我就把这个道理给你们讲透。为什么你的头顶会秃？为什么你的两边会秃？这背后的道理完全不一样。 大家去看那个头顶秃的人，尤其是那种地中海型的，中间光溜溜的，旁边还有一圈头发。这个种人在外面不管是做什么大生意的老板，还是整天坐在办公室的主管，都有一个共同点，就是压力大，情绪压抑，要么就是脾气暴躁。 为什么头顶脱发跟这个有关，你们去翻翻黄帝内经，或者看看经络图就知道了。 我们人体有一条经络，叫做足厥阴肝经，这条经络他是怎么走的？他一路往上，直接走到我们头顶的百会穴，跟督脉交汇。也就是说，头顶这个位置是肝经气血必须要到达的地方， 那肝藏血，肝主疏泄，如果你的肝气是舒畅的，肝血是充足的，这个血就能顺着经络一路被疏送到头顶去滋养你的发根。可是现在的人生活节奏太快， 每天在这个水泥森林里面，还要面对各种勾心斗角，心里这股气憋在那憋出不来。中医叫肝气郁结，这个气郁郁结就像高速公路堵车一样， 后面的血虽然多，但是过不去啊，气质就会导致血瘀。血一旦过不去，你头顶的毛囊就像是没有水灌的庄稼，他能不枯死吗？他能不掉吗？所以你看到头顶脱发，第一时间就要反应过来，这是肝出问题 的，是肝气郁结，或者是肝血不足导致这个通道堵住了。再来看看两边脱发，有些人头顶还 好，就是那个发际线，特别是两边额角这里越来越往后退，最后额头两边光秃秃的，形成一个倒八字的样子。这两边是什么经络在管，这是竹少阳胆经经过的地方。 我们讲肝胆相表里，除了胆经，这里更重要的是跟肾有关系。肾主骨生髓，其华在发。肾气是我们先天之本，是人体生长的原动力。 如果你的肾气如果不充足，肾精亏虚，那你的头发就会失去光泽，变得枯黄，容易断裂，然后从两边开始脱落。为什么是两边？因为水生木，肾是水，肝是木， 如果肾水不足，他就没办法去寒养肝，木肝胆经络的气血就会跟着衰退。而且两病这个位置正好是人体气血生发的一个关口。当你肾虚的时候，下面的能量不够，火气上不来，或者说上来的都是虚火， 他没有办法把真正的营养带到这个末梢来。所以你看很多年轻人天天熬夜在那边打电动，喝冷饮，那个肾气伤的很厉害，年纪轻轻两边头发就没了，这就是典型的肾虚表现。 西医看到脱发，不管三七二十一，就说是雄性激素分泌过多，给你吃药去压制那个激素。这就好比说你家里的花枯萎了，是因为土太干了，根烂了，结果你跑去把太阳遮起来，说是因为阳光太毒了， 这完全是导火为营。你把激素压下去了，可能头发暂时不掉了，但是男人的阳刚之气也没了，性功能障碍了，甚至还会影响到新脏， 因为你是在对抗人体的自然生理反应。而且你们有没有想过，那个西药一停，头发掉的更凶，为什么？因为你原本身体里的平衡被打破了， 你的肝肾功能在代谢这些化学药物的时候受了伤，这是雪上加霜。还有些人拼命吃维他命，吃黑芝麻丸，觉得我在补营养。诸位，营养不是你吃进去就叫营养， 是你身体能吸收能运化才叫营养。你脾胃如果是寒湿的，是一潭死水，你丢再多的人蚕眼窝下去，也只是在这个死水里增加垃圾而已。头发长不出来，是因为你的头皮这块土地变成了盐碱地， 没有气血过来流通。我们需要做的是松土，是灌，是施肥，让这个环境重新变得适合草木生长。这里还要补充一点很多人忽略的脾胃对于头发的重要性。中医讲，脾主运化， 又主肌肉四肢，你头皮下面那一层肉，那就是皮，土在管。如果你的脾胃虚弱，土不仰慕，那个土是松散的，抓不住树根，树是不是很容易就倒了？很多湿虑过重的人，整天在那边算计，在那边担心湿则伤脾， 脾气一伤，头皮的肉就松软无力，毛囊就锁不住头发，所以你看那些用脑过度，心思很重的人，往往头发都稀疏。这就不仅仅是肾虚的问题，是脾土虚的。这就是为什么我们要固护脾胃，所以要治这个脱发，一定要分清楚是肝郁 还是肾虚，当然更多的人是两者都有，甚至夹杂着脾虚。肝肾同源嘛， 你肝不好，时间久了肯定累积肾，肾不好肝也跑不掉。但是我们在治疗的时候 要有侧重点，如果头顶秃的厉害，我们就要重在疏肝解郁，养血活血。如果两边秃的厉害，就要重在补肾填精，温补阳气。接下来我要讲的这个方子是一个基础的思路， 你可以把它理解为一个生发神汤的架构。我们中医治病讲究的是辨症论治，但是万病不离其宗，养血活血、补肾疏肝，这四个动作必须要有。 首先我们要用到当归，当归是补血的圣药，他有一股温润之气，能够把血补起来，但是光有血不行，血不动就是死血，所以要配上川穹。川穹是血中之气药， 他能上行头目，下行血海。这一对药下去就是告诉身体要把新生成的血往头顶上推。然后我们要解决肝郁的问题，这里要用到柴胡或者是郁金这类的药，把那个郁结的气机给打开，气机一开， 那个堵塞的高速公路就通了。针对头顶脱发严重的，我们要加强入干净的药，比如可以用一点白勺来揉肝养血，把肝脏呢暴躁的火气收敛一下。 对于肾虚，尤其是两边脱发或者头发枯黄容易断的，必须要重用。补肾的药，我们会用何首乌，但是记住一定要是治何首乌就是经过九蒸九晒刨制过的， 生的何首乌是有毒的，而且不补肾是通便的。治何首乌颜色是黑的，黑入肾，它能填补肾精，再加上熟地黄，这两个药下去就是给你的肾脏加油。天才。还有一个关键点，也是很多外面医生容易忽略的点，就是一定要温阳。 现代人十个里面九个寒，你们天天喝冰水，吹冷气，身体里面全是寒湿。头位诸阳之会，意思是头是所有阳气汇聚的地方，如果你心脏的力量不够，火不够大，热气就顶不到头上，这就好像烧水一样， 下面的火如果不旺，上面的水怎么会开？如果头皮是冷的，毛孔是收缩的，血管是闭塞的，血怎么流的过去？所以方子里一定要有温阳的药，比如桂枝， 贵之，能解机表之邪，通阳化气，它能把心脏的阳气引导到体表，引导到头皮，配合一点泡芙子把肾阳固住，只有头皮温暖的毛囊才能够张开，才能够呼吸，才能够吸收营养。 这就好像春天来了，冰雪融化，万物复苏， 头发才能长出来。如果你身体冷冰冰的，那是冬天，冬天草木都是枯萎的。除此之外，还可以加一点侧柏叶。 侧柏叶这个药很有意思，它叶子扁扁的，四季常青，它是专门治头发的，可以凉血止血，更重要的是它能生发。但是侧柏叶比较寒，所以一定要配合刚才讲的那些温阳的药一起用，这样才能取它的性而治它的痹。 这个汤喝下去，它不是像西药那样直接去刺激毛囊，它是在调理你的内环境， 你会发现，最先改善的可能不是头发，而是你的睡眠变好了，你的手脚变暖了，你的心情变舒畅了。为什么？因为气血通了嘛。中医讲究的是整体观念，你的头发不好，是因为你那个根，也就是肝肾出问题了。 等到这些基础的身体机能恢复了，身体有多余的气血了，他自然会送到头顶去。那时候你就会发现，原本光秃秃的地方，开始长出细细的绒毛，那些容易掉的头发变得牢固了。这就是从根源上解决问题。 但是我要非常严肃的告诉各位，光喝汤是不够的，我们中一治病三分治七分养， 你那边一边喝着生发汤，一边每天熬夜到凌晨两三点，那是自己在骗自己。 晚上十一点到凌晨三点是胆经汉肝经当令的时间，这个时候你应该躺在床上熟睡，让血回归到肝脏去清洗，去解毒，去休养生息。如果你这个时候还在玩手机，还在想事情， 那肝血一直在消耗，根本没机会藏血，肝都没有血了，哪来的血给头发？所以说，熬夜就是秃头的加速器，你哪怕吃再多的当归，也不够你一晚上熬夜消耗的血。还有就是情志，不要动不动就发脾气，也不要整天愁眉苦脸， 你一发怒气就往上冲，但是这个冲是病态的冲，他会把血管撑破，会造成气滞。那些头顶秃的人多半都是这种性格，要么急躁，要么压抑，你要学会把心放宽， 天地之间有什么事情大过你的身体健康。当你心情好的时候，气息调达，那头发自然就长得好。再来就是饮食，绝对绝对不要再喝冷饮了，那个冰水一下去，直接把胃里面的火浇灭。 胃是水谷气血之海，胃气一弱，你吃再好的东西，什么燕窝、人参都消化不了，便不成血，最后都变成了身体里的垃圾。痰湿。这些痰湿要是堵在头皮下， 那头皮就会变得油腻腻的，头发更长不出来。所以要喝温水，吃热饭，保护好你的胃气。提到饮食，我还是特别讲一样东西，就是牛奶和甜食。现在的牛奶跟古时候的牛奶完全不是一回事， 现在的里面全是抗生素和激素。而且牛奶从中医角度看，它是寒湿之物，你喝下去除了生痰，没什么好处，痰湿一多就容易阻碍气机的运行。还有那些精致的糖， 吃多了身体变酸性，变湿热，湿热一蒸腾，头皮就油，发根就松动。你们看那些头发油的很快的人，肯定爱吃甜的，爱喝奶茶， 想长头发这些东西都要忌口，多吃粗粮，多吃五谷杂粮，那才是养人的东西。 这里再教大家一个不花钱的招数，叫梳头。但是梳头不是叫你随便拿个塑料梳子在那边扯，那个塑料的会起静电， 反而伤头发。你要去买那个木梳子或者是牛角梳，每天早上起来，还有晚上睡觉前从额头往后梳，梳到头皮发热，这叫什么？ 这叫疏通督脉和膀胱经。我们头上有好几十个穴位，你这样一梳，等于是在给头皮做按摩，引气血上行。尤其是那个百会穴，头顶正中间多梳，梳那里把阳气提起来， 你如果能坚持每天梳个两三百下，坚持一个月，我不骗你，你会觉得头脑清醒，眼睛明亮，那个掉发自然就少了，这也是在辅助药力，里应外合。还有一点，关于运动，现在人都不出汗了， 整天待在冷气房里，中一讲，肺主皮毛，肺管我们的毛孔开合，你如果不出汗，那个毛孔是必死的， 或者是那种半死不活的状态，里面的垃圾排不出来，外面的营养进不去。你要去运动，要让自己流汗， 但是不要大汗淋漓，伤了阳气。要是那种围围出汗，汗出透，肺气就宣发了。肺气一宣发，皮毛自然就光亮润泽。 头发也是皮毛的一部分啊，废弃墙，头发才长到老。有人会问老师，那大概多久能见效？ 我告诉你们，中医治病那是立竿见影的，只要你路子走对了，辨正准确了，七天，你就能感觉到掉发明显减少，因为气血供上去了，毛囊稳固了，但是要长出浓密的新发，那需要一个周期，毕竟头发的生长速度摆在那里， 但是你会看到希望，你会感觉到身体一天比一天好。你要记住，身体是一个整体，头发的问题从来就不是头发自己的问题， 他是你五脏六腑给你的信号干预了，他告诉你，你要放松了。肾虚的他警告你，你要节制了，脾虚的他提醒你不要思虑过度了。你如果不听，光去弄头发，那就是舍本逐末， 只有把肝气理顺了，把肾精填满了，把脾土培固了，把阳气振奋起来了。那头发想要不黑，想要不密都很难。 你们现在的年轻人就是太迷信那些外用的东西，觉得抹一抹就能好，哪有那么便宜的事情。人体是非常精密的， 你要把它当成一个生命去尊重，而不是当成机器去修理。机器坏了，换个零件就行，人不行，人的零件都是连在一起的， 千一发而动全身。我今天讲的这个生发神汤里面的逻辑你们要听进去。不是说每个人都抓一模一样的药， 而是要根据你自己的体质，如果你火气大，就要加点清热的，如果你寒气重，就要加点温阳的。但是核心思想就是疏肝补肾、养血温阳、健脾祛湿。 不要再去做那些无谓的尝试，回归到传统医学的智慧上来，我们的老祖宗几千年前就把这些道理讲得清清楚楚。你只要顺应自然的规律， 顺应身体的生理，该睡就睡，该吃就吃，保持心情愉快，那头发自然会乌黑浓密。 这就是中医的魅力，它治的是人，不是病。很多人还喜欢问说，老师，我也想吃黑芝麻，吃核桃有没有用？有用， 但是那是辅助你。如果脾胃是寒的，你吃多少黑芝麻都拉出来了，吸收不进去。 所以第一步永远是把身体的中焦脾胃固好，把身体的寒气排掉。当你身体暖起来的时候，你吃的这些黑色食物才能真正转化成肾精，变成头发。 最后再啰嗦一句，那个洗头也别太勤快，很多有洁癖的人一天洗两次，生怕头皮不干净。 其实头皮有一层天然的保护膜，叫做皮脂膜，它是保护毛囊不受细菌侵害的。你天天用那些化学的洗发水去洗，把这层膜洗掉了，头皮就直接暴露在外面， 为了自我保护，他就会分泌更多的油，结果你就陷入了越洗越油，越油越洗的 恶性循环。而且洗头的时候那个水温要注意别太烫，太烫伤头皮，也别太凉，太凉，寒气入脑，隔个两三天洗一次，用温水，这才是正道。这都是生活中的细节，中医就是生活，生活就是中医， 你把生活过正常了，身体自然就正常了。不要把治病想的太复杂，大道至简，头顶脱发找肝，两侧脱发找肾，道理就是这么简单，听懂了吗？ 听懂了就赶紧去掉整理的作息，别再折腾你的头发了，把身体养好，头发自然会回来找你。 所以说诸位，当我们谈论头发的时候，我们其实是在谈论生命力。一个阳气充足，气血充盈的人，他的头发绝对是生机勃勃的。 反之，如果一个人头发稀疏枯黄，那他的身体内部肯定是一片荒凉，要么是寒冰地狱，要么是焦土一片。我们中医不仅要让你长头发，更要让你长健康，长精神， 这才是我们做一生的初衷。别再被那些花里胡哨的广告骗了，向内求，问问你自己的身体，他到底缺什么，堵在哪里？解开了这个结，一切都会迎刃而解。 你们看那些长瘦的老人家，那个精气神，哪怕头发白了，也是银光闪闪的，很有韧性，那就说明他肾气还足。我们现在很多年轻人，二三十岁头发就干枯的像稻草，甚至掉光了，这真的是很可悲的一件事， 这说明你的生命透支的太厉害了，你的阳气都在耗散，赶紧悬崖勒马，用中医的方法把身体调回来， 这碗汤不仅仅是生发汤，更是你的救命汤，是让你重新找回生命活力的汤。回去好好琢磨琢磨我今天讲的话，这里面都是救人的道理。好了，今天关于脱发的问题就讲到这里， 希望大家都能拥有一头乌黑浓密的头发，更重要的是拥有一个健康强壮的身体，这就是中医给你们最好的礼物。 记住，肝郁结了，肾虚补了，头发自然就回来了，这不需要怀疑，这是自己千年验证下来的真理，就这样。

这个呢是赤小豆，赤小豆是比较细长的，跟红豆不一样，要买赤小豆他才是祛湿的。大的红枣，这个新疆的枣就很大，而且他的果肉很多。黑米，对，然后这个呢是也是黑豆，黑米黑豆都一定要注意， 要去比较好的超市买炒熟的黑芝麻，这个是薏米红豆搭配在一起去湿的。这是啥？花生？花生，红皮的花生。这个呢 现在呢就是把这些东西的比例给大家放出来，黑米可以多一点。嗯，可以吧，我把比例给大家都放在一个盘子里，这样比例比较清楚。哇，黑豆黑豆黑豆要提前泡吗？不用不用，黑米黑豆，你看哇，我就喜欢这种黑黑的感觉，头发也长得跟他一样黑。赤小豆， 那这个红枣放多少？红枣放四个红枣放四个。哇，这个是大红枣，如果你们买的是那种小颗的红枣的话，可能要再多一点红枣，记得去核，要不然上火再来点大米哦，放一点点，大米少放一点。 为啥要放大米？还可以增加那个黏度，黏度啊，口感更好一些。放洗干净以后放到豆浆机里面，最后放黑芝麻，要不然这样好不好？不好，洗好把红枣洗干净，然后像这样去核签，我看他那有客多一些一千三百毫升的水， 把这些去了核的红枣再扔进去，好漂亮，倒点黑芝麻，然后这样一壶满满的养生壶，真的十全大补啊。哈哈哈，好了，现在特简单，就 等它半个小时就好了，这个就是成品，你看打的很碎，然后特别特别好喝，都不用额外加糖，因为它里面有红枣的那个香甜的味道。刚睡醒，明天早上喝一碗这个就是特别的舒服，温温热热的。 嗯哼，就是这个，你长期坚持喝的话对头发真的是有很多好处特别多的这种碎毛毛就是在发际线这边，他一直都有那种小细毛在长，而且这种小碎毛就是显得整个人特别的。嗯，看起来会更年轻一点。 那像这种吃的东西呢，一定要就是长期的坚持的去喝它，我现在就是每天早上必须喝一碗这个，要不然觉得上少了点什么 会上瘾的，特别好喝， 光盘行动，每次都把它吃的很干净。