我的女孩广场舞保姆教程三

来，刚开始的时候我们音乐响起来，在原地等四拍，我们在原地等四拍啊，就是一二三四。在原地等五六七八的时候，我们左脚起向前走四步向前抬左脚，左脚起来以后脚后跟先着地， 抬起来，落脚后跟前脚掌落地的时候是外八字往前踩，落脚不是脚尖朝前，你别脚尖朝前，外八往前踩，再拎起你的右脚拎起来，脚后跟先着地，外八脚是外八往前踩啊， 好，就是向前走四步来，五六七走，就是一二三 四，加上你的胯，哈，好，五六七八的时候，我们这个左迈左脚，左脚的时候，左脚迈开的时候，我们的右脚膝盖会略微的会有点扣来，就是五，右脚膝盖往内扣， 这个时候你会注意到你的右脚的脚前脚掌，前脚掌着地，脚后跟略微往上，有点抬的就拎起来前脚掌的力量，右脚膝盖来踩下去，左脚的膝盖往内扣，踩下去，右脚膝盖往内扣， 左，好了，五六七，走来，右左右，左手，我们的膝盖啊，五六七走来，右 左右，左，上半身尽可能的保持一个方向，就是保了我们正前方，就你的啊，五六七，我们的双手右手上四肢并拢，虎口打开，右手胳膊朝上， 大臂小臂齐平往上，左手胳膊朝下，就是两个口子，哎，就像相当于我们那个手的手，哎嘿，就这个样子啊。完了以后我们右脚膝盖右手胳膊朝上，五 六，完了，换手的时候，从前往回拉，从前面往回拉，好，在换手的时候再往前推，再往回拉，再往前回拉。重点是什么？重点是往回拉，不是往前推，推，是只是一个过程，明白不？ 拉是一个重点。拉回来，往前放，拉回来往前放，拉回来， 腿往前推是一个过程。你不要使劲往前推啊，你不要推跟拉都都成正比的。不是的啊，拉回来才是重点啊。五六七走就是五六 七八的时候，这个时候是左胯，左脚膝盖往内的。是不是五六七八的时候顶我们的左胯顶左胯就是五六七八， 正左方顶正左，左哒左哒左左就是五六七走，一哒二三四，往左边，双手往两侧往前侧 前四次，一哒二哒三哒四。你再做帅气一点的话就是你的胯，一哒二哒三哒四。我来第二个八拍，前面的就不要走了哈，前面第一个拍拍走到这里，哎呀，七八以后第二个，二 二三四，左胯五哒六哒七哒八，来，一二三走，五六七八，二二三四 五六七八，接着往后退，第三个八拍，左脚起向后退四步，一样的，怎么回来怎么回去啊。左脚起就是三二三 四往后退，脚尖先一落脚的时候是脚尖先着地的，左脚手的胳膊肘就是感觉，就是就是前跟后大臂不要甩，用你的小臂去吸。一二三四，接着手第五拍， 第五排。我想一下啥动作来，迈左脚，迈左脚，双手打开，冲拳往两侧冲拳就是五，打开以后来推手，推手，左手拆放在我们的胯骨，右手去推右手推手的时候推的。我们推手的时候一定要推头，那不是推手 推头的时候呢？头要回一下，往右侧回，再碰往左侧。哎，因为你要往左边倒头，所以你的头要蓄力，蓄，往那边蓄，往右边蓄力以后再碰推是吧？来，双手打开就是五，好，第六拍，头倒右侧， 六一甩过去。好，第七拍，双手冲拳，七头倒左边哈。来，准备好八推过去。 哎，就这个推啊，退后四步以后来五六七八，可以啊，来，接着第四个八拍，第四个八拍是左脚起向左边转身，我们的手就随意的留头，转身的时候一定要先留头，身体转过去，头还留前头来，就是一 向我们的左边踩过去一脚，外八字踩头留前头。二是不是走了，左手起了第三拍头看前面。 好，第四拍，第四拍是打开的还是咋的？第四拍是脚步是打开的啊，我再走一下，一二三四，双脚打开的啊， 第四排是打开了，走一个圈来就是一二三四打开。你得帅气点，抖哈，你不要跟不要那个母鸡找小鸡一样的，你在那里？ 不要这样子走哈，太小了，范围走大一点，范围走大一点。五一二三四，打开。他应该是打开的啊，是不是打开的？来，再来一次啊，五六七 五六七八。走脚手拎起来哈，就跟我们走爵士步是一样的。来，向左边转身，一二 三四打开，打开完了以后右手去抓裤子，右腿的裤子不要扎中间，哈哈哈哈，右脚打开完了以后呢？抓裤子，身体对了，我们的左斜前一左斜前方正前方左左斜前方左边 正前方左左啊。来，顶胸，保持一个高度，当你顶胸的时候，你的下盘是不是要低往下沉，双脚膝盖自然的会弯曲，就我们的胸腔在一个平行线上面，就一顶出去。一二 三四往前顶，手抓住，右手抓裤子，左手斜前方，一二三四往前顶，顶完以后这个是我们的五六七八啊五六七八。接下去有个加四拍的动作，双手往下压， 压着手，或者说手左手去抓着我们的右手都行，手放在我们垂直往下放，完了以后下巴是不是稳着的？刚刚不是下巴往下沉的吗？保持沉的，用我们的右肩膀往后一往后，右肩膀往后坐。一 二好，两次。第三排的手三完了以后接着我们的右手的双手的胳膊往后拉，大臂往后拉， 咚往一甩就唱完了，接着转身走。三二三四四二三四啊 五六七八，好，接着手握牢以后右肩膀，这个时候右肩膀是不是在前面？右肩膀往后转，这一二三好，三的手往后拉，右手胳膊四往上一甩，并脚跳， 甩手碰往下落。你四排啊，一二三，往前五六七八 二二三四，手五哒六哒七哒八，退三二三，冲拳，五六七八，走四二三四五六七八 一二三。往下砰起来，第三拍一定要往下，前面两拍，一二往后，第三拍的手一定要往后一点，再往后拉一点，因为要有要蓄力，蓄力的时候蓄给谁？蓄给第四拍，砰，第四拍才能帅气的起身。

五六七。 a 组，一二三四五六七八二二 八三二三四 五六七。 b 组，一二三四五六七哒八二二三 二三四五六七哒八四二三四五六七八 五二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七 八五二三四五六七。第组，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八五二三四五六七八。重复一二三四五六七八 二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。

接下去的时候我们刚不是碰跳起来了吗？跳起来以后五个八拍啊，上左脚脚后跟着地，不要外八字脚，要外八字踩踩脚才能站的稳。你不要脚尖朝正前方啊，脚后跟着地，我们的右手去摸一二 三，他是应该是三打四，哎，是这个哈，手上摸手要摸三拍，摸手，摸三拍，一二三，好摸，三拍姐妹啊，来，一二三，好搭的时候 搭挺胸，四的时候把它含胸大，拍的时候是比较快的。大大哎，下去的哈，一二三哒四，含进去，再来一次一二三哒四，把它含进去，完了以后加一个头， 加一个头，头的是略微向左侧撇一下，就一二三哒四，哎，就这个来上，左脚五六七走 一二，所以要外八外八踩，你如果脚尖朝起来容易倒掉啊，因为他这里带了一点头。五六七走，一二三搭四， 搭的时候我们右脚开，左脚也要动一下，碰左脚也要动一下的啊，再来一次啊，五六七走一二三搭四 四拍卡上了没？第五拍的手，四拍是含胸的哈，第五拍的手来，左脚脚尖点地，左脚脚尖点地，我们的左手去摸上去，往上摸，性感的从耳根这个位置往上摸，往上搓啊，左右脚脚尖点地来，五 哎，五的时候左胯五六好，五六上去七八的时候来，换成把我们的胯平行到右侧，我们的手指右手指尖从后方 来。七八哎，摸下来哈，五六七八摸，摸左耳朵上去来，指尖朝后右手的胳膊走 去，绕我们的头，用指尖去摸我们的左耳朵，摸到锁骨， ok， 来三哒四，左跨五六七八，一个转过来。七八走，一二三哒四五五六 七八摸哎，胸往前停，七八，好。第二个八拍的时候重心移到我们的左脚上面，右手一个匀手，一二一二的时候，左手掰开 我们的右手去绕头，一二摸头，对，性感一点。摸头会性感一点啊。来，我们的就一二三四，去摸臀，先收手，一二 三四摸屁股来重心我们的脚，重心移到我们左脚上，抬我们的右脚一二拎起来，整个身体向上拎，拎起来收收收小腿，把小腿收起来，把大腿往上抬来，就是一二 三四，摸臀，哎，下去啊，再来一次，五六七八走，一二三四， 三次了啊，三四，好。完了以后不是坐着吗？我们的右手去拍，先正面看一下，右手去拍肩，左手放胯骨， 哎，就是五六交替。七八的时候，我们左手放胯骨哈，五六，右手去先拍右肩，然后三四以后来胸，五挺胸， 六放胯。第七趴的时候来，左手放我们左侧胯骨，我们屁股不是坐着的吗？把我们的胯往前顶，七哒八上去，哎， 屁股已经放着了。把我们的胯往前停，七哒八，手绕头这里哈。五六七八，走，匀手，一二三四 五六七八，上去。来两个八拍，五六七八，二二 三四五六七八，上去哦，我们第三个八拍，左脚旁点我们右手右手的大拳眼去。走，找我们左侧的左侧胸口，左脚旁点，一二转一个圆胯， 一二三四，转个圆胯。收，从前左到左边定住来，再从前右后左，再往前的时候出右脚，再有前左后右，定住啊。来，五六七 走，一二三四。这个手放在额头上的时候，就是我们这个随意的，就是右手八字这个八字扣的这个位置，八字，八字， 这个四指闭拢，虎口打开，完了，这这个这个食指的手稍微往上翘一下，拉着这个我们左侧的额头，左侧偏，左侧偏要偏正中间，正中间的话你手臂挡住我们的脸了，所以偏左边一点，就这点啊，来，就是三 四收回， ok 啊，一二三四，好，五六七八，这个手跨在右边啊，五六七八，左手落下来，往下沉，大臂往下沉往下落， 我们的右手从胸口这里往下拉，摸上去五六七八，往上摸，五六七八，你要性感的就跟他一样把衣服拉上去，你要敢拉你就拉，你拉不上去你就不拉，你要上去就五五六七八往上撩，衣服不行了就往上摸啊。完了，左脚起 五六七八，哎，就是左脚上前五六的时候，右脚跟，左脚的时候七，脚后跟八的时候跟，哎，五六七八啊，来一次往上走，五六 七八，再加上我们的身体五六七八，加两个小小的胃物，身体哈，不能只慢慢再往上走，你不得性感，你不得加胃物啊。身体五六七八，往上走来，加上我们的脚，五六七走， 五六七八，性感一点往上啊， ok， 第三个八拍我们顺一下哈，来敲，五六七走，一二 三四五六七八，往上走啊啊，三个八拍连起来五六七，摸手， 一二三哒四五六七八，匀手二二三四五六七八， 三二三四，五六七八，往上走。我们第四个八拍以后来侧左脚是两拍，一二两拍三四，两拍好，接着是一拍，一个就是五 六摸下去，手啊，七八的时候一个甩头，七八，我们就七八，一个甩头起哈，好，这是我们第四个八拍哈，甩完以后来再说一个，第五个八拍，第五八拍摸左胯，起身 五二摸左胯啊，五二好，完了，右手臂三四往上起，五二三四往上啊，三四好，五六的时候是孔雀手，孔雀手从我们的眼睛这个位置划过去。左胯 五六好，右跨孔雀手。七八孔雀手准备好啊，五个五六七摸手臂。一二三哒四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 五六七哒。八走一二三哒。四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八一二三四五六七八。

来，零点七倍 is it a new year's eve celebration in kazakhstan。 一 二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 一二三四五二三四 三哒二三哒四五六哒 二三四五六七八 七八一二三四 五六七八二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七 八二三四五六八 二三四五六七八三二三四五六七八。 好，接下来零点八倍了，准备啊姐妹们，零点八倍 来喽，跟上哦！零点八倍准备，我们可以是说边看边点赞哈。呃，长点心呢，海燕啊，你可长点心吧你哈。嗯。来，准备， 二 三五哒六哒七 嘿 i need a blessing 零点九倍来啦！ is it a new year's eve celebration in castle star i need a blessing hahaha so ladies today we come we never say who i'm gonna take out all the space i can't get in my own to the same time。 哎，别说 is it a new year's celebration classic style and she's gonna do it do it do it do it like this？ hahaha， so ladies to what's up to let people think now you'll never say goodbye and don't wanna hurt me just get out of touch you mind don't do so i guess i don't do this again。 哎呀妈呀妈呀！