我的女孩背面保姆教程

来，刚开始的时候我们音乐响起来，在原地等四拍，我们在原地等四拍啊，就是一二三四。在原地等五六七八的时候，我们左脚起向前走四步向前抬左脚，左脚起来以后脚后跟先着地， 抬起来，落脚后跟前脚掌落地的时候是外八字往前踩，落脚不是脚尖朝前，你别脚尖朝前，外八往前踩，再拎起你的右脚拎起来，脚后跟先着地，外八脚是外八往前踩啊， 好，就是向前走四步来，五六七走，就是一二三 四，加上你的胯，哈，好，五六七八的时候，我们这个左迈左脚，左脚的时候，左脚迈开的时候，我们的右脚膝盖会略微的会有点扣来，就是五，右脚膝盖往内扣， 这个时候你会注意到你的右脚的脚前脚掌，前脚掌着地，脚后跟略微往上，有点抬的就拎起来前脚掌的力量，右脚膝盖来踩下去，左脚的膝盖往内扣，踩下去，右脚膝盖往内扣， 左，好了，五六七，走来，右左右，左手，我们的膝盖啊，五六七走来，右 左右，左，上半身尽可能的保持一个方向，就是保了我们正前方，就你的啊，五六七，我们的双手右手上四肢并拢，虎口打开，右手胳膊朝上， 大臂小臂齐平往上，左手胳膊朝下，就是两个口子，哎，就像相当于我们那个手的手，哎嘿，就这个样子啊。完了以后我们右脚膝盖右手胳膊朝上，五 六，完了，换手的时候，从前往回拉，从前面往回拉，好，在换手的时候再往前推，再往回拉，再往前回拉。重点是什么？重点是往回拉，不是往前推，推，是只是一个过程，明白不？ 拉是一个重点。拉回来，往前放，拉回来往前放，拉回来， 腿往前推是一个过程。你不要使劲往前推啊，你不要推跟拉都都成正比的。不是的啊，拉回来才是重点啊。五六七走就是五六 七八的时候，这个时候是左胯，左脚膝盖往内的。是不是五六七八的时候顶我们的左胯顶左胯就是五六七八， 正左方顶正左，左哒左哒左左就是五六七走，一哒二三四，往左边，双手往两侧往前侧 前四次，一哒二哒三哒四。你再做帅气一点的话就是你的胯，一哒二哒三哒四。我来第二个八拍，前面的就不要走了哈，前面第一个拍拍走到这里，哎呀，七八以后第二个，二 二三四，左胯五哒六哒七哒八，来，一二三走，五六七八，二二三四 五六七八，接着往后退，第三个八拍，左脚起向后退四步，一样的，怎么回来怎么回去啊。左脚起就是三二三 四往后退，脚尖先一落脚的时候是脚尖先着地的，左脚手的胳膊肘就是感觉，就是就是前跟后大臂不要甩，用你的小臂去吸。一二三四，接着手第五拍， 第五排。我想一下啥动作来，迈左脚，迈左脚，双手打开，冲拳往两侧冲拳就是五，打开以后来推手，推手，左手拆放在我们的胯骨，右手去推右手推手的时候推的。我们推手的时候一定要推头，那不是推手 推头的时候呢？头要回一下，往右侧回，再碰往左侧。哎，因为你要往左边倒头，所以你的头要蓄力，蓄，往那边蓄，往右边蓄力以后再碰推是吧？来，双手打开就是五，好，第六拍，头倒右侧， 六一甩过去。好，第七拍，双手冲拳，七头倒左边哈。来，准备好八推过去。 哎，就这个推啊，退后四步以后来五六七八，可以啊，来，接着第四个八拍，第四个八拍是左脚起向左边转身，我们的手就随意的留头，转身的时候一定要先留头，身体转过去，头还留前头来，就是一 向我们的左边踩过去一脚，外八字踩头留前头。二是不是走了，左手起了第三拍头看前面。 好，第四拍，第四拍是打开的还是咋的？第四拍是脚步是打开的啊，我再走一下，一二三四，双脚打开的啊， 第四排是打开了，走一个圈来就是一二三四打开。你得帅气点，抖哈，你不要跟不要那个母鸡找小鸡一样的，你在那里？ 不要这样子走哈，太小了，范围走大一点，范围走大一点。五一二三四，打开。他应该是打开的啊，是不是打开的？来，再来一次啊，五六七 五六七八。走脚手拎起来哈，就跟我们走爵士步是一样的。来，向左边转身，一二 三四打开，打开完了以后右手去抓裤子，右腿的裤子不要扎中间，哈哈哈哈，右脚打开完了以后呢？抓裤子，身体对了，我们的左斜前一左斜前方正前方左左斜前方左边 正前方左左啊。来，顶胸，保持一个高度，当你顶胸的时候，你的下盘是不是要低往下沉，双脚膝盖自然的会弯曲，就我们的胸腔在一个平行线上面，就一顶出去。一二 三四往前顶，手抓住，右手抓裤子，左手斜前方，一二三四往前顶，顶完以后这个是我们的五六七八啊五六七八。接下去有个加四拍的动作，双手往下压， 压着手，或者说手左手去抓着我们的右手都行，手放在我们垂直往下放，完了以后下巴是不是稳着的？刚刚不是下巴往下沉的吗？保持沉的，用我们的右肩膀往后一往后，右肩膀往后坐。一 二好，两次。第三排的手三完了以后接着我们的右手的双手的胳膊往后拉，大臂往后拉， 咚往一甩就唱完了，接着转身走。三二三四四二三四啊 五六七八，好，接着手握牢以后右肩膀，这个时候右肩膀是不是在前面？右肩膀往后转，这一二三好，三的手往后拉，右手胳膊四往上一甩，并脚跳， 甩手碰往下落。你四排啊，一二三，往前五六七八 二二三四，手五哒六哒七哒八，退三二三，冲拳，五六七八，走四二三四五六七八 一二三。往下砰起来，第三拍一定要往下，前面两拍，一二往后，第三拍的手一定要往后一点，再往后拉一点，因为要有要蓄力，蓄力的时候蓄给谁？蓄给第四拍，砰，第四拍才能帅气的起身。

七八一二三四五六七八 二二三四五哒六哒七哒八退三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四 一二三四五六八一二三四五六七哒八 二八二三四五哒，六七哒八 三哒，二三哒，四五六七哒八 四二三四五六七八五二三四五六七八 八一二三哒四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七 二三四五哒，六七八二三 四五六七八九二 三四五六七八十二三四五六七八。结束。

来，零点七倍 is it a new year's eve celebration in kazakhstan。 一 二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 一二三四五二三四 三哒二三哒四五六哒 二三四五六七八 七八一二三四 五六七八二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七 八二三四五六八 二三四五六七八三二三四五六七八。 好，接下来零点八倍了，准备啊姐妹们，零点八倍 来喽，跟上哦！零点八倍准备，我们可以是说边看边点赞哈。呃，长点心呢，海燕啊，你可长点心吧你哈。嗯。来，准备， 二 三五哒六哒七 嘿 i need a blessing 零点九倍来啦！ is it a new year's eve celebration in castle star i need a blessing hahaha so ladies today we come we never say who i'm gonna take out all the space i can't get in my own to the same time。 哎，别说 is it a new year's celebration classic style and she's gonna do it do it do it do it like this？ hahaha， so ladies to what's up to let people think now you'll never say goodbye and don't wanna hurt me just get out of touch you mind don't do so i guess i don't do this again。 哎呀妈呀妈呀！

b 组开始啊，来， b 组来，直接上脚往前走哈，来，嗯，我看一下，嗯，做完哪个？做完顶胸，哈哈哈，收好，来，打开左脚上前哈，这个就走四步哈，走四步来一好直接开手好二，然后退后三 四就是开手回来，开手回来就是很随意的一个动作啊，左脚上前趴下去身体尽量的就是往下压一点点，因为是律动的去走，所以说我们是一个很随性的动作，大家打开走的时候身体往下趴就是很帅。一 啊往这边左右左右啊，来，左右左右，看到没有？身体要去有一点含胸的感觉啊，含胸的感觉好，上前左脚上前，身体往左边 一二交叉的时候往右边好，左脚退后身体也在左边来，右脚再退后身体在右边啊，这是我们的 b 组的一二三四，好，来，再来一遍，好，来 一哈，来，再来一遍哈，你一直都在看直播是吧？来，一二三四， ok， 好， 来，五六来 五的时候就是我们的一个律动框架，看到没有哈，左脚来，双手往上提，提的时候我们的手要从你的身体旁侧去提手啊 去提手千万不要放在前面，放在前面的话你们的框架就会非常的小，知道了吧，所以我们 在曳步里面的时候我教过大家这个动作哈，我给你们大家说过这个地方的一个细节，宝子们哈说过这个细节，所以说大家一定要注意，在提拉手势的时候一定要注意它的框架哈，来，提 好五来六的时候来这边一定要提，把脚抬起来往下做律动哈来，五六 好，七打八就是我们的手哈，右手左手右手，哈哈哈，三个哈哈哈，直接跳来右左右落下去就可以了，是吧？就是七打八打落下去。好，来，我们重新就把这个动作再来一遍哈，来，散步哈，来，一 二三四，好，五六跳，七哒八哒，落下来，再来一遍哈，来， 一二三四五六啊，不要，不要跳，不要踩， 七打八打。 ok， 好， 就这样了吧。好，明白了，好，来，第一个八拍可以了吧？就这样子的吧，可以，过了吧？好，可以，过的话我就进行第二个八拍。好，再进行第二个八拍，现在可以了吧？好，来第二个八拍。好，来， 做律动哈。直接做律动，右脚抬双手往前打，往前交叉来推，身体往下压哈，来，一压一 压起，压起，这就是我们的这个律动的这一块，一压一起一压一起，就是我在直播间给你们教曳步舞的时候说过这句话，就是高抬腿含胸收腹 高抬腿含胸收腹好起高抬腿含胸收腹起就可以了。就是交叉手往前交叉，身体往下压好 收回起来，然后再去做一个交叉压下去，好，收回来，就是一压一起，一压一起三啊三要快，二打，二打 是这样的。不对不对啊，打是这样子的哈，啊打， 哦，是这样子的啊，啊，是一交叉一开手啊，不是做两下哈，做一下压下去，交叉收回来的时候，然后再压，然后再打开就可以了啊，就是啊， 二好，三四的时候来把你的双手抱在你这个地方，抱在你的这个小肚子这个地方哈，然后可以，其实可以抓裤子，也可以抱着这里也可以啊。去做一个反胃舞啊，去做一个反胃舞，三 四反胃舞上来就可以了。好，然后再去做推手，左脚往后退做律动。五六，好，再右脚往后退，七 八律动，往下手往前出手啊，右手往前推，左手再往前推就可以了。好，推手慢慢推出去两下，把它推直，推手出去就是五六 拍的动作。好，我们再来高抬腿，含胸收腹压下去。二 哒二，好。来，三四五六七八。好，这就是我们第二个八拍。好，我们再来一遍第二个八拍。来，二 二二三四五六七八。好，这是第二个八拍，可以吧？好，来，第二个拍完了之后，好，然后就做我们的逍遥步 去做我们的逍遥步哈。三哒二来逍遥步应该是大家都会的，特别是跳曳步舞的，大家都会。好，来，三哒二， 三哒四，这个动作大家都会吧，是不是？好自己这个动作应该大家都会，没有问题的哈。没有问题，我直接就讲带过就可以了啊。三哒二三哒四，好，来， 五六就是脚啊，往前抬脚往前一迈，然后你的身体要往前走啊，然后你的手就像骑自行车就是跑步一样的，就像跑步一样的。来， 五六。退后去。好，右脚一落地的时候，你的手也是先踩左脚的时候是往前，看到没？左手在前，右手在后。好，退回来的时候，我的右手在前一点，左手就在后面就可以了啊，就是 五六好，七打八，左脚走七打 八，走过来就可以了哈，直接一走，把你的双手往你的右边去推，七打八就可以了，推直就行哈，就可以了。好，第三个八拍完了就是第四个八拍了。第四个八拍啊，也很简单，来第三个八拍可以不？这 舞蹈名字叫什么？舞蹈名字就叫我的女孩，我的女孩一二三四五 六七八。

五六七，开一二三四。 一定要，你的脚要大一点，走方正的时候那个脚要大一点，你不能走个小夹子，就二三开大一点， 但是开小一点的时候你的身体也是一样的，你左脚他身体来向左右左右， 能明白吧？就是这个大控身体有。再来一次啊，五六七，打开一往下沉，起沉， 下沉，下沉，哎，就这个哈，再来一次，五六七，走，一二 三四。好，完了以后呢迈，我们的左脚抬左脚，我们的手往下落，四以后往下落，胳膊肘架起来就是大臂往上一碰抬大臂往下碰，抬重抬是往上抬，左脚就是五下盘往下沉，我的下巴 下爬往下沉，低一点就是蹲低一点。黑怕的就是要低，哎，高的谁都可以，低的不一定谁都可以啊。往下沉就是五 六，哎，往下沉，五六好，就是抬左脚，左脚原地踩，你的大臂往上抬，但是要定住，你不能抬的是朝天，你不能肘关节往上拎，往上拎起来抬平 嘣定住，嘣，定住，抬左脚就是五六，哎，就这个哈，左斜前方，右斜前方，五六七，走五五六。还有啊，六七，大八的时候 七哒八，哎，我们的手是虎口打开，右手先七哒八，我们要向前跳了哈，向前跑了哈是七哒八。右手先右手七哒八，八的时候抬个头，右脚先踩七 大八。抬头抬一下头啊，来，撸完以后拱。撸完踩右脚七大八，就这个哈， 再来一次，我们刚刚这里哈，三四，撸完以后抬左脚，双手胳膊往下落，再走五六好，踩右脚七大八， 这个啊，来，这个八拍，我们试一下啊，五六七八，走，一二三四，五六七，哒八。 好，再来一次啊，五六七，打开一二三四五六七哒八。哎呦，我的妈呀， 八完了以后，接下去这一段肯定又要费劲了，我的个妈又要说笑了。这个哈手，先说一下手，我们的手大臂往后对，一打二打下去，一打二，往下打 完了，嗨完了以后嗨，嗨完了以后来我们的手大臂往后有一个过程，就是大臂往后哈，大臂往后哎，再重拍后往前一甩一哒二，往下打下去，一哒二， 一是往前搭拍是往回拉一点，再二的是往下打下去，一哒二来五六七八走，一哒二甩往前一甩一哒二。姐妹走啊，五六七，哈 一哒二，往下打完了，我们的身体重心移到左脚上面，我们的身体往后哎， 往后再一往前一甩，一往前甩到我们的这个位置，肚子这个核心这个位置往回收，往里面收哎，往里面收，这个是一哈五六七走来哈，马力。五六七八走，一 哒二，哎，是对的吧？是等一下我慢的反而不会了，再往里取，七八一哒二，哎，对，是这样子。 甩手哈，五六七，甩手一哒，右脚踩下去 二，手抬左脚。好。第三排的时候，我们的左脚打开，双脚并脚跳，同跳下去，膝盖往下蹲就往下蹲，膝盖是微曲的，这是你的胯步往上走，就跟之前我们跳那个 听一场里面有这个动作的哈，往前蹦上来了，这个动作手是往下落的，好玩的，手起来的时候往下跳的时候就 三四上去啊，好，来，四排连起来，五六七哈走，一哒二，三四，上来了啊，但是完了以后哦，那动作也是你会的， 这个动作也是你会的哈，但是角度，我们的左脚抬左脚斜后方退，哎，斜后方往后退，我们的双手冲拳动动，那就是五哒六 七哒八，慢慢的往前冲，不要砰，冲进去，五哒六七哒八，往前冲，我们的胸这一块，我们的身体这一块，就是五哒六， 哎，就是律动号，上半身就五六七八。身体 身体，我们身体五六七八，身体上半身左脚斜后方踩，我们的手起来的时候，手拎起来的时候抬左脚，左脚抬起来好，胸腔是挺着的，在落脚的时候，砰纵拍，往里 中拍，往里五哒六，中拍，往里踩，右脚七哒八啊，就这个啊，接着四拍啊，五六七走一哒二 三四走，五六七八，就是我们的上半身往前的时候身体微往后， 砰砰砰砰，如果是胸的话，胸的话就动动，胸是这一块，砰砰，身体的是往后后，后后往前扣哈来，有点不一样的啊。再来一次，五六七走， 一哒二三四五六七八， 两个八拍连起来，我们这一段哈，两个八拍，就这一段，两个八拍，这个，这两个八拍稍微难一些，我总觉得来，甩完手，七八走一二三四，抬左脚五六走七哒八， 二哒二三四五六七八 七八。以后来我那我们说第三个了哈，第三个脚是逍遥步是不是？呃，又是说，又是说跳曳步舞的，哈哈哈，又说跳曳步舞的，我们手起来哈，左脚抬踹一下脚后跟，左脚用脚后跟。 哎，脚后跟，脚后跟过去哈，踢的时候不是这样子踢，不是用这样子踢，是脚后跟，就这个脚后跟完了，借助我们的身体就是大大大上半身 一哎，用上半身，不是不是你的脚发力，重点是上半身右肩一哒二，哎，就这个。右脚往前一哒二来，右脚往后三哒四。就这个哎妈肩膀肩膀，肩膀 一哒二，右脚往后三哒四往后。好，加上我们的脚脚脚后跟一哒二点地，右脚脚后跟三哒四点地，就这个哈，五六七。身体一哒二 三哒四，脚后跟一，先先先踢踹一下，一哒二，三哒四 过来哈，五六七八的时候是我们一个跑步，跑步我们刚好身体对了，我们左斜前方，我们的左脚踩手，右手起五，右手 五的时候往下拉，五的手往下拉五，右手往下拉六，右手往前拉，是吧？七八的时候七八的时候左脚踩，双手摸摸，从左边开始 七大八往下落，七大八的时候就是五六原地踩七的时候踩，我们左脚七 大八。收脚啊，五，先踩左脚，右手往回拉，五六好，七踩左脚七好后交叉，大八的时候收左脚并右脚八往下落，没了。 再来一次啊，五六七，走，五六七哒八往下落， 这第三个八拍哈，来第三个八拍，我们再来一次啊，来五六七，走，踩左脚一哒二三哒四，跑步五六往下沉，你腿不要打直蹲的，蹲的七哒八往下落， 哎，手摸过去，从左边摸过来，好，手放下八的手，手放下，七哒八落下，好哈，再来一次，刚刚我们那个 妈呀刚刚跳哪都不知道了，好，动动动动七哒八，好，这里以后来准备好逍遥步哈。来一哒二三哒四五六七哒八落下， 可以吧？来三个八拍连起来啊，因为难，所以过一个八拍，我们就把前面的连一下。五六七，走一二 三四五六，哈哈哈，走二哒二，跳三，冲拳，五哒六，七哒八，三哒二，三哒四，跑步，五六 七打八，七打八，来，接着第四个八拍，第四个八拍就是我们一个。也是哈，双手打开好多舞里有以前我们跳那个什么， 以前我们跳那个自由飞翔，里面就有双手打开蹦，定住，先说手哈，一二三四， 重拍，在抬手的瞬间，在抬手的瞬间，抬手的瞬间也有定拍，要定住你的手臂抬哪里？大臂往上抬，大臂带动你的小臂往上一定住， 二定住，三定住四，我们定住啊。五六七走，一二 三四，定哈。左脚掀开完了以后是一打开拖步收，回来再碰抬脚拖步收，你要有个拖步收的哈。五六七，打开一哒二， 好，完了以后三哒四，但是有一姐妹说，哎，我看好像跳，看韩中老师，他不在那跳的。 你会了以后呢？当你会了以后，你就自由的跳，你随便怎么跳，你就是这样的，你随便打开就是一二，这样子哒破都可以啊。你会了以后你就这么跳，不会的，你就这么子跳，一哒二三哒四，就这么子跳，姐妹啊， 来五六，双脚打开一身体，身体屁股。来，五六七，走，往下沉，一 哒二，上半身就是我们双脚膝盖，一二三四，膝盖一二三四，中间是往下，那我们打开就是一 二膝盖弯的啊。五六七走，一哒二三哒四，打开好，五六七八的时候往后一点，五六前斜前方，双手往上推， 哎，是往上推吧？哎，是往上推哈，推上去斜上推。五六，往推的时候注意一下哈，不是平线推，什么叫平线推？就这样子迈开，这样子推，不是他有一个下沉，当你落下去，往下沉，下沉再起， 在下沉再起有一趴来，往上抬起，三四以后就是五五六斜上走， 右斜前方四十五度，双手胸前这个位置推开，好，五六大七 八，你不要六的时候往回收，六的时候没有收手哈来，就是五六七八往上推来，再一次五六七，双手打开，一哒二三哒四，五六七八推上去，啊， 好，这是我们第四个八拍啊，来，我们把四个八拍连起来，五六七 走，一二三四抬，左脚五六跑，右脚七哒八甩手，二哒二跳三冲拳， 五哒六七哒八小腰部，三哒二三哒四跑步，五六七哒八，打开，四 二三四斜前，五六七八， ok， 完了以后九十八斤裤子穿 s 码，七八以后接着第四个八拍，啊不，第五个八拍，还第五个八拍，那个拽拽的，我第五个八拍往右手指就拽拽的， 就跟别人吵架的时候，小时候跟别人吵架的时候就有一股劲，就喜欢欺负小朋友。完了以后那个手就指着，哎，老子就说的就是你啊，咋的，你能干啥呢？是不是就指着他，而且指不是这样子，平指的，从上往下指的， 哎，就是酷酷拽拽，这样指可能就会那个，但我要帅的，我就从上往下指的，我就这么看不起你，我就从上往下指，那种，哈，从上往下指那种感觉，啊，不是往前指啊，从上往下指，往下指的时候， 哎，完了，指着我们的左脚先，左脚先开往后退，左脚我们先说脚哈，左脚往后踩，右脚往后踩，左脚往后踩，右脚往后踩，左手抓着我们的裤子， 右手斜上走哈来，先把脚步走，会走指指着手，手指着左，左往后， 右往后，左往后，右往后，哎，那那腿能不要打的完全的打那么直，你稍微稍微稍微微曲一点点，那么追往下垂一点啊，手指着踩，左脚七走，一 二三四往后踩啊，完了，我们在踩的过程中，手指的时候我们肩膀肩膀略微上半身可以大一点，在 第三样东西，第三个东西，第一个手我们指着，第二个就是我们的脚，第三个来我们的身体，第三个就是你手指的时候我们的左肩膀一左肩膀往后啊，右肩膀往后就左肩后，右肩后，左肩后，右肩后肩膀带动你的身体啊， 或者用身体，实在找不到感觉，只能用肩膀或者身体左右左右身体啊，来，推上去以后来我们的左手抓的裤子哈，右手往斜上从上往下指啊，五六七，退，左脚走，一五一了，这是一搞错了，一 二三四，哎，身体啊，一二三四会带点身体，明白了吗？啊，一二三四，好，五六五六的时候来，右手落下去， v 字步略微有点小， v 字步向前就是踩左脚，同手同脚，五 六起来，框架做起来，你不要五六这样子低的，五六框架做起来就呈直角，呈直角。好，第七拍的时候趴下去，七下去，好，八的时候蹦跳起来，第八拍跳起来啊，好嘞，这个就是我们一组啊，几个八拍连起来啊， 准备好把这几个八拍连起来，我们刚刚从甩手起来的哈，慢点，五六七五个八拍，一 二三四。抬左脚，五六七哒八。甩手二哒二三四 五哒六七哒八，三哒二三哒四。跑步五六七哒八。想想四 二三四五六七八走，一二三四五六七八。跳起来啊？ 五六七天五六七走，一二三四五六七八二二哒，二三四 三哒四。跑步，五六七哒 八二三 五六七八。