在东环养护中心的活动室里,一场特殊的潮流动员会正在进行。 今天的主角不是追逐流行的年轻人,而是一群需要肢体训练的长者。社工老师精心挑选的抖音海报舞,被巧妙转化为一堂充满笑声的精细动作康复课。 每一只小海豹的举手投足都是精心设计的康复密码。每位长者的个性化运动训练需求都被温柔包裹,他们时而因动作笨拙相视而笑,时而又为同伴完成一个高难度手势,真诚鼓掌。 潮流的舞蹈在此被重新定义,它不只是年轻态的表达,更是生命在任何阶段都能拥抱可能性,在限制中创造自由的证明。
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make a make a heart uh make a make a heart uh make a make a heart uh make a make a heart biu biu biu heart。 不 动不动哈达,不动不动哈达不动不动哈达,不动不动哈达,不动不动哈 biu biu biu 哈达 五六七八,左脚,一二三四五六七八,右脚,一哒二哒 三哒四哒五哒六哒七 八打。左脚,一二三四五六七八,右脚,一哒二三哒四 五哒六七哒八 make a make a heart a make a make a heart a make a make a heart a make a make a heart biu biu biu heart a biu biu heart biu biu biu heart a biu biu biu heart 不 动不动 biu biu biu 动不动 biu 动不 动 biu biu 动不动 biu 动。

家人们被这三个企鹅洗脑了,每根哈达,每根每根汗呃?每根每根哈达,每根 每根不动不动哈达不动不动哈达不动不动哈达! biu biu biu biu biu biu biu biu。 之后就刷到了各大网友的翻照,每根哈达,每根每根哈达,每根每根哈达,每根每根哈。 biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biua。

跟那个哈达,呃,那个那个哈?呃。那个那个 哈不动哈达,不动不动哈。



make a make a heart 啊 make a make a heart 啊 make a 扑通扑通 heart 啊,扑通扑通 heart 扑通。

一个视频教你学会最近爆火的滑溜溜海豹舞啊。这个舞超级简单哈。还是要先看我们的脚,左脚往前出,然后收回来,收回来的时候右脚抬起来好,右脚往前回来收脚好,左脚收,右脚收。一共四下啊,然后我们手还是穿裤子一样, 右手啊在前,左手在后往上拉,左手在前,右手在后往上拉,重复四下啊,出左脚就右手在前出右脚就左手在前,不能顺拐啊,我的筋走,一二三四五 六七八。 ok, 好, 来看这个地方换脚啊。一哒二哒三哒四,五哒六哒七哒八,一共八下,然后我们的手哈看我拍 像拍腰鼓一样,两边有两个鼓啊,一哒二哒三哒四,这里就有一下。五哒六哒七哒八,好配合我们脚五六七走,一看我啊抬右脚,我们把胯就送到左边。一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八,好看,我出左脚第三个八拍,右手游泳一样,现在鱼游泳,看我这是鱼的嘴巴,从这里 下上下上哎五六七走,一哒二哒。回来看我先抬胳膊先抬尾巴,现在这里也就是手腕位置。三哒四哒哎,五六七走,一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八收哎,一个八拍就一直在这里好,下一个八拍看一下啊,一哒二,三哒四,五哒六七哒八。脚很简单,一二三四五六七八。先右再组啊五六七走,一哒 二,三哒四,五哒六七哒八, ok, 从头到这一遍一下啊五六穿裤子一二三四五六七拍鼓一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八,游泳一二三四五六七收,一哒二,三哒四,五哒六七哒八。每根每根哈达,每根每根汗,每根每根哈达, 不动不动哈达,不动不动,汗。

来了来了,最近很多小伙伴都在挑战的滑溜溜海豹舞蹈教程来了,方法超简单,几秒教会!你先跟着我的手指找到这两个图标,再打开左下角生成工具,点击剪同款,跳转过来,点这里上传一段视频就可以制作了。

三十秒让你学会这个好玩的海豹舞,学不会,来打我。第一个动作,左脚踩 滑,右脚踩滑回来重复一次,踩滑是不是非常简单?第二个动作,拍右右左右右左,重复四次是不是也非常的简单? 好,第三个动作,出一个波浪,然后再回来, 波浪出,波浪回。好。第四个动作,右手向外拍两次,同时身体向右移动,左边拍两次,向左移动,拍拍收脚, 拍拍手脚 ok 跟音乐。 make a make a make a heart make a make a make a make a heart biu biu biu make a heart biu biu make a heart biu biu。 不 动不动,哈达,不动,不动不动,汗不动。

最近被这个滑溜溜海报舞洗脑了,这个模板已经给大家准备好了,三秒教会你。首先跟着我操作这两步,接着找到这个免费模板,这是抖音官方工具,放心使用。跳着来到模板页去剪同款就可以了。

嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨。 我们今天来学习那个华林海盗舞啊,这个舞就比较开心,比较抽象,叫很多小姐妹赶紧来学吧, 超简单的,就是分分钟让你学会的那种。来吧,我们来来准备动作,然后伸出左脚, 左手要同时右手扒,扒在前面,左手在后,就是出去的时候扒在这,然后回来的时候我们需要收一下,就往上提一下,稍微往前面提一下,然后这边也是这样的,噔噔噔噔,然后这里的话是一二三四五六七八,就是一二三 四五六七八,然后后面的话就是拍皮球拍, 然后然后身体往这边斜一点,然后嗯,像拍左拍右边的同时这个脚稍微的弯曲一点点,一哒二,然后这边的话也是一个八拍,然后我们来四脚五六七八, 一哒二三哒四,五哒六七哒八,对,然后接着往下喽,然后后面的话会有一个拨浪手,就是往这边出去,然后又回来,然后身体,我们脚出左脚的同时呢身体,嗯, 走拨浪的同时呢,我们身体要往这边走了,然后的话这个拨浪手的话是怎么回事呢?他是用指尖去往, 用指尖去先伸出指尖去搓搓搓钩钩,然后然后再上来,然后就这样形成一个波浪,对,然后是一二三 四,然后回来的时候呢,他是用这个这个手腕的位置慢慢的先先起手腕,手腕洗完之后,然后指尖走 走走走,对,就这样的,就是出去直接直接发现这个地方指尖发力,然后回来的时候呢用我们那个手腕发力,然后最后才有才会指尖,才会那个手指尖哒哒哒哒。对, 然后我们加上脚跟伸出来试一下,往手往左手放,这就可以了,就是一二三四 五六七八二二三四五六七八。 ok, 然后最后一个,最后一个八拍动作了, 然后的话这个这个八拍动作就是,然后是上面点一下,下面点一下,然后擦手这边也是一样的,然后这个动作,然后脚后动作就是一二三四,就是我们身体需要这样,这样提一点跨大大大 哒哒哒哒哒哒。然后这里是这也是一个吧,那就是一二三四五六七八二二三四五六七八。对,然后就结束了。来吧,我们整体 起拍准备,五六七八一二三四五六 七八,一哒,二三哒,四五哒,六七哒八,一二三四五六七八二二三四 五六七八二二三四五六七八。结束了记得打卡呦。

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