松针和生姜泡脚有何功效

冬天一到，是不是总觉得脚凉的像冰坨？其实呢，脚是人体的第二心脏，藏着对应脏腑的反射区和经络。温水泡脚呢，就是给身体充电，但光用热水泡还不够，加对三味中药呢才是关键，记不住呢，先点赞收藏！第一位呢，艾叶，能暖气血，通经脉， 还能祛湿止痒。第二位呢，生姜，发汗解表，祛风散寒，泡完呢，浑身都暖。第三位，红花，活血通经，祛瘀止痛，尤其呢，适合阳虚怕冷、腿凉的人。泡脚呢，也有讲究。水温呢，三十八到四十三度，别超过四十五度。 水位呢，没过踝关节，时间十五分钟左右，泡到后背发潮，额头微微出汗就好，千万别大出汗，汗为新之液，过量的会伤正气，微微出汗说明经络通了。冬天呢，坚持这样泡，散寒舒筋又养身，手脚冰凉的朋友赶紧试试。

中医呢讲究是辨症论治，你足不良。咱们泡脚的时候呢，每一个人群是不一样的，比如说一些阳 虚的人群呢，你要加入一些温阳的药，比如艾叶啊，生姜啊，花椒啊，肉桂啊这些温阳活血的药物，这个促进的血流通呢，他会觉得气血循环通畅，睡眠也能改善，有一些阴虚体质呢，再加一些滋阴的药物，比如说那个当归啊，麦冬啊， 枸杞啊，百合呀这些滋阴的药物，这个也能起到安神助眠的很好的效果。当然还有一些痰湿体质呢，咱们就应该加一些芳香理气化痰的药物，陈皮啊，藿香啊，佩兰呢这些药物 泡脚的时候呢，不要温度太高，温度太高呢，太热呢，循环过于迅速的话，也会影响到一些晚上的睡眠的情况， 基本上四十度左右时间呢，十五分钟到半个小时，睡前一到两个小时进行泡脚，对咱们睡眠的改善呀，身体气血的循环呢，都起到一个很好的辅助作用。

如果您是手脚冰凉、怕冷的虚寒体质，可以加生姜三片、艾叶五克，煮水后兑入泡脚水驱寒，效果拉满。如果是失眠、压力大的人群，可以加酸枣仁十克、合环皮五克， 补水后泡洗，能够疏肝安神。如果是湿气重、易疲劳的人群，可以加茯苓十克、陈皮五克，可以健脾祛湿。儿童清水泡洗就行，别加任何药材。