精虚是什么

从睡觉辨别阴虚、阳虚、气虚、精虚。今天马医生教你从睡觉细节分辨你是肾阴虚、肾阳虚、肾精虚。第一是肾阴虚。不少人睡觉的时候浑身冒大汗， 躺下去没多久前胸、后背、大腿就全是汗，像刚洗过澡似的，醒了之后汗又没了，这多半是肾阴虚在作祟，日常还会觉得燥热的不行，手心脚心发热， 口干舌燥，这时候需要滋补肾阴。第二个，肾阳虚。不少人睡觉时手脚冰凉，在被窝里怎么都捂不热，这都是肾阳不足惹的祸。肾阳虚了，晚上阳气弱， 不光手脚凉，浑身都透热冷是解，总爱全成一团才舒服，这时候需要温补肾阳。第三个，肾气虚。中医讲肾煮水， 肾气要是亏虚了，肾脏调节，体内水液控制，排尿的能力就弱。这类人往往晚上老想上厕所，尿多，小便清长或者淋沥不尽的情况， 严重的还会睡着后遗尿，夜里总醒，睡不踏实，这时候需要补肾益气，舒缩小便。第四个，肾精虚。不少人睡觉总爱做梦，梦里乱七八糟啥都有， 一休下来跟没休息似的，平时还脱发、耳鸣，记忆力下降，注意力不集中，人看起来比同龄人显老，舌有裂纹，这多半是肾中精气亏虚，脑壳失去滋养，血海不足导致的，这时候需要补填肾精。

现在是一个全民都肾精不足的时代，甚至说全民都虚吗？你看我们现在整个的生活节奏，就是我们几乎每天必做一件事情啊，就睁开眼先看手机，你只要看手机一定好，神 神藏于两目，你一直盯着手机看，你的神就虚，所以大家你会发现，就是你一直看手机的人注意力不能集中了，然后你特别容易困，这种就是你只要盯着手机看，哎，就没事，还行，你手机放下之后，整个人困啊，乏呀，不能集中精力， 是肾虚了，神一虚，精就虚了。第二个是什么呢？熬夜，就是本来白天就已经比较的疲惫不堪了，然后我们到了晚上不行啊，我就感觉这一天还没有为自己而活，对吧？这个晚上的时间我要为自己而活，然后就继续看手机， 继续玩，有很多是熬夜去，去出去玩啊，喝酒，对吧？通宵玩游戏，那更进一步消耗我们身体的 精气神。往往熬夜之后，你会发现第二天整个人是一种掏空的那种感觉，那个掏空的感觉你也说不清楚，但是每一个熬完夜的人都懂啊，都有体会啊，这种掏空的感觉就是 掏空的就是你的精气神，你会发现整个人脑子很乱，非常的乱，然后你的情绪变得不稳定，你时而到了大晚上一抹了想喝酒，时而到了白天特别亢奋，我要去做什么？然后你处于这种情绪不断的高涨，对吧？高落的这种状态好，那么你的整个人一直处于精神高压状态，这是进一个方式。 那么当你这几种做完以后，你发现整个人每天只有一个状态，就是，哎呀，不想动，真的是不想动，累呀， 连睡觉都觉得累呀，玩手机也觉得累呀，啥也不想干，啥也干不动。好，那这个时候实际上你的精气神已经被掏空了，而我们最早的时候，黄帝内经里面记载的那些人消耗过度的状态，其实就是这个状态。然后你会觉得生活没有意思，工作没有意思， 干嘛都没有意思，什么都不想做，什么都不想玩，只想在这刷一刷，甚至有时候刷一刷你也觉得是无聊的，但是你又不知道该做什么 继续，所以这是一个全民精气神不足的状态。然后还有另一个就是现在越来越多的这种刺激性的游戏啊，恐怖性的游戏，这种恐怖和刺激的东西 恐伤肾的，我们不建议大家去接触太多这种刺激的东西，因为刺激那个预值会不断的提高，而你每一次刺激恐伤肾，都在消耗肾精，然后当你的肾精被消耗空的那一刻，你会发现自己处于一个非常非常胆小的状态，人会陷入恐惧当中。 当你人处于恐惧的状态的时候，你就会产生很多的焦虑，又很有意思的是，这件事情又是成瘾的，你越处于这种恐惧焦虑的状态当中，你就越需要更大的刺激，才能感受到自己还活着，所以它是一个恶性循环。 然后我们一直说，希望大家能从这个状态里脱离出来，就是通过练功，通过补充身体的精气神，在我们中国人的骨子里就叫精气神而立，这个人就是精气神构成的，你只要把精气神一拿，你的那个精气一回来，你就发现一个情况特别有意思啊，就你精气神一回来，你会待不住， 你就想出去，你就想干事，对吧？你，你原来你说啊，我不想做，我不想看书，我不想运动，我不想出去玩，当你精气神一回来，你会发现，哇，这个好玩啊，这个有意思哎，所以我们去看到很多短视频里面，然后有一些人我们特别喜欢他，他充满活力，然后我们很向往他那个状态，其实我们向往的是那个状态的 自己，充满活力的自己。那我们如果想让自己从这种不断的往下的漩涡当中跳出来，你一定得把你的精气神补上来。

近一段时间来呢，老觉得腰膝酸软，觉得自己浑身上下他不舒服， 时不时呢劲上不来，上楼梯都大喘气。那么到了晚上呢，夜尿频繁，其实这种情况咱们说大部分原因都是肾经啊，亏了， 那么肾经亏虚，就容易出现诸如腰膝酸软，浑身乏力，夜尿频繁，严重者头晕耳鸣，虚发早白啊。 那么今天跟大家说两味药材滋补肾精，一个呢叫蓄段，另一个叫黄金，这两个药之间的配物啊，咱们说蓄段，补肝肾，充养于鲜甜。黄金呢，健脾胃，益厚 须断补的是阳气，黄金偏重于阴气，所以阴阳共补，揍补阴阳，强筋骨，健脾胃，益气血呀。 那么经过一番调理，会发现阴阳双补以后，全身逐渐轻松，什么腰膝酸软也能缓解，整体看面包啊，也变得好多。