香菜对脑血管病作用

哎，大家发现没有啊，今天朋友圈都在晒吃的，饺子汤圆，羊肉锅啊，没错，今天是冬至了嘛，首先祝大家冬至快乐，阖家团圆。我是董静思医生， 说到冬至吃好的啊，这个传统太久了，咱们中国人过节啊，好像总离不开一口吃的，你想想是不是呢？为什么呢？我觉得啊，首先 好吃的啊，让人开心，让人记得住，一家人围坐啊，吃热乎的，这节日的味道和温暖不就一代一代传下来了吗，是吧？再者呢，老话说，冬至补一补，来年打老虎，天冷了，吃点好的补补能量，也是老祖宗传下来的生活智慧。 不过啊，现在咱们生活好了，平时营养都不缺，尤其冬至的时候啊，咱们老年的朋友 或者家里有高血压血脂不太好的亲人，在开心吃喝的同时，还真的多个心眼。因为冬天啊，确实是咱们心脑血管比较紧张，容易出状况的时候。 为啥呢？简单说啊，就跟热胀冷缩的原理一样，天一冷，血管就容易收缩，血压就容易上去，心脏和血管的负担也重。所以，今天啊，咱们 都在享受美食的时候，我给大家提几个小建议，咱们吃的开心，更要吃的放心。第一啊，荤素搭配，别忘了 满桌的大鱼大肉啊，一定多夹几筷子青菜豆腐这些食材啊，对血管比较友好，做菜的时候啊，也别太咸，别太油，也别太甜。 第二呢，肉挑着点吃，像鱼肉啊，虾肉啊，瘦的牛羊肉就挺不错的，这些特别肥的肉啊，动物内脏 啊等等，咱们就尝尝就行了，别吃太多。第三呢，主食可以变点花样，吃饺子汤圆的同时啊，不妨喝点杂粮粥啊，或者整点红薯玉米，这样营养会更均衡。第四呢，最重要的一点，酒一定要适量啊，高兴吗？喝一点可以，千万别过量， 喝多了啊，血压会蹭一下上去，特别危险。以茶代酒聊聊天，其实情分啊也不少。最后啊，除了吃，冬至一定要注意保暖，特别脖子、脑袋啊脚这些地方受凉 特别不好。早上气温低啊，锻炼不妨晚一点出门。总之呢，冬至是个好日子，团圆温暖美食一个都不能少。咱们在继承传统的时候，加上一点点科学的关心，就能让这份温暖 和健康陪伴我们更久。希望大家都能暖暖和和健健康的迎接越来越美好的生活。祝你冬至安康哦！关注我，了解更多的健康科普！

啊，尊敬的各位大家晚上好，我是郑州大学第一附属医院神经科的大夫杨大夫，今天很高兴和大家在抖音见面， 跟大家科普一些啊神经科的一些常见病，希望大家能够喜欢，也希望大家这个能识别这些神经科的常见病，能帮助够大家。 呃，目前这个冬季，包括气温骤降的情况下，我们科最常见的病还是脑血管病， 而其中这个也俗称为脑卒中啊，就是分为出血性卒中和缺血性卒中，而出血性卒中最常见的就是脑出血啊，脑实质的出血，而缺血性卒中的话就是我们俗称的脑梗塞啊， 怎样识别这些疾病，我们有四字母原则啊，呃，结合到一块就是 fast， f 代表 face， 大家观察这些足中病人的时候有这个口角歪斜，一定要高度警惕。足中 a 是 aim， aims 啊，就是肢体活动啊，出现功能障碍啊，比如说上台无力，还有这个迈步困难，这些都属于这个族中的这样一个情况，就是神经功能缺损的情况， s 就是 speech 啊，出现这个语言功能障碍，说不出话或者语速变慢，这些都是。 还有就是 t， t 代表就是 time， time 就是。 呃，要第一时间发现啊，第一时间，这个拨打幺二零或者就地就近就医，争取时间啊，时间就是大脑，时间就是生命。

今天冬至了，但我要提醒大家一句，冬至这一天呢，是心脑血管疾病的高发点，为什么呢？这不是迷信，这是医学统计，因为冬至前后昼夜温差呢就最大，血管啊，就特别容易突然的收缩， 那对高血压、冠心病的人来说呢，这个冷刺激呢，就可能会诱发心梗，脑梗。所以提醒大家一句，起床千万不要太猛就出门啊，不要硬扛冷风， 大家可以穿保暖一点。很多人冬至这一天呢，火锅羊肉，喝酒吃到撑的厉害，结果呢，就是血脂也高了，血液变得更加粘稠了，这个时候呢，那心脏的负担就会猛然增加。 因此我们提醒大家呢，冬至啊，大家吃东西要少油，少喝酒，吃七分饱就可以了，不要把自己撑的不行。还有一点啊，冬至夜长，不少人呢， 聊天刷手机刷到凌晨，但是你要知道，熬夜他会导致心跳混乱，血压失控。所以对于心血管疾病的人来说呢，今天晚上你一定要早睡，请记住这句话啊，冬至养的好，那整个冬天啊，心血管那就稳了。

为啥河南人心脑血管疾病那么多嘞？与河南人的饮食习惯有关系，你看那一大碗面就飘几片菜叶，要么馒头泡汤油末配粥，主食把餐桌占的满满当当的，连汤里都瞅不见驴影。这习惯真得改改了。 主食吃太多蔬菜跟不上，身体缺乏营养，还背负担心血管，脑血管病能不找上门吗？听我句劝呀，中不中啊？ 下次吃面多抓把青菜馒头减半，换个鸡蛋，餐桌至少一半的果蔬小改变护血管。咱河南老乡健康啊，不能掉队。