冬至吃小米粥好吗

从冬至开始，你一定要把这碗粥一直喝到开春，你一年的脾脾胃味呢，会得到很好的滋养。这碗粥被称作古王赛生粥，那我们怎么做这碗粥呢？ 我们要选好的黄小米，在煮的时候呢要特别注意，一定要熬的时间长一点，水开了以后放小米和淮山药，煮开以后转小火，十分钟以后呢放一些红枣，然后再煮二十分钟左右。 煮的时候还有一个小细节，你可以加一点点的芝麻香油，他不会起到太多的泡泡。另一个就是小米里面的米油啊，能出来的更多，学会了点个爱心，越来越好。

算南瓜喽，南瓜的心是南瓜，算南瓜意味着吧，一年的困难，不顺心的都算走，男人的日子顺顺利利，红红火火。

容颜易老啊，是因为银耳吃的太少，今天呢，我给自己煮个银耳小米粥，脸色差，小脾小胃不好，连喝它个两周，买不到鲜银耳的，用这种干银耳代替也是一样的， 小火半个小时， 先煲四十五分钟。 这个是猴爸爸买给女儿的圣诞礼物，各种各样的宝石。

冬至过后，多喝这碗小米粥，好，脾胃都是吃出来的，脾易虚啊，吃饭都要追着哄。今天小鱼妈妈用山药和小米啊，做一个暖冬的小米粥，平时可以多给孩子喝一喝。 山药切块，记得要用这种铁棍山药，不是普通的那种菜。山药表面是红紫色弯曲，毛孔粗大，它的补啊很温和，有丰富的粘液蛋白，也更适合老人和孩子。 小米清洗干净到锅里，山药南瓜，最近的天气比较干燥啊，我家还会加点百合， 最后来几颗红枣，加入足量的开水，水开后小火咕噜煮三十分钟左右。冬天的饮食啊，多花点心思，把脾胃照顾好，一切都省心。早上喝一碗暖暖的，很舒服，大人孩子都喜欢。

小米是个宝，多吃身体好，这几款搭配您收好，第一款小米南瓜豆浆，第二款小米绿豆豆浆，第三款小米核桃露，第四款小米核桃豆浆，第五款红枣小米豆浆，第六款山药小米豆浆。

好开心啊。

冬至刚过，早上这一顿很关键，吃对了，一天都稳。这一周的早餐我都给大家总结出来了，你照着这样喝就好，点个爱心别忘了分享给朋友，慢慢做。星期一，红枣山药粥星期二，百合莲子小米粥星期三，红枣八宝粥 星期四，黑米紫薯粥星期五，黑米红枣粥星期六，糙米莲子粥星期天，百合小米红枣粥这些粥都偏温润，更适合冬至之后慢慢调，比会做更重要的是会选食材。粥好不好喝， 关键就在红枣，晒的太生的枣煮久了也不软，还容易涩口。老方法，蒸晒过的红枣煮出来才细腻顺口，不挂嗓子。我挑选了十几家，给大家留下了这款国医大师录制正传承的三蒸三晒，红枣 细腻化渣，枣香浓郁，肉质紧实。每一道蒸晒环节都有讲究，蒸多久，火多大，晒到什么程度，都是经过老师傅们的严格把控。这款红枣经过层层筛选，符合特级标准，果型饱满， 无熏留。凡是从我这边购买的，都是产地直发，嫌麻烦不知道怎么搭配的红枣。包装盒里有一张我送你的小卡片， 各种营养搭配都帮你写好了，照着来就行。很多顾客都说，看了卡片收获太大了，少走了很多养生弯路。有缘刷到这条视频的这次福利不容错过！

冬至到了，从现在起，这碗古王赛生粥建议一直喝到开春，能为脾胃补充温和滋养营养又实用。做法超简单， 记好步骤，选优质黄小米，水开后放入小米和淮山药煮开，转小火十分钟后加几颗红枣，再煮二十分钟左右。 关键小细节，加一点点芝麻香油，既能减少浮沫，还能让小米的米油更浓郁，营养更易吸收。这碗粥食材天然， 搭配均衡，从冬喝到春，为身体补充温和营养，滋养，效果超棒！赶紧点小红心收藏转发给家人朋友！关注我，分享更多节气养生干货！你平时爱喝什么养生粥？评论区聊聊！