鼾声是什么

你家里啊，有没有那么一位晚上睡觉打呼噜的震天响，打着打着呀，突然就没音了，就是那种呼噜声猛的一停，然后安静的吓人。你心里啊，正嘀咕，哎呦，这是怎么了的时候啊， 突然又发出一声特别大的，好像憋了很久才喘上气的那口气。如果你知道我在说什么，那要注意了， 听到的那段寂静可不是睡得香，而是呼吸暂停了，身体能发出最紧急的求救信号。这在医学上叫做组三性睡眠呼吸暂停综合征，也称为欧萨斯，是一种需要严肃对待的 睡眠障碍疾病。今天啊，我就来给大家系统的科普一下欧萨斯的来龙去脉，告诉你为什么需要重视，以及该怎么办。咱们先来说啊，那段寂静到底发生了什么？简单来说，那段寂静啊， 就是上呼吸道完全堵住了，气流没有办法进入肺部，我们可以用医学病理机制来详细解释这个过程，把喉咙的这个气道啊想象成一根软吸管。 第一个呀，存在解剖结构上的狭窄，从外部就把这个吸管啊给挤压了。这个可能是由于啊咽部脂肪的沉积，特别是肥胖的患者或者和面骨骼结构异常，导致气道横截面积减小，形成了生理性的狭窄。 第二啊，就是睡眠期间肌张力生理性下降，是进入睡眠状态以后啊，这刻舌肌越翻张肌等上气到扩张肌的张力 显著的降低，导致七到臂的支撑力减弱，管臂顺应性的增加，变得更加容易塌陷，你可以想象成这吸管臂变得更软了。第三个呀，最关键的是 博努力效应的作用，当气流通过这狭窄部位时，流速加快，会导致管腔内的负压显著的就增大了。这个增加的负压将软恶舌根及烟侧壁等软组织就吸附在了一起， 造成气道的功能性的鼻塞，也就是直接把这根又软又窄的吸管啊给完全吸瘪，彻底堵住了。这下气道就完全断了，发生呼吸暂停。 这时候啊，肺部是无法获得氧气，血液中的含氧量急剧下降，大脑监测到缺氧危机，立即启动应急机制，强行将身体从深睡眠中微唤醒， 也就是医生所说的微觉性命令。咽喉肌肉立即工作，把气道重新打开，那声巨大的喘息，就是气道重新开放的证明你听到的是呼吸恢复了。但他的大脑 一晚上要进行几百次这样的缺氧觉醒。在氧和的循环，睡眠结构被严重的碎片化，睡眠质量其实非常差，根本得不到真正的休息。你想想，长期这样，身体能受得了吗？这已经不是睡不好那么简单了，而是一个严重的健康问题。 每一次呼吸暂停，都是一次缺氧到突然豁氧的过程，这对血管内皮的伤害特别大，就像啊， 弯折一根吸管，迟早会出问题。对心脑血管系统来讲，一缺氧心脏就得加 的工作，引起心率加快和外周血管收缩，造成夜间血压反常性的升高。所以很多打呼憋气的人啊，都有难治性的高血压，长期如此，会引发血管内脾功能障碍，加速动脉粥样硬化的进程。心梗、冠心病的风险都比普通人高很 多，这心脏本身也承受不了心率失常，比如防颤。还有就是大脑，大脑对缺氧是最敏感的器官，每次缺氧，脑细胞都会受到一次损伤，呼吸暂停导致的缺氧血症和高碳酸的血症都会直接损伤神经元细胞。时间长了啊， 记忆力下降，注意力不集中都是算轻的，更严重的是，这会显得增加脑中风的风险。还有研究表明啊，和将来的二次海默病也有关系，对其他系统的影响同样不容忽视。睡眠结构被反复打断，会破坏下丘脑垂体轴功能，导致皮质醇节奏紊乱 和胰岛素抵抗，加重血糖控制难度。而且啊，白天困得不行，这开车出事的风险也大大增加。所以说，这真的不是小事，那段寂静每发生一次，就是身体又受到了一次内在的伤害， 那要如何治疗呢？放心，这个问题现在是有办法解决的，而且效果特别好。咱们一步一步来，很简单。首先啊，咱自己别瞎猜，得用科学说话。去医院挂个睡眠门诊或者呼吸科，医生会让你做个睡眠监测， 就是身上啊，带着这种传感器睡一觉，一点也不疼。第二天报告就一出来，就清清楚楚的会告诉你一晚上憋气了多少次，缺氧到了什么程度。有了这个体检报告啊，我们才知道该怎么治。如果确诊了，医生通常会首推一个非常有效的方案，就是 独创呼吸机。他不是什么复杂的医疗仪器功能啊，就是在让你全身肌肉最放松，气道最容易塌陷的那段睡眠时段，给你提供一份温柔而持续的支撑力。他是如何工作的呢？通过一个舒适的面罩，他会输送一股温和且恒定的正 气流。这股气流啊，就像一双无形的手在你喉咙里啊，稳稳的拖住那些松弛的软组织。在物理上啊，确保你的气道整夜畅通无阻。他能带来的哪些改变呢？他的核心价值不仅仅是让你不打哼， 而是让呼吸变得平稳，这样你的大脑和心脏就不再需要一次次的被紧急唤醒去救火，从而能进入真正的深度睡眠，进行自我修复。你第二天感受到的精力充沛，其实是心脑得到充分休息后的结果。 除了应用呼吸机，还有这些日常生活方式的改变，可以帮助改善打鼾的状况。一个呀，就是减重，减轻体重，能够直接减少咽部及咽喉周围的脂肪推击，从而缓解对气道的压迫，使呼吸更通畅。很多患者反馈呀，即便体重 下降了一部分，打鼾和夜间憋气的情况也会有明显的改善。另外一个呀，就是我们要侧卧睡眠。侧卧睡眠能够利用重力，让喉咙更容易的保持开放，从而减轻打鼾的状况。所以您现在知道了吧，那段攀升后的寂静绝非安睡的信号，而是身体因呼吸暂停 缺氧警报。长期如此，会严重损害心脑健康，增加高血压、心率失常、中风等多项疾病的风险。如果发现自己或者家人存在这样的状况，请重视起来，别再让夜晚的寂静成为健康的隐患。从现在开始，重视每一次呼吸，守护每一夜的安眠。

想睡觉打呼噜记得帮他听一听。有一种真的会致命。这种有点吵但没事，常见于脂肪多人群，或者是累着了。 这种抑扬顿挫说明是呼吸道内有痰液堆积，少吃点糖吧。这种很可爱，没啥事，常见于用口呼吸者。这种堪比装修。对，但也别担心，睡着也挺香的， 赶紧送她去医院吧。这种是睡眠呼吸暂停低通综合征。

身边有人打呼噜的话，一定要多留意他的鼾声，不同的呼噜声藏着不一样的健康信号，这种基本没什么大问题，这种别担心，多半是身体过度劳累导致的。 这种一般没啥事，大多是睡眠姿势不当，唇部肌肉松弛引发的。这种一般也没啥大问题，都和呼吸道有分泌物、轻微咽喉炎症相关。 这种一定要赶紧劝他去医院做个全面检查。您身边人打呼噜属于哪一种呢？