一辈子不得癌症的方法

要想终身不得癌，从现在开始，记住我三句话，早知道早受益。第一，肿瘤本身就是基因的突变，他和新冠甲瘤都不一样，癌症是身体本身的运行出现了问题，而不是外来的细菌啊，病毒啊，侵犯身体所得的病，这是一个最根本的区别。 有的人先天的基因就有问题，稍微受一点点外界的影响，基因就突变了，比如说吸烟或者环境污染等等。 虽然先天的遗传基因我们改变不了，但是后天我们可以通过减少一些不良的刺激来降低他癌变的几率，不让他突变，这是可以做到的。 第二，癌症的潜伏期大部分都是很长的，它的发生一般比较缓慢，比如说肺结节发展到肺癌经常需要很多年，甚至 潜伏期达到十到二十年。中老年人是得癌症的主要人群，年轻人一般不容易得癌症。引发癌变的危险因素当中有空气污染，有食物因素，更有不良的生活习惯， 比如说抽烟、喝酒、熬夜等等，这些不良因素长期对你的细胞进行折磨，那细胞肯定会有反应，最终走上了癌变的道路。 第三，预防癌症可靠可行的方法就是定期筛查，而且癌症早期是完全可以治愈的。到医院体检看似一件非常简单的事情，花不了多少钱，少抽一盒烟，少喝一瓶酒就可以做到，但是真正能做到这样的人 多，主要原因还是大多数人没有这个意识。其次呢，我们日常生活当中也可以通过减轻压力来减少对细胞的 不良刺激，这点是很有意义的。以前很多专家认为五十岁以上的人才是癌症的高发期，但是这些年癌症的发病年龄越来越低，所以我建议四十岁以上的中年人都要定期做体检， 尤其是家族里有癌症病史的，或者是身患糖尿病的病人，都需要尤为注意，至少一年体检一次，这样对癌症的早期发现、早期诊断、早期治疗都是有很大很大的作用的。

一辈子不得癌七、做三不做，让癌永远远离你！大家好，我是南京公立三甲医院的中医肿瘤张定恒，在结节囊肿、恶性肿瘤等疾病的临床研究与诊疗领域已深耕多年。 每天我都会在这里分享健康科普，帮粉丝解读检查报告、辨症体质。虽说门诊工作繁忙，但只要有大家的小红心支持，就觉得这份科普特别有意义。 作为公立三甲医院的医生，守护大家的健康是我义不容辞的责任。癌症人人都怕，但只要坚持去做三不做的健康原则，就能大大降低患癌风险。 建议点个小红心收藏，以免需要时找不到。先说说要避开的三件事，一、别熬夜长期熬夜会直接降低抗病能力。中医认为，肾虚则邪，凑，免疫力下降就给疾病留了可乘之机。规律作息，气血充足才是免疫力的基础。二、少生气 中医说，怒伤肝、悲伤肺、思伤脾。不良情绪对内脏影响极大，不管是暴躁易怒还是长期郁寡欢，都容易导致肝郁气滞，增加身体异常风险。放宽心态，才是对健康负责。 三、远离烟酒与污染环境烟酒和污染都是明确的健康杀手，主动避开这些外部刺激，能减少对身体的直接伤害。再聊聊要坚持的七件事，一、管好嘴，迈开腿，控制体重。肥胖是多种疾病诱因，合理饮食加适度运动， 维持健康体重，为身体筑牢防线。二、不吃太烫的食物过烫食物会刺激消化道黏膜，增加损伤风险，晾到温热再吃更安全。三、不憋尿不憋便排泄需求要及时解决，大小便在体内停留过久，会加重代谢负担。 四、少吃腌制食品，多吃食令蔬菜腌制食品可能含亚硝酸盐，新鲜蔬菜富含维生素和膳食纤维，是健康天然助力。 五、多晒太阳适当晒太阳能促进维生素 d 合成，增强免疫力，避开正午强光即可。六、多吃五谷杂粮，少吃加工食品，粗茶淡饭最养人。五谷杂粮富含营养，加工食品多，高油高盐尽量少碰。 七、别久坐不动，长期久坐影响血液循环和代谢。工作间隙起身走动、拉伸，简单动作就能为健康加分。这期做三不做都记牢了吗？坚持下去，让癌症离我们远远的！

一辈子不得癌，五做三不做，你们把它记牢，让癌呀远离你。大家好，我是张建英医生，从事结节肿瘤的临床工作已经四十年了，见过很多的患者呀，被结节肿瘤摧毁，真的不忍心。希望大家呀，通过这条内容， 现在开始重视起来，做好预防。人人都怕得癌，只要您坚持做到，张医生接下来说的癌症就不敢再找上门。大家可以点赞收藏好，随时查看。我们先说要做到哪五点？第一点，少生气。中医讲，怒伤肝、悲伤肺，思伤脾， 恐伤肾，喜伤心，可见不良的情绪对我们内脏的影响，人的喜怒哀乐，他会直接影响到人的身心健康。情绪不稳定的人，有的脾气暴躁，有的整天郁郁寡欢，唉声叹气，长此以往就容易肝郁气滞，身上啊就会长东西， 我们凡事还是要看开。第二点，不熬夜。长期的熬夜会降低我们人体这疾病的抵抗能力，如果正气邪盛，就有可能出现不良的发展。所以呢，保持气血充足，就是在保持我们集体的免疫力。第三，少吃腌制食品， 多吃适量蔬菜，记得均衡饮食。第四，养成好习惯，不要变大小便有便啊，你要及时排。第五，别吃太烫的食物啊， 我们的胃黏膜可受不了。接下来我们说一下要减脂的三点，第一点就是多出去晒晒太阳，不要老在屋子里边待着。第二呢，建议大家适当运动，没事的时候活动活动筋骨。 第三个，我们要多吃五谷杂粮，少吃水果，尤其是反季水果。五谷是种子，含有生命的力量，大家记住了。

想要一辈子不得癌，从今天开始，把八个字装进脑袋，记好了，将受益终身划走，可能就是你的损失。很荣幸，我的视频能被你看到，从此以后，你的身边就有了一位医生朋友。 现在网上那些随手一拍的搞笑视频都能收获几万个赞。而我这种真心实意为老百姓做科普的视频，要么根本发不出去，要么无人问津。 但是，哪怕只有一个人点赞，一个人观看，我都会咬牙坚持下去，能帮助一个是一个。尽管人人都害怕癌症，但每年大约有三百五十万人患癌。 国际抗癌联盟认为，大约百分之八十的癌症是由不健康的生活方式引发的。因此，如果想要降低患癌风险，良好的生活习惯至关重要。想要一辈子不患癌，我总结了八个关键字，希望你能牢牢记住，最好永远不会用到， 也可以经常拿出来看一看。提醒自己。第一个是咸，摄入过多的咸食会刺激胃黏膜，进而导致胃炎和胃溃疡，并增加患胃癌的风险。第二个是烫， 研究表明，食物温度超过六十五度时会损害食管癌，长期如此可能导致食管癌。第三个是熏，应尽量少吃熏制和烧烤的食物，因为这些食物中可能含有本病皮等致癌物，长期摄入会对健康造成危害。 第四个是霉，发霉的花生玉米千万别吃，里面的黄曲霉素比砒霜还毒，小剂量就可能诱发肝癌， 哪怕只长一点霉，果断扔，别心疼那点东西。第五个是腌，腌制食品含有亚硝酸盐等致癌物，长期食用可能会伤害胃黏膜。第六个是油，别总吃油炸食品，肥肉高脂肪、高热量会搞乱肠道菌群， 破坏肠道屏障，肠癌就容易找上门。多吃杂粮蔬菜，清淡点才舒服。第七个是烟，除了主动吸烟，生活中的二手烟和厨房油烟也可能致癌。长期接触会损害肺部细胞，增加患肺癌的风险。 第八个是酒，过量饮酒会损害肝脏功能，可能引发肝炎，并增加患肝癌的风险。希望你能将这八个关键字牢牢记在心中，时刻提醒自己，保持健康的生活方式，远离癌症的威胁。