前几天我有一个朋友呢,突然紧急住院了,急性前列腺炎,原因呢就是吃了点羊肉,配了点白酒,嗯,引发了体内的这个慢性炎症的爆发。那一顿羊肉和二两白酒怎么就能直接把自己放倒呢? 其实是饮食和生活方式日积月累的一个结果啊,这个也叫灼热型免疫失衡,这类人平时很少感冒,血糖血脂偏高,或者是体型肥胖, 每周都会有固定的这样的一个饮食习惯,经常性的会吃快餐或者是深加工类的食品。那其实要干预这灼热型免疫失衡呢? 首先我们要改变的就是生活方式和饮食习惯,每周都要有固定的运动,避免久坐不动,而且要减少酒精。还 有这个加工类的这种糖的摄入,尤其是饮食上啊,我们要注意营养搭配,以清淡和优质蛋白为主,同时一点很重要,就是一定要减脂, 让我们的体重能够恢复正常,让我们的代谢的本能能够得以提升,那我们的身体会越来越健康。
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哇塞,大冷的冬天,就得有羊肉相伴,寒冷天遇上美味羊肉,幸福感蹭蹭往上涨。 冬日的仪式感就是这一锅热气腾腾的羊肉和一杯暖心暖身的美酒佳酿,胃满了,心也暖了,所有的疲惫都在这一刻消散。暖胃的羊肉是冬日的腐胃,暖身的白酒是我夜晚的微醺。


教授,哎,冬天如果吃羊肉汤啊,像这种的到底好还是不好?有的人说什么温补啊,怎么之类的,他有有这些说法,这个真的没有错,天冷了之后吃一点羊肉汤真的有好处, 它里边有种元素叫谷氨酸,这种物质啊,在肠道里边修复肠道的损伤,和益生菌一起,再加上一有一种物质叫益生元,叫多糖,它对肠道的损伤是非常好,所以冬天吃一点。还有我们骨头汤里边也有这种物质, 这骨汤啊,大家都说拿来补钙,其实我要更正一下,骨头汤不补钙,它什么补什么呢?它里面的油脂比较多,胆固醇也比较多,我有时候俗话讲,吃骨头汤可能是补的胆固醇, 你看啊,包括这它上面的脂肪多了,我们要避免这这么多这个脂肪的摄入,我通常呢,我会把这个脂类啊,把它滤掉,对, 把它滤掉能好吃吗?滤掉了,哈哈哈,一样好吃啊,我们是吃它的鲜味。嗯,这个脂肪真的不易多,所以呢, 冬天吃点羊肉汤,是真正的补身体小节,就是它真正的补,一个是里边的蛋白质,还有脂溶性的维生素,还有一些我们需要的脂肪,但更重要的就是谷氨酸对身体肠道的修复有帮助。