神雀汤功效

低成本搞身材，搞漂亮，就喝蔬菜汤。我从今年二月份开始喝蔬菜汤，已经喝了快一年了，每个月至少做三四次，最直观的变化是，皮肤变好了，身材苗条了，精力旺盛了，连免疫力也提高了。蔬菜汤真的很神奇，用自然食疗法解决现代人的亚健康问题。 今天这期视频干货满满，他可能是全网分享蔬菜汤当中最全面的一条视频了。我做美食博主两年，五个平台创作近千条食谱， 蔬菜汤是我心中当之无愧的第一名，他值得被更多人看见，学习，并用于改善你们的健康。所以，如果你真心想学习今天这期视频，建议先点赞收藏再观看。我将从蔬菜汤的优点以及功效，蔬菜汤的科学储存，以及两款蔬菜汤的制作 三个方面来跟大家分享。那如果你想要管理身材，管理体重啊，平时肚子大，体脂率高，又或者说你经常熬夜加班，呃，皮肤经常冒痘痘，又或者说你的体检指标亮红灯， 又或者说你季节性流感，呃，感冒发烧没食欲，反正它可以改善非常多的亚健康问题。今天呢，这期视频对你的帮助会非常大。首先跟大家分享一下蔬菜汤的概念， 蔬菜汤它不是一种固定的搭配，它是蔬菜加水或者高汤炖煮出来的一种汤羹。那么大家都知道蔬菜有非常非常多的种类，那么不同的蔬菜组合搭配就是千变万化，颜色也是多姿多彩的。像我今年就尝试有二十多种的蔬菜搭配， 当然哈，也不是毫无逻辑的那种胡乱搭配，因为你想要做出来一份好喝并且营养均衡的蔬菜汤，还真的是需要有一定的智慧的，因为我今天也做过有的蔬菜汤，你搭配起来哈，他真的难以下咽，就算你打成浓汤你也喝不进去， 但是大家请放心，丽丽分享出来都是我试过很多次，口味都很不错的。那么我们熟食的哈佛蔬菜汤，它只是蔬菜汤当中一种搭配。关于蔬菜汤的优点，第一点， 强大的抗氧化性以及消炎，消炎的作用。因为在生物分类上来说，所有蔬菜都属于植物，而植物为了抵御严寒酷暑啊，病虫害啊，各种自然灾害啊，包括什么紫外线啊，核辐射呀， 这些所有外界侵害，从而形成的一种强大的生物活性物质，统称植花素。 而这个植花素不仅可以守卫植物的健康，也可以守卫我们人类的健康。我给大家举几个例子，你们就一下能 get 到什么是植花素了。比如说蔬菜和水果丰富鲜艳的颜色，又比如说洋葱的辛辣味，紫甘蓝的苦涩味，甜的味道，这些都是它们含大量植花素的表现。 又或者说啊，同样两个紫洋葱，颜色越深，代表它的植花素含量越高。那么人体在摄入这些含大量植花素的植物之后，就蔬菜之后， 它会在我们体内发挥强大的 k 氧化性，消除我们体内氧化印记的自由基，然后呢，包括消炎，嗯，消炎 k 盐的这些作用，提高我们身体的免疫力， 这些全部都是已经被证实的科学事实。第二点，帮助身体排毒与净化。因为蔬菜汤当中会有很多的假离子和一些矿物质，这些是利尿的， 那么它可以加速我们身体代谢废物的排出，这点会很明显的体现，只要我每次喝蔬菜汤，真的当天的尿液要比平时多很多。 第三点，高营养、易吸收，并且可以维持肠道菌群平衡。因为蔬菜汤在炖煮的过程中，里面很多的维生素、矿物质以及膳食纤维会部分溶解到汤中，那么这个汤你可以理解为 营养素的这个浓缩的浓缩的精华液。对，你可以这么理解啊，并且非常好吸收。如果你是消化能力比较弱，又或者说你身边没有什么食欲，又或者说你是需要护理的人群。像我妈在二四年和二五年四月 住了两次院，这两次我分别给他做了四次蔬菜汤，当然这个要遵遗嘱的哈。那么我们在摄入这些 蔬菜汤之后，他可以为我们的肠道菌群投喂养分，毕竟我们的小室友有食物了，他开心了才能任劳任怨帮助我们工作， 我们的肠道才能够畅通无阻。第四点，低热量、高饱腹，有利于体重管理。这个也是我推荐很多做身材管理的女生去喝蔬菜汤的主要原因，因为它都是天然食物制作， 热量很低，但是水分和纤维含量很高，所以它可以提供很好的饱腹感。像这样的一杯喝掉三十秒钟左右，基本就已经感受到七到八成的饱腹感了。 我比较推荐大家可以餐前喝半碗，从而减少正餐的摄入量。接下来我分享两种制作简单又美味好喝的蔬菜汤。第一种是我喝的最多的，搭配南瓜蔬菜汤， 它类似于哈佛蔬菜汤，但是我更换了两种蔬菜和比例，用到这五种食材，蔬菜汤是没有具体的固定比例的哈，但是如果想好喝，请跟着下面的参考。 注意事项一，两种南瓜的比例占总数菜的一半。注意事项二，洋葱一定要放，这个会给汤提供不一样的鲜味，我今年尝试的二十多种搭配里，洋葱是一定会有的。注意事项三，因为拍视频视觉需要贝贝，南瓜的皮我是去掉的，不然打出来的浓汤颜色非常的抽象， 平时我是不去的，因为皮里面有很多的营养素，所以你们做的话就可以不去皮，全部放进锅里，倒点矿泉水水建议多一点，多余的汤可以作为日常水液补充，全程炖煮十五到二十分钟即可，不需要加任何调味，就是 吃蔬菜的本味。我这次做了两锅，跟我对象喝了两天。那么做好的蔬菜汤有两种吃法， 第一种就是直接连菜带汤一起吃下去，这个吃法我吃的比较少。第二种就是冷却一点，用破壁机打成浓汤。 这款我视频里出镜无数次的扇美式破壁机真的很好用，外观简约时尚，而且它是专业轻食破壁机，一千瓦的搅拌功率，像果蔬汁、蔬菜汤、奶昔慕斯和宝宝辅食全都可以用 分离式的设计，清洗起来就很方便。破壁机对准接口一扣一按，傻瓜式操作，大功率真的不一样， 五秒就能快速出汁，打出的蔬菜汁细腻丝滑，这么好用的破壁机真的是厨房刚需，浓汤也是我个人最推荐大家去尝试的吃法，很多人都没有试过，它的口味层次非常丰富，不光丝滑好入口，而且饱腹感要比第一种吃法更明显。 不过浓汤的温度偏高，记得要等汤冷却一点再打成浓汤。第二种，菌菇蔬菜汤是我做过最鲜美的一种搭配，它是一种非常接近黑松露的味道，用到这五种食材，其中四个都很常见。比较特殊的是这个灰树菇， 它是古中贵族一种药食同源的药用菌，它有非常明显的香味，还含大量的鲜味氨基酸，是这道蔬菜汤最核心的食材。把它们切成适口大小后放进锅里，剩下的就是和前面一样的步骤了，也是不加任何调味。 这道菌菇蔬菜汤的香气非常浓郁，这个颜色越来越深，不是代表有毒啊，它是因为在炖煮的过程中，这两种菌菇的细胞壁被破坏，其中的水溶性色素就溶于水中。做好之后，我加了一点黑胡椒增香。同样的，你也可以选择不同的吃法， 它的味道非常接近黑松露，就是你，让你不得不感叹食物的协调效应真的很神奇。如果你也喜欢黑松露这个菌菇蔬菜汤，一定要试试。最后跟大家分享三种蔬菜汤的科学保存方法，让我们随时可以吃上蔬菜汤。 第一种，在食材的准备过程中，由于每种蔬菜只用一点，一定会剩余很多，就可以用食品保鲜袋分出每份要吃的蔬菜量，即冻可以保存一到两个月，吃的时候不用解冻，加水直接煮。 第二种，一次性可以多做一点，煮成蔬菜汤后放进食品保鲜袋密封即冻，这样可以保存一个月。吃的时候放进锅里，小火不加水加热。第三种打成蔬菜浓汤后倒进密封瓶或者密封罐冰箱可冷藏两天，防止氧化。你也可以挤一点柠檬汁， 我通常带着这个破壁机罐子就直接冷藏了，喝的时候直接加热就好。感谢你认真看完这期视频，这个是对创作者最大的尊重和认可，大家可以评论区泼出你们的蔬菜汤或者相关问题，我会认真回复并一起探讨和进步，咱们下次再见。

哈喽，姐妹们好，今天又来备蔬菜汤的材料了，上周备的已经吃完了，然后先撕保鲜袋， 保鲜袋撕完以后准备好每个给它放那一会把每一样菜。呃，每样一百克，然后放在这个保鲜袋里，咱们就给他冻到冰箱里面就可以了。 这是准备好的菜，放在里边给他泡一下南瓜，南瓜洗干净不用削皮哈，然后这个籽跟这个里边的东西都不要去掉。这里边的营养是很多的啊，一会给它切成块，然后圆葱啊，一头， 还有就是香菇，呃，芹菜，呃，西兰花，嗯，还有萝卜，还有这个山药。对，还有圆白菜， 开始切菜分装了，这个过程特别解压，蔬菜汤坚持喝特别好，这个是日本的一个医学博士。嗯，跟哈佛大学一起哈研发的一个蔬菜汤，适合所有人。嗯，大家可以暂停看一下，这些好处我不方便说哈。

朱雀汤呢，大家都听过，刚好今天有个人问我说，这个朱雀汤不就是用水冲鸡蛋吗？为什么我用的这个效果不好？其实我告诉大家是因为你没用。对，今天呢，我就把这个朱雀汤的真正用法教给大家，滋阴润燥，引火下行。首选朱雀汤， 取土鸡蛋两枚，糍粑一个，白胡椒、香油、精盐，明火滚水冲蛋，不要搅动。 首先呢，你要选一百公里以内的土鸡蛋，因为一方水土养一方人。第二呢，为什么要用白胡椒？因为它的特性可以增强朱雀汤的温补效果， 缓解手脚冰凉，胃部不适。核心的功效就是调理上热下寒，比如说你面部长痘，下半身寒凉。白胡椒的辛散特性可以引导虚火下行，达到阴阳平衡的效果。但是有的人喝了加白胡椒的猪血汤不舒服， 你可以用温中植物的姜汁代替。如果你要润肺滋阴，利用精米熬的热米汤，肾阴不足的话，可以用黑豆汁， 胃很差的可以把精米汤换成小米汤。料糟呢，属于发酵食品，补养肺气，当然也兼顾滋阴润燥的作用。为什么这个方子里边我建议用盐，因为盐煮肾， 此方中起到一个药引作用，心火归源于肾水，阴阳协调，百病不生。如果你要觉得腥的话，可以加一点点山西老陈醋，要加好醋勾兑，醋就不要加了。点赞、收藏、转发给你爱的人，福寿无量！

这碗汤让我每天晚上都睡得特别踏实，他就是医生张仲景的千古名方朱雀汤。如果你总是心烦睡不好，多半原因是因为阴虚火旺。 黑豆被称为肾之谷，将十五克黑豆洗净，冷水下锅，水开煮十五分钟。煮黑豆的功夫，用热水把碗烫一下，加一个土鸡蛋打散， 将滚烫的朱雀汤冲进来，再放点香油，加点糖或者盐、胡椒粉。每天早上一碗朱雀汤，爱上火体又寒的姐妹们，和她再合适不过了。

清洁，哎，最近啊，孩子喉咙不适，有没有止咳化痰润肺的亮汤推荐一下呀？嗯，好的，那我推荐你喝这一款陈皮川贝针菇汤， 有止咳化痰、润肺养颜的功效。而且这菇除了能够顺气化痰外，所含的蛋白质也十分的丰富，比普通的肌肉高一倍，而且呢，脂肪含量是很低的，是老少皆宜的滋补佳品。 要用几年的陈皮煲这款汤呢？选我手中这一块吧。啊，这一块来自达坑产区的二零一六年的新会陈皮，教大家煲一个陈皮川贝这锅汤。那么这个茶根的陈皮呢，它是有一股蜜香的啊，那它的这个整体外观是相伴 完整，而且油包内呢十分丰富啊。那么用这种陈皮入汤呢，可以达到一些汤的美味和健康度，整起来吧。准备的材料有，新会陈皮十克，川贝五克、热乎一只、姜一片、食盐适量。 制作方法，蛰菇洗净待用。新会陈皮醒皮洗净，刮去内囊，将新会陈皮、蛰菇、川贝、姜片一同放入炖包内，待煮好后加入食盐调味即可。 一碗油而不腻，清甜爽口的陈皮川贝这口汤就出锅了，喜欢的赶紧试试吧！关注我，每天给大家分享陈皮茶饮膳食。

东汉末年，疫病横行，医圣张仲景在药炉中为患者诊疗，你发汗过度，营血亏虚，脉道不充，脉沉迟。桂枝加芍药、生姜各一两，人参三两心加汤，主治汗后身痛，脉沉迟。 此方在桂枝汤基础上加芍药、生姜、人参，增强养血益气功效。此方现代应用于产后康复、慢性疼痛、虚人感冒等 产后康复中，此方帮助产妇恢复体力。慢性疼痛患者，此方缓解经络不通。虚人感冒时，此方增强免疫力。跨越千年，中医智慧仍在守护人类健康， 此方将伴随你恢复健康，中医方技的智慧将永远传承下去。

今天给大家分享一道养生又美味的汤品，茶树菇山楂蒸鸡汤，看这碗汤，汤汁鲜亮，散发着淡淡清香气，喝一口，鲜甜滋润。茶树菇和山楂与鸡的结合，山楂的酸甜味道 可以为鸡汤添加独特的风味。茶树菇的鲜香能提升汤的层次感，鸡肉自提供丰富的蛋白质和鲜味基础，三者结合能使汤品更加鲜味可口。他们的搭配不仅能促进消化、调节免疫力的功效， 还能调节血脂，脾胃不好的朋友还能暖胃健脾。首先将干茶树菇放在容器里用开水浸泡半个小时，鸡肉切成块， 山楂泡水，红枣破开，然后依次把准备好的食材和补品放入中气里。干茶树菇富含蛋白质、多糖、氨基酸等营养成分， 其含有的膳食纤维能减少胆固醇吸收，有助于降低血脂、高钾低钠的特性及降压肽成分， 辅助调节血压，适合心血管疾病患者。甘山楂富含山楂酸、柠檬酸等有机酸，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助分解蛋白质和脂肪的作用。然后加清水 上蒸箱蒸一个半小时。小贴士，一、茶树菇一定要干的，浸泡的时间久一点才能激发出它的功效和味道。二、山楂要新鲜的，最好没有就用上等的干品泡发代替。三、 加入一个红枣。红枣含有丰富的维生素 b 族和膳食纤维，既能增加汤的甜味和营养，又能起到滋补气血的作用。四、减少盐、 鸡精等调味料的使用。因为掩盖食材本身的鲜味和营养，这道补品就做好了，它适合气血不足、免疫力低下者、心血管疾病风险人群、肾虚者以及需要滋补养生者，可起到温补身体、滋阴润 造的作用，帮助恢复体力，增强体质。这道汤品功效多多，赶紧动手试一试吧！记得点赞收藏，下期继续分享！

失眠，半夜总是容易醒，我教你煮一碗沉睡汤。总是失眠，入睡困难，半夜两三点都要醒，醒了之后睡不着， 甚至睡着了也容易被轻微的声音惊醒。我今天教你一个便宜的方法，其实调理失眠没那么复杂，也不用花大钱钱吃各种药。你家厨房里就应该有芹菜，不要去炒牛肉了。把芹菜叶去掉，切成段，用水焯一下，不要放油和盐， 放几颗红枣，再加上一点枸杞，一起煮水喝，具有清热平肝、健脾养心的功效，可以帮我们改善睡眠和情绪。每天睡前一个小时左右喝就行了，相信一段时间后你会看到自己的变化了。

等啊什么然后真的放的时间放学在你坐在飞机上没有急诊就救回来好一般来说我们都不愿意惹就是在飞机上听到说有没有医生啊什么样子关我屁事啊睡觉哈哈哈。啊睡觉这还没碰到碰到我会了。我只是没有碰到而已。好啊没有那么坏好没有那么坏 好。我们就腻的时候可以用好那只要会善用麻黄的人善用麻黄光是我们不要讲其他生物光是善用麻黄的人你所有的咳嗽气喘肺方面的问题还有就腻通通会用都可以用到麻黄汤好这个麻黄汤 好那这四味药呢。好你看就简单的四味药药解利专就是经方的精神啊。药解利专那他先煮麻黄他解两身。好那你真的在就腻的时候还要什么先煮啊就直接丢下去煮啊对不对还那么讲究正在就腻的时候不要那么讲究赶快去煮好煮菜 好煮起二升半你看你看哈他是这个九我们把生看成碗好了九碗水你煮麻黄去掉两碗了对不对然后再再去煮好煮成二升半二升半的话变成两个半碗。呃二二升半的话没有二十四好一次敷八盒刚好是三分之一 啊就是三分之一的量啊。那赋取维氏汗看到没有不需要醉酒啊醉酒喝一点七为什么要醉就是刺激你肠胃的蠕动他不是要肠胃的汗呢他是要解肺里面的寒把它解掉啊所以不需要醉酒啊 其他像桂枝桂枝法就好像生冷的不要吃啊滑腻的不要吃啊啊生鱼片不要吃啊对不对你要正在感冒发烧你就吃生鱼片。好，还有这个，这个腌制过的东西不要吃啊。好，这，这桂枝汤好，禁忌。好，好， 所以诸位现在了解麻黄汤好，并不是那么简单的，所以是现在医生不会用了。好，诸位现在会用喽。好， 这个杏仁的量基本最最基本，杏仁还麻烦，要等量，要不然你可以多一点啊，那杏仁很好很好吃啊。啊，我就很奇怪，男很多医男派的医生呢，大多来说是杏仁有毒啊，不能吃啊，你加那么多啊，那杏仁豆腐怎么办？ 他们吃，他很吃杏仁肉，路边都来卖对不对？从来没听过人家吃杏仁食掉啊。嗯，过去呢。对，这个传说我们在 介绍这个本本草，神农本草讲过对不对？在东北方的时候啊，日本，然后就发现中国这个肺结核，肺结核怎么治好的啊？注意看这神农本草里面我们就介绍的那个人单吃一味杏仁 啊，他花了花几块钱买的很多的杏，然后叫小朋友，他只要里面的籽啊，叫小朋友来吃，把肉吃掉，不要暴天庭吗？他吃不了那么多肉，叫他吃完那个核给我核打，打破里面的杏仁，他就光吃那个杏仁，肺结核。哦， 就他好啦，好了以后就日本把讲了这个事情，把，日本把日本把抓来切开了，到底怎么好了？一看就肺里面说的肺泡都是那个杏仁的一个个结节啊，所以 t b c 肺结核可以治的好，就是光是一个杏仁就可以治好。 第四十好，如果现在太阳伤寒的时候，现在大家现在知道了哈。 好，这麻黄汤好，太阳中风桂枝汤，太阳伤寒麻黄汤，太阳温病的时候是葛根汤好，现在大家都有这个概念了。 第四十条，太阳和阳明合病，喘咳，胸满则不可下于麻黄汤。 我们平常有阳痿症，就代表病进入肠胃了，到肠胃里面去就会讲阳痿症，如果有合并，比如他这个还有太阳病，可是呢，又带点肠胃的问题，对不对？好？病人有喘和胸满，我们知道有喘，而且胸满甚至病在肺上面 好，因为产后胸满好，我们知道是麻黄汤症，这个时候呢，当有麻黄汤症的时候，我们知道肺里面有寒，不可以供下哦，要麻黄汤来解好。所以这个 上顿的原则就是， 当有表证的时候啊，应先结表啊，不可啊，攻下 好，尤其这个是伤寒的，如果是伤寒症病人，体痛解，体重解痛，关节痛，全身身疼啊，恶寒啊，发寒，结果你没有开麻黄汤，你开大陈家，他因为他有便秘，一攻下的时候，这个伤寒的一攻下的话，会结胸， 会结的胸，这个那个那个寒，会结的胸，会成为结胸证啊，当我们后面还有弥补了，如果不幸的攻下，张宗祎都想好了哈， 不信的时候有，有的人就叫他，就像我刚刚讲，全班大大家一起吃食物，结果吃到食物中毒，对不对？他不想下，被下了，被被下不是一生之过，那刚好里面有个小朋友是麻黄汤 对不对？感冒没好，一吃到这个食物，其他小孩子下完就那个急诊室弄弄清清嗓子就回家了。那个小孩子不行，坐不下，但坐了里面一直咳嗽，那个肺里面积水，还抽水啊，实际上就是被误下了。 好吃坏食物，了解我意思吧，这个时候因为他是伤寒好，我们这个伤寒跟西医讲的伤寒不一样啊，我们就是讲这个症啊，这个症你不要把西医的伤寒改了啊，那个伤寒霍乱伤寒不一样的。好好，不要自作聪明。好， 所以呢，绝对不可以下，万一被下了怎么办？杰兄，我们杰兄有杰兄的处理方法还没有讲，介绍到后面会介绍到， 所以说遇到这种情形他这个调皮就是告诉你不要管其他的，你只要看到有伤寒的症状，咳和胸满啊，喘和胸，这种喘跟咳是一样的，你可以通用，然后绝对绝对不可以下啊，一定要先解表啊，要麻花汤， 如果太阳镇呢？十天已经去了，卖伏细而视卧好外正以解，设有胸满血痛者与小柴胡汤，卖淡伏者与麻黄汤。这个好，太阳病过了一个 七天，六天，七天以后并不会改变。有一种呢，身体很好，当你肠胃很好的时候好，他有时候得到的太阳病你自己就恢复了啊，无药而愈，不用吃药就好了，所以我们随时保持肠胃要一定要很好啊。所以如果有肠胃不好，赶快我们就开始治疗 啊，恶风的时候开始吃啊，所以平常没事就吃吃桂枝汤嘛。啊，所以我你在你我们后面还没介绍你现在回想这个调和阴阳的方子，没事就吃吃桂枝汤。 哦，那那那你你当你在吃桂枝汤的时候，瘟病怕吓死了。桂枝汤怎么可以吃的很凶啊，吃下去会死人的，你懂不懂我意思，这对我们经方来说就是我们刷牙刷牙漱口的方子，我们后面还凶了，你还没看到了对吧？我们还圆滑，干脆炸起一大跳，你还没看到光吃桂枝汤就吓死了 啊。所以平常没事你就可以吃吃桂枝汤啊，因为常常会有风风寒啊，保养自己的很好的一个方式。 那如果说太阳证没有去掉外边的佛系好而视物，这个是已经没有表证了，代表没有表证没了嘛，表证有的话不会有这种现象。好好，这有胸满血痛 就是小柴胡汤，小柴胡汤呢，是邵阳镇的第一个处方，那小柴胡汤的主要的症状邪痛，就是凶邪邪乐，这边哈苦，我们叫凶邪苦满好兄弟，但是有小柴胡汤出现的，这这里因为还没有专讲到邵阳篇，所以他张仲景呢，讲的比较简单一点 啊，实际上财小财务汤呢，会有往来寒热而且恶心啊，然后血血热痛。如果是卖蛋福子看吃麻黄汤啊，这里我们再介绍，我们到下堂客介绍。好，我们先休息一下。 所以第四十一条的原则就是很简单，当你要辨正，他对张仲景是说，如果太阳证已经没有了，进入孝阳孝阳镇的时候，你要知道他已经进入孝阳镇了，这个时候麻黄汤不适合。好，那你如果说 他出现的症状呢？即使过了十天，过了一个节气以后，他脉还是浮在那边，还是在太阳的时候，这个时候呢，还是给他麻黄汤的意思， 所以你不用去担心说过了一个节，一个一口，六天七天以后，哎，这个时候会会走走理的，还是还是在表上面啊，你不管，不要去管他只要还是有症还在的时候，太阳症还在的时候就用太阳症的药啊。他进入里面的时候邪痛。好，胸满邪痛， 尤其是邪痛。像你麻花汤这个好像是相重复了。邪痛，太阳这里没有邪的痛 好，这里写的是血统，很简单，实际上讲的就是胸穴骨满，就乐骨这一代好，整个地方很胀满，非常的胀满，很难过。好，就是已经进入邵阳了，这个时候我们给小柴胡汤。好，那至于小柴胡汤方里面内容什么，我们后面会去到邵阳，这里会讲。好， 那四十二， 这个四十二和四十三呢？我们把两条并在一起， 太阳伤寒好，就是太。太阳伤寒是麻花汤嘛，对不对？好，脉浮肿，发热恶寒生疼痛，不看出。

大家好，我是中医师，今天给大家介绍主类养生药膳，以经典的四君子汤为例，它有党参、白竹、茯苓、甘草组成， 制作时先大火煮沸，再转小火慢炖三十到四十分钟。这种煮制方法能充分释放药材的有效成分，同时保持药效稳定。四君子汤能健脾益气，特别适合脾胃虚弱、气短乏力的人群。 除了四君子汤，主类药膳还可以根据季节调整药材，比如春季加疏肝药材，夏季加清热药材，秋季加润燥药材，冬季加温补药材。 主类养生药膳温润细腻，功效显著，便于消化吸收，是现代养生的重要选择。它不仅是滋补身体的佳品，更是传承千年的中医智慧在饮食中的完美体现。 希望大家都能通过主类养生药膳调理身体，保持健康，谢谢大家！

平江的朋友看过来，中式扁鹊汤搞事情了！虫草花鸡汤，三五零毫升只要九块九，原价二十的养生神器，现在骨折价带走。瞧着金灿灿的汤底，虫草花配着鸡肉跳恰恰舞，鲜的眉毛都要跳海草舞。食材新鲜到能掐出水来喝一口，从头暖到脚底板，营养滋补，不用等打工人的回血战，养生党的快乐老家，手慢无哦！

听经方学中医，今天讲真武汤经方，这方子出自东汉医圣张仲景。伤寒论核心功效是温阳利水，说白了就是补身体里的阳气，排掉多余湿气， 主治阳虚湿气重的问题。比如怕冷、手脚凉，尿少不畅，身上浮肿，腰以下更明显。心慌不踏实，头晕眼花，身上肉跳站不稳，还有腹痛、拉肚子、咳喘呕吐的情况。 舌头淡胖带齿痕，舌苔白滑，摸脉感觉沉细。方里父子是军药，专门温肾暖脾，帮着化气排水。茯苓白竹是陈药，茯苓利水，白竹健脾祛湿。 生姜和白勺是佐药，生姜助父子温阳散失。白勺能帮着利尿、止腹痛，缓解肉跳，还能防止父子太燥热。 临床常用在慢性肾小球肾炎、心源性水肿、甲状腺功能低下、慢性支气管炎、 慢性肠炎等病证上，只要是脾肾阳虚、湿气内停的都能用。最后提醒，这方子得辨症使用不能自己随便喝，一定要遵遗嘱！关注我，带你解锁更多先贤治病良方！